DHA skābe grūtniecības laikā, nepieciešama pareizai bērna attīstībai

DHA skābe ir viens no galvenajiem smadzeņu būvmateriāliem (tā veido pat 30% no smadzeņu garozas). Tas tajā uzkrājas laikā no 26. līdz 40. grūtniecības nedēļai – kad tā ir visintensīvākāsmadzeņu un centrālās nervu sistēmas (CNS) augšana, attīstās kognitīvās funkcijas un runas orgāni. Turklāt DHA ir neiroprotektīva iedarbība uz smadzenēm – tā aizsargā neironus pret iekaisuma izmaiņu attīstību, līdz ar to – no to bojājumiem. DHA deficīts grūtniecības laikā var izraisīt smadzeņu nepietiekamu attīstību un dažādus nervu sistēmas traucējumus, kas var parādīties tikai pēc daudziem gadiem un izraisīt atmiņas, mācīšanās traucējumus, uztveres samazināšanos un emocionālas izmaiņas. Profilaktiska DHA papildināšana samazina cerebrālās triekas, ADHD, autisma un disleksijas attīstības risku bērniem. Turklāt pētījumi liecina, ka to māšu bērniem, kuras grūtniecības laikā papildus lietoja DHA skābi, intelekta pārbaudēs ir labāki rezultāti nekā viņu vienaudžiem, kuri nesaņēma šo labvēlīgo skābi dzemdē.

DHA skābe - dozēšana grūtniecības laikā

Saskaņā ar Polijas Ginekologu biedrības rekomendācijām grūtniecēm – ja ir mazs zivju un citu DHA avotu patēriņš – katru dienu jāuzņem ne mazāk kā 600 mg DHA. No otras puses, grūtniecēm, kurām ir augsts priekšlaicīgas dzemdību risks, katru dienu jālieto 1000 mg DHA. Papildu lietošana jāsāk pirmajā grūtniecības mēnesī.

DHA skābe garantē pareizu redzes attīstību

DHA skābe ir arī svarīga acs tīklenes veidošanas sastāvdaļa (tā veido 20-25% no tīklenes receptoru fosfolipīdiem). DHA papildināšana grūtniecības laikā samazina acu slimību risku un veicina redzes asuma uzlabošanos bērniem. No otras puses, to sieviešu bērniem, kuras grūtniecības laikā cīnījās ar DHA deficītu, ir palielināts retinopātijas risks, kas izraisa redzes miglošanos, tostarp pilnīgu redzes zudumu.

DHA skābe jālieto arī pēc grūtniecības

Piedzimstot (pat veseliem zīdaiņiem), gan smadzenes, gan acis nav pilnībā attīstītas. Lai šo orgānu turpmākais attīstības process noritētu pareizi, DHA jāpapildina arī mātēm, kas baro bērnu ar krūti, un vēlāk arī pašiem zīdaiņiem, vismaz 100 mg dienā.

DHA skābe stiprina bērna imūnsistēmu

DHA papildināšana grūtniecības laikā (devā 400 mg dienā) palīdz stiprināt bērna imunitāti. Tas ir Atlantas Emory universitātes zinātnieku pētījuma rezultāts, kas tika publicēts 2013. gadā žurnālā "Pediatrics".

Turklāt DHA skābe stiprina bērna sirdi, ietekmē kaulu audu augšanu un par 70 procentiem. samazina astmas un alerģiju risku.

Pirmajos dzīves mēnešos bērniem, kuriemmāmiņas grūtniecības laikā lietoja DHA skābi, saīsinājās dažādi saaukstēšanās simptomi (kopumā par 24%). Tika arī novērots, ka klepus (par 26%), izdalījumi no elpceļiem (par 15%) un sēkšana (par 30%) bija mazāk noturīgi. Vienīgais slimības simptoms, kas viņiem tika novērots ilgāk (par 22%), bija ekzēma uz ādas.

Savukārt pēc tam, kad bērniem apritēja seši mēneši, samazinājās tādi simptomi kā drudzis (par 20 procentiem), izdalījumi no deguna (par 13 procentiem), apgrūtināta elpošana (par 54 procentiem), izsitumi (23%). ), bet pieaug laiks, kad bērni vemja (74%).

Citi pētījumi liecina, ka vairāk nekā 400 mg DHA piegāde samazina augšējo elpceļu infekciju un siena drudža risku bērniem, kas jaunāki par 1 gadu.

Zivis nav labākais DHA avots grūtniecēm

DHA skābe ir visvairāk koncentrēta treknajās jūras zivīs. Tomēr pastāv risks, ka tie ir piesārņoti ar smagajiem metāliem (piemēram, dzīvsudrabu, svinu), dioksīniem un polihlorbifeniliem (PCB), kas var būt kaitīgi auglim. Tāpēc Polijas Pediatru biedrība iesaka grūtniecēm un bērniem, kas jaunāki par 7 gadiem, ierobežot jūras zivju, jo īpaši tunzivju un lašu, patēriņu (tos nevajadzētu ēst biežāk kā reizi nedēļā). Savukārt Nacionālais higiēnas institūts, izņemot lasi, iesaka neēst arī siļķes. Savukārt Mātes un bērna institūta speciālisti iesaka grūtniecēm pilnībā likvidēt ne tikai piesārņotos ūdeņos noķertas zivis, bet arī jēlas zivis un jūras veltes (suši, austeres), kas var būt bīstamu patogēno baktēriju vai parazītu avots.

PĀRBAUDE>>Kuras zivis var ēst grūtniecības laikā?

Kā ar DHA preparātiem, kas iegūti no jūras zivīm? Šāda veida preparāti parasti ir droši gan grūtniecēm, gan zīdaiņiem, jo ​​augstie eļļas ražošanas un rafinēšanas standarti nodrošina praktiski pilnīgu tādu piesārņotāju kā dioksīnu, smago metālu un PCB samazināšanu.