Varikozas vēnas ir asinsrites sistēmas sacelšanās simptoms. Tā vietā, lai pa dziļajām vēnām atgrieztos sirdī, asinis ieplūst virspusējos traukos. Kā izvairīties no varikozām vēnām – zilām reljefām pēdām uz ikru ādas? Lai arī tieksmi uz varikozām vēnām mēs mantojam gēnos, tomēr ir vērts darīt visu iespējamo, lai novērstu varikozu vēnu veidošanos.
Varikozas vēnasuz kājām parasti ir liekā svara, stāvoša vai sēdoša darba un fizisko aktivitāšu trūkuma sekas.Kā izvairīties no varikozām vēnām ? Varikozas vēnas veidojas, kad vēnas paplašinās un vārstuļi, t.i., vēnu iekšējās oderes krokas, nav pietiekami saspringtas, lai sūknētu asinis dziļajās vēnās.
Kas dod priekšroku varikozām vēnām
Liekais svars, kas izraisa teļu pārslodzi, veicina asins stagnācijas veidošanos vēnās un venozo mazspēju. Arī ilgstoša uzturēšanās vienā pozā neatkarīgi no tā, vai sēdus vai stāvus rada pārāk lielu spiedienu uz vēnām un vārstiem. Varikozām vēnām labvēlīgi ir arī hroniski aizcietējumi, jo tie kavē asiņu aizplūšanu no ķermeņa lejasdaļām. Vēnu problēmas var izraisīt arī hormonu lietošana un hormonālie satricinājumi grūtniecības laikā. Sievietes ir vairāk pakļautas varikozām vēnām nekā vīrieši.
Varikozu vēnu simptomi
Pirmā varikozu vēnu pazīme ir smagu kāju sajūta dienas otrajā daļā. To pavada pietūkums ap potītēm, dažreiz tirpšana un ādas nejutīgums un nieze. Dzīvesveida maiņa šajā posmā - atpūta ar kājām uz augšu, vēsas kāju vannas un galvenokārt vingrošana, piemēram, pastaigas, kas aktivizē muskuļu sūkni, kas atbalsta venozo asiņu aizplūšanu, var apturēt slimības attīstību un novērst varikozas vēnas. . Ja to nedarīsim, drīz uz ādas parādīsies zirnekļa vēnas – paplašinātu kapilāru tīklojums. Drīz pēc tam mums var būt pirmās varikozas vēnas.
Kā novērst varikozas vēnas
Kā izvairīties no varikozām vēnām? Pirmkārt, mēģiniet nepārslogot vēnas un netraucēt venozo asiņu aizplūšanu no kājām. Turklāt mēģiniet nodarboties ar mērenām fiziskām aktivitātēm. Lielākā daļa sporta veidu, kas tiek praktizēti ar mēru, uzlabo asinsriti un uzlabo asinsriti, tādējādi palīdzot izvairīties no varikozām vēnām. Īpaši ieteicami ir: peldēšana, pastaigas un nūjošana, dejas, golfs, riteņbraukšana un distanču slēpošana. Ir nelabvēlīgi nodarboties ar sacensību sportu un spēka treniņiem,sērfošana, skvošs un kalnu slēpošana. Ja pamanām pirmos vēnu varikozes simptomus (pēcpusdienā jūtama smaguma sajūta kājās), atpūtīsimies un gulēsim nedaudz paceltām kājām – tas atvieglos asins aizplūšanu. Varat arī izvēlēties ziedes ar zirgkastaņu un escīnu, kas stiprina traukus un novērš pietūkumu. Lai izvairītos no varikozām vēnām, varat lietot arī diosmīna uztura bagātinātājus, kas noslēdz un padara asinsvadus elastīgus.