Ir vērts uzmanīgi vērot savas kājas. Tad zirnekļa vēnas vai gandrīz neredzams pietūkums nepārvērsīsies par varikozām vēnām. Un uzturēsim savas kājas labā stāvoklī – mūsu vēnas būs par to pateicīgas.

Ar katru sirds kontrakciju ar skābekli bagātas asinis tiek spiestas artērijās, kas tās izplata pa visu ķermeni. Šī ceļojuma laikā šūnas "apstrādājas" ar barības vielām, un izmantotās asinis pa vēnām atgriežas sirdī. Šis darbs turpinās, dienu un nakti. Pieaugušam cilvēkam sirds atrodas vairāk nekā metru virs zemes – tādā attālumā ir "jāceļ" asinis. Sarežģīts uzdevums.

Pa artērijām asinis plūst zem augsta spiediena un strauji. Vēnas kustas daudz lēnāk, jo plūst it kā uz kalnu. Tā kā viņam ir jāpārvar gravitācijas spēki, viņam ir nepieciešams atbalsts. Pēdu un ikru muskuļi nāk palīgā. Ejot, muskuļi ritmiski saraujas un saspiežvēnas , palīdzot asinīm virzīties uz augšu. Turklāt vēnās ir vārsti, kas ir asinsvadu iekšējās oderes sīkas krokas, kas aizveras, kad asinis mēģina atkāpties uz leju.

Kur veidojas varikozas vēnas?

Ja mēs savienotu visus asinsvadus vienā kājā, mēs iegūtu apmēram 100 km garu cauruli. Dažas no kāju vēnām ir paslēptas dziļi un veido t.s dziļo vēnu sistēma. No otras puses, daži atrodas tuvu ādas virsmai un tiek saukti par virspusējām vēnām. Abas sistēmas ir savienotas ar šķērslīnijām - perforatoriem

10 procenti plūst caur virspusējiem asinsvadiem. venozās asinis no kājām un to sliktais stāvoklis ir iemeslszirnekļa vēnuunvarikozu vēnuveidošanās. Visbiežāk tie veidojas uz sapenveida vēnas, kas iet no iekšējās potītes līdz cirksnim, un retāk uz sapenveida vēnas, kas stiepjas no ārējās potītes līdz ceļgalam.

Svarīgs

Bojātas vēnas nevar efektīvi salabot. Tomēr jūs varat izveidot ieradumus, kas palīdzēs jums uzturēt tos labā formā.

No kurienes rodas šīs varikozas vēnas

Ja mūsu muskuļi ir vāji, mēs maz kustamies, un vārsti ir bojāti, asinis sāk regresēt. Tā spiediens paaugstinās un spiediens uz vēnu sieniņām kļūst stingrāks. Tie izplešas un zaudē savu elastību. Viņi nevar atgriezties sākotnējā formā. Tā veidojas varikozas vēnas – patoloģiska vēnu paplašināšanās. Ja dziļo vēnu vārsti darbojas slikti, tas regresēasinis caur perforatoriem ieplūst virspusējās vēnās. Pieaugošais spiediens tajās izraisa arī varikozu vēnu veidošanos, t.s sekundārais.

Kas kaitē vēnām un noved pie vēnu varikozes

Pirmkārt, nepiemērots dzīvesveids un ikdienas rūpes par veselību trūkums.

Liekais svarsJo vairāk sverat, jo grūtāk ir uzturēt pareizu asinsriti un palielinās asins stagnācijas risks vēnās. Vēdera aptaukošanās ir īpaši bīstama, jo liekie tauki šajās daļās kavē asins plūsmu no apakšējām ekstremitātēm uz sirdi.

Ilgi stāvot un sēdusTad tie ir vairākas reizes vairāk noslogoti nekā guļus stāvoklī. Ja darbā ir jāstāv kājās, jākāpj no pēdas uz kāju, jāiet vietā un ik pa laikam jāpaspiež ar papēdi (tas liek asinīm plūst uz sirdi), veiciet dažus sēdus ik pēc stundas. Ja strādājat sēdus - bieži mainiet pozas un nešķērsojiet kājas. Tāpat nesēdiet uz savilktām kājām, jo ​​tas bloķē asiņu aizplūšanu.

Neērti krēsliSēdeklis nedrīkst saspiest augšstilbus, un pēdas nedrīkst karāties gaisā. Ja jums ir jāsēž pie sava rakstāmgalda daudzas stundas, nolieciet zem tā ķeblīti un novietojiet uz tā izstieptās kājas. Ķermeņa svaram jābūt uz sēžamvietas, nevis uz augšstilbiem.

Augstpapēžu kurpesTie vairākas reizes palielina slodzi uz kāju vēnām. Arī plakanie atloki ir neveselīgi, jo mums tie ir jātur ar pirkstiem. Līdzīgi apavi ar stingrām (koka) zolēm. Tad pēdas un ikru muskuļiem nav iespēju normāli atslābināties un sarauties, jo kustībai tiek izmantoti augšstilbu muskuļi (tā sauktā gaiļa gaita), nevis ikru un pēdu muskuļi. Savukārt pilnīgi plakanos apavos ķermeņa svars tik ļoti noslogo pēdu, ka apgrūtina asinsriti.

Stingras drēbesIzvairieties valkāt šauru apakšveļu un bikses. Nevalkājiet pašnesošas zeķes vai zeķes ar spēcīgām aprocēm.

Augsta temperatūraSiltums izraisa vēnu paplašināšanos. Tāpēc neejiet pirtī, neejiet karstās vannās, nepārspīlējiet ar sauļošanos un ziemā nomainiet zābakus uz zemiem apaviem.

Hormonālie traucējumiHormoniem ir liela ietekme uz ūdens un elektrolītu līdzsvaru un līdz ar to arī uz vēnu stāvokli. Slikti izvēlēta terapija var izraisīt neatgriezeniskas izmaiņas venozajā sistēmā. Estrogēni, kas ir kontracepcijas tabletēs vai tiek izmantoti HAT, veicina varikozu vēnu attīstību. Tāpēc dodieties pie ginekologa - viņš var ieteikt, piemēram, Cerazette minitabletes, kontracepciju bez estrogēniem vai citu HAT veidu.

IekaisumiĪpaši tie, kas rodas ap iegurni un osteoartikulāro sistēmu. Hronisks artrīts ir visbīstamākaiscelis. Tad ts popliteālajā dobumā var veidoties cistas, kas nospiež vēnas un apgrūtina brīvu asiņu aizplūšanu.

AizcietējumsTo cēlonis parasti ir nepareizs uzturs un mazkustīgs dzīvesveids. Traucējošs aizcietējums pārslogo vēnas un apgrūtina asiņu aizplūšanu uz sirdi.

Biežas grūtniecībasKatrai trešajai sievietei pirmajā grūtniecības laikā un katrai otrajai sievietei nākamajā ir varikozas vēnas. Tie rodas, ja vārsts cirkšņā nedarbojas pareizi. Tās regurgitācija izraisa asiņu atgriešanos un paplašinās augšstilba vēnu. Tas ir tāpēc, ka spiediens grūtnieces vēderā ir augsts. Turklāt topošajām māmiņām palielinās asins tilpums (vidēji par 2 litriem) un venozajai sistēmai tas kaut kā jāsatur. Ja sieviete nestaigā un nevingro, viņai attīstās varikozas vēnas.

Nedari tā

Ne katrs sporta veids ir labs veselībai

Gaidāmu vai jau esošu varikozu vēnu gadījumā nav ieteicama slēpošana un izjādes ar zirgiem, airēšana, teniss. Kāpšana kalnos, īpaši ar smagu mugursomu, var būt bīstama vēnām. Šie sporta veidi pārāk noslogo pēdas. Tāpat nav vēlams trenažieru zālē stipri noslogot kājas. Intensīvi strādājošās vēnas stiepjas un laika gaitā neatgriežas sākotnējā formā. Ja jums ir nosliece uz vēnu mazspēju, pēc dažu mēnešu treniņa zem ceļgaliem var parādīties masīvas varikozas vēnas. Arī skriešana nav ieteicama, jo tā nosoda kaulu un locītavu sistēmu, kā arī asinsvadu sistēmu spēcīgai un pastāvīgai pārslodzei.

Ko tas labvēlīgi ietekmē vēnām

Vēnas nevēlas tikt pārslogotas. Viņiem ir nepieciešama atpūta, bet arī vingrošana.

AtpūtaMēģiniet pavadīt dažas minūtes t.s. amerikāņu pozīcija, t.i., kājas novietotas virs sirds. Ejot gulēt, zem papēžiem ielieciet cietu spilvenu vai rullīti. Gultu var arī nedaudz noliekt, novietojot koka klučus tā, lai galva būtu zemāk par kājām.

Ērti apaviVēnām vislabvēlīgākie ir apavi ar platu purngalu (pirksti var brīvi kustēties) un 2-5 cm papēdi. Ja jums ir plakanā pēda šķērsvirzienā vai garenvirzienā, piestipriniet segtajam apaviem atbilstošās zolītes un regulāri valkājiet tās.

Formas sandales, čībasPastaigājiet tajās pa dzīvokli un dārzu. Zolei jābūt fizioloģiskai formai, lai pēda uz tās piegultos it kā formā. Kad tas ir elastīgs, pēdu un ikru muskuļi strādā nevainojami. Labas ir arī sandales vai flip-flops, ar t.s ezis.

Staigā basām kājāmDariet to, kad vien jums ir iespēja. Mājās uz gumijas paklāja ar izvirzījumiem (tā sauktais ezis vai faķīrs), ārā uz zāles vai slapjām smiltīm. Šī ir ideāla masāža, kas uzlaboasinsriti un atvieglo asiņu aizplūšanu uz sirdi.

Piemērotas zeķubiksesJa kādam ir bijušas varikozas vēnas, tās var būt arī citur. Efektīva to novēršanas metode ir speciālu zeķu līdz ceļiem, zeķubikses, zeķu valkāšana dienas laikā (piem. no Veer pretvarikozas kolekcijas), kas, nospiežot kāju pareizajās vietās, neļauj asinīm atgriezties un palikt iekšā. vēnas. Savukārt cilvēkiem, kuriem ir smagas kājas un kuriem vēl nav problēmu ar vēnām, vajadzētu iegādāties speciālu trikotāžas izstrādājumu, kas apzīmēts ar spirāles zīmējumu ap ikru. Nepērciet medicīniskās, pretvarikozas zeķubikses ar aci. Lūdziet tos izvēlēties varikozo vēnu ārstam. Viņš izmērīs atpūtušos kāju vairākās vietās un izmantos to, lai noteiktu izmēru un spiediena spēku. Pērkot parastās zeķes vai zeķes līdz ceļiem, atcerieties, ka šuvei jābūt vaļīgai (neatstāj pēdas uz ķermeņa).

VingrošanaKustības uzlabo asinsriti un stiprina muskuļus. Tā sauktais velosipēds un šķērsšķēres guļus stāvoklī. Vingrojiet vismaz 10 minūtes dienā. Sēdieties uz velosipēda, peldieties un pastaigājieties vienu stundu vismaz trīs reizes nedēļā. Ja ir iespēja, marš uz lauka (bet bez smagas mugursomas). Mēs iesakām arī riteņbraukšanu, kas uzlabo venozo cirkulāciju un regulē diafragmu, lai asinis vienmērīgi plūstu no kājām uz sirdi. Peldēšana ir labākais sporta veids, jo apvieno muskuļu treniņu ar hidroterapiju, kas uzlabo asins plūsmu vēnās. Dejošana un distanču slēpošana ir lieliski piemērotas. Veiciet visas darbības mērenā tempā, lai neradītu pārāk lielu pārslodzi.

Mazkaloriju diētaPirmkārt, atsakieties no kūkām un saldumiem un treknas gaļas. Tā vietā ēdiet pārtiku, kas bagāta ar šķiedrvielām, t.i., svaigus dārzeņus un augļus (ābolus, vīnogas), pilngraudu maizi. Iekļaujiet ēdienkartē klijas (vismaz tējkaroti dienā) un ķiplokus. Ēdiet papriku, aprikozes, ķiršus, kas satur C un B6 vitamīnus, kas noblīvē vēnu sieniņas. Katru dienu izdzeriet 2 litrus negāzēta minerālūdens. Zinātnieki ir ierosinājuši, ka citrusaugļu b altajā daļā, upenēs, tumšajās vīnogās, aronijās un aprikozēs atrodamie bioflavonoīdi novērš varikozas vēnas un palīdz to ārstēšanā. Kamēr turpinās pētījumi, ēdiet šos augļus, jo tajos ir daudz šķiedrvielu un tie palīdz novērst aizcietējumus.

Vasaras peldesPalutini savas pēdas un ikrus ar kastaņu ziedu, arnikas, kliņģerīšu vai kosas uzlējumu (20 g garšaugu uz 1 litru ūdens). Laba prakse ir peldēšanās vīgriezes lapu infūzijā. Garšaugus aplej ar 5 litriem ūdens un atstāj uz visu dienu nosedzot. Pēc tam uzlējumu izkāš un ielej vannā. Pietūkumu mazināšanai palīdzēs vanna ar 100 g rozmarīna lapām. Ielejiet tos ar 1 litru verdoša ūdens unkarsē, uz vāka, 30 minūtes. Filtrējiet infūziju un ielejiet to vannā. Piezīme: ārstnieciskā vanna ilgst 15-20 minūtes.

CietināšanaEjiet dušā no rīta un vakarā: sāciet ar siltu (ne karstu) ūdeni, pēc tam mainiet uz aukstu (ne ledainu) ūdeni. Beigās silti. Siltai dušai vajadzētu ilgt 2-3 reizes ilgāk nekā aukstai.

MasāžaMasējiet kājas pirms gulētiešanas un no rīta pēc pamošanās ar roku vai mīkstu sūkli no pirkstiem līdz cirkšņiem. Vakarā veiciet masāžu, izmantojot želeju vai ziedi, piemēram, Arcalen, Lioton 1000, Venoruton, Aescin, Aesculan.

Tas jums noderēs

Varikozu vēnu profilaksē un ārstēšanā palīdzēs asinsvadus stiprinoši medikamenti un pretiekaisuma līdzekļi:

  • preparāti no zirgkastaņas, ginkgo biloba, arnikas, rūtas un dažu citrusaugļu ekstrakta. Iekšķīgi (apspriediet to lietošanu ar savu ārstu): Detralex, Rutoven, Venoruton, Venotrex, Venescin, Venastat.
  • sāpošās kājas var atvieglot ar krēmiem un gēliem. Tie ir, piemēram, Venitan, Aescin, Hirudoid, Haematoven, Venoruton, Emo-gel.

"Zdrowie" mēnesī

Kategorija:

Kardioloģija