Palīdziet vietnes attīstībai, daloties ar rakstu ar draugiem!
Masāža starpenē bieži izvairās no starpenes iegriezuma dzemdību laikā. Tāpēc grūtniecības laikā ir vērts veltīt viņam kādu laiku. Uzziniet, kad un kā masēt starpenumu, lai iegūtu vislabākos rezultātus un palielinātu iespēju izvairīties no epiziotomijas.
Arvien biežāk tiek veikta starpenes masāža grūtniecības laikā , pateicoties kurai varizvairīties no starpenes iegriezumadzemdību laikā populārs. Tās uzdevums ir padarīt audus elastīgākus un izstiept un atslābināt maksts zonu. Masāža starpenē ļaus jums vieglāk ignorēt stiepšanās sajūtu dzemdību laikā un izjutīsiet mazāk sāpju. Atcerieties, ka pirms masāžas uzsākšanas konsultējieties ar savu ārstu un pajautājiet, vai viņam nav kontrindikāciju.
Perineālā masāža: kad ir labākais laiks sākt?
Tas, vai starpenes masāža dos vēlamos rezultātus, ir atkarīgs no jūsu neatlaidības un regularitātes. Jums jāsāk masēt starpenumu katru dienu 5-10 minūtes no 30. līdz 34. grūtniecības nedēļām, vēlams pēc vakara peldes.
Instrukcija: kā masēt starpenumu?
- atslābiniet muskuļus
- sasildiet nelielu daudzumu eļļas plaukstās un uzklājiet uz maksts zonas un kaunuma lūpām
- Izmantojiet pirkstu, lai veiktu apļveida kustības pulksteņrādītāja virzienā (no 3 līdz 9) ap un iekšpusē maksts (līdz 2 cm dziļumam)
- ievietojiet pirksta galu makstī un nospiediet tā apakšējo malu pret tūpļa pusi, līdz jūtat dedzinošu sajūtu
- kad dedzināšana ir beigusies, atsāciet starpenes masāžu
Varat arī "saspiest" maksts audus ap muti un tās iekšpusē. Pēc dažām masāžas dienām var piestiprināt otru pirkstu un pēc tam vēl vienu, un laika gaitā var masēt ar četriem pirkstiem, kas ļaus starpenē izstiepties līdz 2/3 no mazuļa galvas apkārtmēra.
Starpenes masāža ar dabīgām eļļām
Izmantojiet dabiskās eļļas, lai masētu starpenu: avokado, kviešu dīgļus, olīvas vai mandeles. Eļļas atvieglo masāžu un padara audus elastīgākus. Eļļai varat pievienot dažus pilienus E vitamīna šķidruma, kas nopērkams aptiekā.
Perineālā masāža: kādā stāvoklī?
Visērtākās masāžas pozīcijas ir vai nu nometies ceļos uz viena ceļa, otru kāju nedaudz izstiepjot uz sāniem un balstot kāju pret grīdu, vai arī stāvot ar kāju.noliecoties augstāk, piemēram, pret krēslu. Varat arī sēdēt sakrustotām kājām vai noliekties atpakaļ, saliekt kājas un ar visu pēdu atpūsties uz grīdas.