Mēs dzīvojam stresā, esam pakļauti kaitīgai vides ietekmei, pārāk bieži esam stresā. Kā ar to tikt galā? - Trenējies cjigun! Meistars Liu Džunčuns saka. Cjigun regulē asinsspiedienu, palīdz pret muguras sāpēm, mazina stresu un atjauno līdzsvaru.
Qigongir dzimis no dabas vērošanas. Varbūt pirms tūkstošiem gadu kāds vīrietis vēroja dzērvju pārošanās deju. Viņš sāka atdarināt putnu kustības un pēc brīža sajuta priecīgu enerģijas pieplūdumu. Viņš atklāja, ka, pateicoties noteiktām žestu secībām, viņa nogurums ir mazinājies, ķermenis bija elastīgs un prāts darbojas skaidrāk. Viņš iegaumēja šīs kustības un atkārtoja tās ikreiz, kad jutās slikti.
- Celtnis Ķīnā ir ilgmūžības un mierīgas attieksmes pret dzīvi simbols, skaidro meistars Liu Džunčuns. - Nav nejaušība, ka tas ir kļuvis par dziedinošo cjigun vingrinājumu simbolu.
- Mēs paceļam rokas tā, it kā mēs turētu milzīgu bumbu. Mēs lēnām ievadām enerģiju: caur galvu, pa visu ķermeni, līdz pat apakšai. Cauri meridiāniem plūst silta straume … - meistara balss vada praktizētāju kustības.
Cilvēki pulcējās sporta zālē koncentrēti, veic noslēpumainas, lēnas kustības ar aizvērtām acīm. Roku pacelšana, roku vicināšana, rumpja pagriešana, "celtņa solis".
- Doma seko kustībām, doma seko enerģijai, skolotājs lēnām turpina.
Uz Liu Zhongchun cjigun nodarbībām ierodas cilvēki no visas Polijas. Mierīga, silta, pieticīga ķīniešu valoda pārtraukumos starp vingrinājumiem izskaidro tradicionālās ķīniešu medicīnas un daoisma filozofijas principus.
Pēc viņu domām, katrs no mums ir daļa no Visuma un saņem no tā enerģiju – qi (qi). Qi ir mūsu potenciāls, dzīves būtība. Ir visur. Tas mūs mazgā kā ūdens, plūst caur ķermeni kā karstas lavas straume. Katrā elpas vilcienā ir cji.
- Mēs nezinām, kā tas izskatās, bet mēs, ķīnieši, jūtam tās klātbūtni, jo izpratne par cji ir daļa no ķīniešu kultūras, un mūsu medicīna balstās uz to, saka Liu Zhongchun. – Rietumniekiem ir grūti saprasties, jo viņi parasti tic tikai tam, kas ir redzams. Ja kāds regulāri praktizē cjigun ar koncentrēšanos, tad viņš jūt siltumu, tirpšanu, pievilcību vai atbaidīšanu, piemēram, enerģija plūst caur ķermeni, un ar to plūst asinis.
Svarīgs- Cjigun mainīja manu dzīvi. Migrēnas vispirms atkāpās. Tagad uzbrukumi ir sporādiski un vieglāki. Regulāri vingrojot, kļūstu stiprāks un izturīgāks pret stresu. Esmu pārliecināts, ka mana dzīve iet uz pareizā ceļa un tas, kas ar mani notiek, ir tā, kā tam vajadzētu būt – pat ja tie ir smagi pārdzīvojumi.
Cjigun - harmonijā ar dabu
Pēc ķīniešu medicīnas domām, veselības noslēpums slēpjas līdzsvarā starp enerģiju, kas mūs ieskauj, un enerģiju, kas cirkulē organismā. Ja enerģijas plūsma ir traucēta (stress vai nepiemērots dzīvesveids), mēs saslimstam
Cjigun vingrinājumi tiek izmantoti harmonijas atjaunošanai un enerģijas uzkrāšanai. Pēc ķīniešu domām, šī vingrošanas forma garantē veselību līdz sirmam vecumam.
Krystyna no Varšavas ir rehabilitētāja un akrobātiskās vingrošanas trenere, ar kuru viņa savulaik nodarbojusies. Viņš vada vingrošanas nodarbības sievietēm. Pirms dažiem gadiem viņas darbība pēkšņi tika ierobežota.
- Man bija problēmas ar muguru, - viņa saka. - Divas diska trūces bija ārkārtīgi sāpīgas. Es nevarēju normāli noliekties, apgulties vai staigāt. Es pārtraucu mācīt. Konstancinas ārsti gribēja mani operēt, bet es nesagriezu. Es atcerējos cjigun, ar kuru reiz biju kontaktējies. Un es devos uz nometni Zvardonā. Sākotnēji vingrinājums bija sāpīgs, bet drīz vien sāku just siltumu un enerģijas plūsmu. Nometnes beigās mans stāvoklis uzlabojās, un pēc dažiem mēnešiem es atguvu pilnu fizisko formu un atgriezos darbā.
Cjigun - ārsti nespēja noticēt!
Kšištofs atrada īstus draugus starp cjigun praktizētājiem, atbalsta grupu, kas bija spēcīgāka par to, ar kuru viņš sadarbojās anonīmo alkoholiķu sanāksmēs.
- Es sāku vingrot pusotru gadu pēc tam, kad izgāju no rehabilitācijas, - saka Kšištofs. “Es biju iesaistīts AA un joprojām atrados slimā vidē, un tas darbojās pret mani. Es biju viena ar savu stresu un vientulību. Viens no terapeitiem man ieteica izmēģināt cjigun. Pēc atgriešanās no pirmās nometnes jutos lieliski, bet tad bija pāris mēnešu pārtraukums. Dzīvoju spriedzē, darbā bija problēmas. Man nebija spēka piecelties no gultas. Es domāju, ka cjigun bija mans pēdējais līdzeklis. Šodien sistemātiski vingroju un, lai arī man ir nervozs darbs, ar stresu varu tikt galā diezgan labi. Tāpat nekad neesmu vīlusies nometnēs sastaptajos cilvēkos. Un alkohols… šī problēma vairs nepastāv.
Enerģija izdzen slimībasCilvēka ķermenī ir meridiāni - kanāli, pa kuriem plūst enerģija (qi) - un punkti, kur uzkrājas tās rezerves. Slimība rodas, kad kādā brīdīķermeņa enerģijas plūsma ir bloķēta.
Mēs stimulējam cji vingrojot. Pirmkārt, tas cirkulē veselos orgānos, atver kanālus, attīra punktus un arvien vairāk nospiež slimās vietas, ierobežojot to laukumu. Galu galā aizsprostojums pazūd un slimība pārstāj pastāvēt.
Ķīniešu ārsti ārstē cilvēkus holistiski (kopumā). Viņi ne tikai ārstē skarto ķermeņa daļu, bet arī cenšas atjaunot līdzsvaru visā ķermenī.
Saskaņā ar cjigun, maģija ir mūsos
Cjigun audzē slimie (tostarp tie, kuriem ir MS) un veseli cilvēki, kuri vēlas uzlabot savu dzīves kvalitāti.
- Es biju šķīries, viena ar savām meitām. Meklēju kaut ko, kas atjaunotu līdzsvaru. Un es to atradu - saka Božena, ierēdne no Sierpc. – Pirmajās meditācijās visu mūžu šņukstēju, bet atguvu mieru un spontanitāti. Spiediens ir nomierinājies, muguras sāpes ir pagājušas - viņš ir laimīgs.
- Mēs nomierinām emocijas ar vingrinājumiem, - skaidro meistars Liu. – Kļūstam ne tikai veselāki, bet arī dzīvespriecīgāki. Pēc kāda laika prāts noskaidrojas un mēs sākam vairāk izprast apkārtējo pasauli. Cjigun nav tikai vingrošana, tas ir domāšanas veids. Daudzi no mums meklē brīnumu. Taču nav tālu jāmeklē, lai ieraudzītu mūsos un ap mums pulsējošo dzīves burvību. Svarīgi, ka cjigun nav saistīts ne ar vienu reliģiju. Tas izauga no daoisma, bet vingrojot ikviens var sazināties ar savu Dievu. Galu galā enerģija visur ir vienāda. Un spēku, kas nes veselību un laimi, varam atrast tikai sevī! - pārliecina.
Kur vērsties pēc palīdzībasCjigun var praktizēt vienatnē – mājās. Pareiza vingrinājumu apguve prasa kontaktu ar skolotāju. Tas ir iespējams kursu vai nometnes laikā. Informāciju par šo tēmu var iegūt Tālo Austrumu kultūras centrā TAI-AN, 10-150 Olsztyn, ul. Rybaki 8/1, tālr. (89) 527-65-32.
Vecākie cjigun apraksti nāk pirms 4-5 tūkstošiem gadu - t.sk. no Pirmās dzeltenā imperatora grāmatas, kas līdz mūsdienām ir klasiska tradicionālās ķīniešu medicīnas mācību grāmata. Mūsu ēras 2. gadsimtā ķirurgs Hua Tuo izstrādāja stilu, ko viņš sauca par "piecu dzīvnieku spēli", pamatojoties uz dzērves, tīģera, pērtiķa, lāča un brieža kustībām.
Pašlaik Ķīnā ir aptuveni 40 cjigun formu. Viens no populārākajiem ir "lidojošā celtņa" stils. To var apgūt arī Polijā – meistara Liu Džunčuna apmācīti instruktori vada nodarbības visās lielākajās pilsētās.
"Zdrowie" mēnesī