Zems asinsspiediens pasliktina pašsajūtu, taču tas nav bīstami. Augsts asinsspiediens ir dzīvībai bīstams, bet bieži vien tas mūs nemaz netraucē. Tas darbojas klusi kā zaglis. Mēs varam nezināt, ka mums ir augsts asinsspiediens.

Hipertensijair aptuveni 10 miljoni poļu. Daži no viņiem to nezina, jo viņi to nekad neizmēra. Īpaši tas attiecas uz jauniešiem, kuri ir pārliecināti, ka tā ir vecāka gadagājuma cilvēku slimība. Tikmērhipertensijaarvien biežāk tiek konstatēta divdesmitgadniekiem, pusaudžiem un bērniem.

Spiediena problēmas - ārstēšana bez medikamentiem

Ja mājās izmērām spiedienu un konstatējam, ka tas pārsniedz normu, t.i., 140/90 mmHg, gaidot vizīti pie kardiologa varam mēģināt pazemināt paši. Pirmkārt, ierobežosim sāli, jo tas ir bagātākais nātrija avots, kas izraisa ūdens uzkrāšanos organismā un paaugstina asinsvadu gludo muskuļu tonusu, kā rezultātā palielinās spiediens. Sāls dienas deva nedrīkst pārsniegt 5-6 g, un vidējais polis apēd 15-20 g, jo tas ir maizē, aukstos gaļas gaļas izstrādājumos, sierā – gandrīz visos apstrādātajos pārtikas produktos. Tāpēc savus traukus nesālām, lai nepārsniegtu nātrija patēriņa dienas normu. Kad mums ir liekais svars, parūpēsimies par svara samazināšanu, pateicoties kam varam panākt tālāku asinsspiediena pazemināšanos. Atteiksimies no dzīvnieku taukiem, treknas gaļas un aukstiem ēdieniem, bet ēdīsim daudz dārzeņu un augļu, kas bagāti ar kāliju, kas samazina nātrija iedarbību (piemēram, banāni, citrusaugļi, tomāti, kartupeļi, zaļās lapas, žāvēti augļi un rieksti). Nenožēlosim laiku miegam, jo ​​tā laikā artērijas atslābst. Spiedienu pazemina arī regulāra vingrošana (4-5 reizes nedēļā pa 30 minūtēm), kuras laikā palielinās slāpekļa oksīda ražošana, pateicoties kam asinsvadi vieglāk atslābinās un artērijas kļūst mazāk stīvas. Hipertensijas gadījumā ieteicami sporta veidi ar aerobo (aerobo) piepūli, kas aktivizē daudzas muskuļu daļas, piemēram, nūjošana, riteņbraukšana, peldēšana. Šādas nefarmakoloģiskās hipertensijas ārstēšanas metodes var izmantot, kad tā ir viegla (140-159 / 90-99 mmHg) un mēs jūtamies labi. Dažiem cilvēkiem tie ir efektīvi. Ja jūtamies slikti (stigas galvassāpes, sāpes krūtīs, redzes traucējumi, nespēks), negaidiet vizīti pie kardiologa. Meklēsim palīdzību pie ģimenes ārsta vai neatliekamās palīdzības.

TOWIDEO Pašdarināti veidi, kā samazināt spiedienu

Spiediens vienu reizi uz augšu, vienreiz uz leju

  • Spiediena lēcieni - dažreiz ievērojami (piemēram, augšējais spiediens var sasniegt pat 200–300 mmHg) - ir bieži sastopams koronāro artēriju slimības simptoms.
  • Tā var būt miokarda išēmijas izpausme, kas vēl nav redzama EKG.
  • Nestabilu hipertensiju var arī normalizēt, bet tas jādara lēni.
  • Pārāk ātras asinsspiediena pazemināšanas sekas ir išēmisks insults.

Individuāli izvēlēta terapija

Parasti tas sastāv no 2-3 zāļu ne pārāk lielu devu uzņemšanas, kas iedarbojas uz dažādiem spiediena paaugstināšanas mehānismiem. Ir iespējams izmantot arī sarežģītas zāles, kas var aizstāt 2-3 specifiku, taču tas ir efektīvs tikai dažiem pacientiem. Hipertensijas terapija tiek izvēlēta individuāli atbilstoši pacienta profilam, ko nosaka daudzi faktori, t.sk dzīvesveids, diēta, atkarības, holesterīns, cukurs, elektrolīti. Viss vienkāršu medikamentu klāsts no piecām terapeitiskajām grupām ļauj labāk pielāgot terapiju pacienta profilam. Tomēr, neskatoties uz labiem, drošiem antihipertensīviem līdzekļiem un to pareizo izvēli, tikai 20 procenti. Hipertensijas gadījumos ārstēšana ir efektīva, jo pārtraucam lietot nozīmētās zāles vai lietojam tās neregulāri. Sekas var būt: insults, miokarda infarkts, aritmijas, sirds un nieru mazspēja, kreisā kambara hipertrofija, acs tīklenes bojājumi.

Asinsspiediens un gēni, vecums un dzīvesveids

Vairāk nekā 90 procenti pacientiem ir primāra hipertensija bez konkrēta iemesla. Drīzāk tas ir dažādu nelabvēlīgu faktoru mudžeklis. Viena no tām neapšaubāmi ir organisma novecošanās, kā rezultātā notiek deģeneratīvas izmaiņas asinsvados, izraisotspiedienapaaugstināšanos. Liela nozīme ir arī neirohormonālās sistēmas traucējumiem, t.i., spiedienu regulējošo vielu sekrēcijai, ko kontrolē veģetatīvā nervu sistēma. 30 procentos cilvēkiem ar hipertensiju nosaka ģenētiskā predispozīcija. Taču savu lomu spēlē arī ārējie faktori, piemēram, uzturs (liekais sāls, tauki, cukurs), dzīvesveids, atkarības (alkohola lietošana, smēķēšana) un stress. Tikai dažiem procentiem pacientu ir sekundāra hipertensija, ko izraisa veselības stāvoklis, piemēram, miega apnoja, virsnieru dziedzeru audzēji, asinsvadu slimības, hroniskas nieru slimības, aortas koarktācija (stenoze).

Spiediena problēmas - brīdinājuma signāli

Augsts asinsspiediens jauniešiem ir pārsteigums. Viņi neapzinās, ka iepriekš minēto vides faktoru un ģenētiskās noslieces kombinācija var izraisīt tā parādīšanosviņi sasniegs briedumu. Taču hipertensija pārsteidz arī 50 gadus vecus cilvēkus, kuri to var sagaidīt, jo tā nāk klusi kā zaglis, bez sāpēm vai diskomforta. Tomēr dažreiz ķermenis izsūta brīdinājuma signālus, kas var liecināt par asinsspiediena paaugstināšanos. Viena no tām ir pastāvīga noguruma sajūta (jo īpaši tas attiecas uz jauniešiem), kas saglabājas, neskatoties uz atpūtu. Satraucošai jābūt arī pēkšņai deguna asiņošanai, ko nav izraisījusi trauma (piemēram, sitiens) vai milzīgas iesnas. Bieži vien tā ir pirmā hipertensijas pazīme. Bieža šīs slimības pazīme ir sāpes pakauša daļā, pakauša daļā, ko var pavadīt stīvuma sajūta pakausī vai kaklā. Tās izvairās no cilvēku, kuri bieži cieš no galvassāpēm, uzmanības, jo nedomā par to atrašanās vietu, bet gan uzreiz lieto pretsāpju līdzekļus. Bezmiegs ir raksturīgs arī hipertensijai. Tas liek mums būt pārmērīgam uzbudinājumam, kas apgrūtina iemigšanu. Sāpes krūtīs var arī liecināt par šo slimību. Gadās, ka tie nav koronārās sirds slimības, bet gan augsta asinsspiediena simptoms. Kad sirds pieliek pārāk daudz pūļu, lai asinis iespiestu augsta spiediena artērijās, tā īslaicīgi kļūst išēmiska, izraisot sāpes.

  • Hipertensijas simptomi ir reibonis un troksnis ausīs (taču pēdējais simptoms nav īpaši raksturīgs un galvenokārt skar gados vecākus cilvēkus). Biežāk ir redzes traucējumi (samazināts redzes asums, zibšņi acu priekšā), ko pamanām, piemēram, vadot automašīnu, jo nevaram pareizi novērtēt situāciju uz ceļa. Kā likums, mēs tos nesaistām ar hipertensiju, tāpēc dodamies pie oftalmologa. Un tieši viņš, izmeklējot acu fundūzi, atpazīst mūsos šo slimību. Redzes traucējumi diezgan bieži pastāv vienlaikus ar galvassāpēm. Hipertensijas simptomi ir arī izteiktāki nekā parasti svīšana, bieža karstuma sajūta, elpas trūkums un sejas pietvīkums. Tie var mulsināt sievietes ap piecdesmit gadiem, kuras tos uztver pēc klimatiskajiem signāliem, savukārt šādi simptomi cita starpā var būt saistīti ar spiediena palielināšanās.
Svarīgs

Kāds ir jūsu asinsspiediena pārbaudes rezultāts?

  • 120/80 mmHg - optimāls
  • no 120 līdz 129 / 80-84 mmHg - derīgs
  • no 130 līdz 139 / 85-89 mmHg - augsts pareizais
  • no 140 līdz 159 / 90-99 mmHg - viegla hipertensija
  • no 160 līdz 179 / 100-109 mmHg - mērena hipertensija
  • virs 180/110 mmHg - augsts pārspiediens

"Zdrowie" mēnesī

Kategorija:

Kardioloģija