Pinnes riepas ne tikai pusaudžiem. Viņš ilgi ķircinās savos divdesmit gados. Pareiza aknes diēta nenovērsīs ādas problēmas, taču tā var efektīvi atbalstīt aknes ārstēšanu, kas ir ilgstoša un ne vienmēr sniedz gaidītos rezultātus. Ko ēst, lai mazinātu pūtītes simptomus?

Vaiaknes diētair efektīva? Protams, diēta nav vienīgais neizskatīgo pūtīšu cēlonis, turklāt daudzi ārsti uzskata, ka tas neietekmē pūtīšu parādīšanos. Bet mainīt to uz labo pusi un atteikties no noteiktiem produktiem nāks par labu – ne tikai sejai, bet arī tavai figūrai un veselībai.

Diēta pūtītēm: pārtrauciet lietot augstas pārstrādes pārtikas produktus

Pretpūtītes diēta ir diezgan stingra un liek jums atteikties no daudzām uzkodām, garšvielām un dzērieniem. Vispirms izvēlies veselīgus, viegli sagremojamus produktus, kas palīdz attīrīt organismu no toksīniem.

No ēdienkartes, pirmkārt, jāizslēdz ļoti apstrādāti ēdieni, t.i., tie, kas satur mākslīgās krāsvielas, garšas un konservantus. Visvairāk sintētikas ir atrodamas krāsainos gāzētos dzērienos, saldās un sāļās uzkodas un pārtikas produktos ar ilgu glabāšanas laiku. Izvairieties arī no saldumiem, īpaši šokolādes, pat rūgtiem.

Ierobežojiet arī dzīvnieku taukus, ceptu pārtiku, sviestu, treknos sierus. Centieties izvairīties no uzkodām ātrās uzkodas un aizstājiet eļļu ar olīveļļu.

Mēs rekomendējam

Autors: Time S.A

Individuāli izvēlēta diēta ļaus viegli notievēt, iegūt skaistu sejas krāsu, matus un nagus un ēst veselīgi, garšīgi un bez upuriem. Izmantojiet Jeszcolubisz, Veselības ceļveža novatoriskās tiešsaistes uztura sistēmas priekšrocības, un parūpējieties par savu veselību un labsajūtu. Izbaudiet lieliski izvēlētu ēdienkarti un pastāvīgu dietologa atbalstu jau šodien!

Uzzināt vairāk

Diēta pret pinnēm: garšvielas sāls vietā

Ir aizdomas, ka pikantās garšvielas (pipari, paprika) un sāls izraisa pūtītes. Tā vietā vislabāk ir izmantot garšaugus.

Zinātnieki vaino arī augsti pārstrādātus ogļhidrātus – pastas un b altmaizi. Tāpēc labāk sasniedziet maizi un pilngraudu makaronus. Jo vairāk tie kļūst arvien populārāki un tirgū to ir daudz vairāk.

Kaitīgi ir arī visi stimulanti, piemēram, alkohols un cigaretes. Ir atļauta viena glāze vīna, air vērts atmest smēķēšanu pavisam.

Kā cīnīties ar pinnēm?

Diēta pret pūtītēm: burkāni uzlabos ādas izskatu

A vitamīns jeb beta karotīns veicina skaistumu. Jūs atradīsit viņu, cita starpā burkānos (vairāk vārītos), tomātos, apelsīnos, persikos, paprikā, spinātos, brokoļos, melonēs un dažāda veida salātos. Beta karotīns stiprina ādu un atjauno tās jauko krāsu.

Lasi arī: Tabletes pret pūtītēm: kā un vai tās vispār darbojas?

Pinnes simptomus atvieglos B vitamīni

Būs nepieciešami arī B vitamīni (B1, B2, PP), kas atvieglo ādas slimības (īpaši PP vitamīns). Tie galvenokārt atrodami riekstos, sēklās, pākšaugos, aknās, pilngraudu maizē, kartupeļos, mājputnu gaļā, olās un raugā.

Ēd visu, kas ir dabisks un bagāts ar cinku, šķiedrvielām un vitamīniem. Atcerieties vienmēr izvēlēties svaigus un labas kvalitātes produktus.

Diēta pret pūtītēm: cinks palīdz dziedēt no rīta

Sniedziet arī asnus un sojas pupiņas. Cinka nedrīkst trūkt to cilvēku uzturā, kuri cīnās ar pūtītēm. Šim elementam ir dziedinoša iedarbība uz pinnēm un tas atvieglo dzīšanu no rītiem, un tā trūkums pastiprina ādas izmaiņas.

Cinks ir daudz jūras veltēs (galvenokārt austerēs un mīdijās), zivīs (piem., zuši), pākšaugos, mājputnu gaļā (galvenokārt aknās), putraimos, olās, saulespuķu sēklās un rupjmaizē.

Diēta pret pinnēm: šķiedras attīra organismu

Šķiedra palīdzēs jums attīrīt organismu no toksīniem. Jūs to atradīsit klijās, putraimos (lielākā daļa miežos), brūnajos rīsos, pilngraudu maizē, pākšaugu sēklās un dārzeņos (tostarp avokado, pupās, zirņos, sojas pupās, selerijā, rāceņos, ķiplokos, mārrutkos, lēcās, spinātos, pētersīļos un dillēs ) un augļi (tostarp kazenes, avenes, mellenes, jāņogas, dzērvenes, āboli un bumbieri) un žāvēti augļi.

Kategorija:

Diētas