Es esmu 15 gadus vecs, 163 garš un sveru 63 kg. Bet problēma ir ar manu svaru. Ja es neēdu saldumus, es sveru 61 kg, un, apēdot mazu cepumu vai šokolādes gabaliņu, svars nākamajā rītā ir 62/63 kg. Kāpēc tas tā ir? Otra problēma ir tā, ka, ja es ēdu, piemēram, cepumu, tad man ir vēders, it kā es būtu stāvoklī. Kam tas var būt paredzēts?

Šādas svara svārstības, visticamāk, ir saistītas ar ūdens aizturi organismā. Un pieminētais lielais vēders laikam ir meteorisma rezultāts. Ja biskvīts ir kvieši, kam pievienots glikozes-fruktozes sīrups, sintētiskās pārtikas piedevas, piemēram, irdinātāji, emulgatori, krāsvielas, tad, iespējams, ir individuāla paaugstināta jutība pret kādu no sastāvdaļām. Jums vajadzētu vērot savu ķermeni un pārbaudīt, pēc kādām ēdienreizēm jūtaties uzpūsts. Ja tas notiek pēc maizes, makaronu vai saldumu ēšanas, iespējams, tie ir kvieši vai lipeklis.

Starp citu, es ieteiktu no uztura izslēgt saldumus: rūpnieciskās (veikalu) kūkas, šokolādi utt.. Tajos ir daudz nevajadzīgu uzlabotāju un transtaukskābju, kas nelabvēlīgi ietekmē organismu. Jūs varat cīnīties pret ūdens aizturi, palielinot ūdens uzņemšanu, iesaistoties vairāk fiziskās aktivitātēs, dzerot pētersīļu uzlējumus vai pētersīļu kokteiļus un ēdot dārzeņus un diurētiskos līdzekļus (arbūzu, pētersīļus, lapas un saknes).

Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta

Agņeška Šlusarska

Diētas klīnikas 4LINE īpašnieks, Dr. A. Sankovska plastiskās ķirurģijas klīnikas galvenais dietologs, tel.: 502 501 596, www.4line.pl

Vairāk padomu no šī eksperta

Vai balerīnas diēta ir droša veselībai? [Eksperta padoms]Vai šie rezultāti liecina par gestācijas diabētu? [Eksperta padoms]Diēta vecāka gadagājuma cilvēkiem ar Parkinsona slimību un aizcietējumiem [Ekspertu padoms]Diēta čūlainā kolīta ārstēšanai [eksperta padoms]Diēta grūtniecības laikā ar cukura diabētu. Pēcdzemdību cukura mērījumi [eksperta padoms]Liela apetīte un ātrās uzkodas [Eksperta padoms]Vectēvam ir diabēts. Kādi uztura noteikumi jāievēro? [Eksperta padoms]Bērns nokož tikai daļu ēdiena, pārējo norij un nosmacē [Speciālista padoms]Kā pusaudzis var sākt zaudēt svaru? [Eksperta padoms]Kā samazināt augstu cukura līmenitukšā dūšā? [Eksperta padoms]Kā tikt galā ar augstu holesterīna līmeni? [Eksperta padoms]Kā atbrīvoties no tūskas un liekā ūdens organismā? [Eksperta padoms]Kā pieņemties svarā pēc svara zaudēšanas? [Eksperta padoms]Kā izvairīties no jojo efekta pēc 500 kcal diētas? [Eksperta padoms]Kā palielināt ķermeņa tauku daudzumu? [Eksperta padoms]Kāda diēta grūsnības gadījumā pēc žultspūšļa noņemšanas? [Eksperta padoms]Kāda diēta slimām zarnām? [Eksperta padoms]Kādi padomi pusaudzim, kurš vēlas zaudēt svaru? [Eksperta padoms]Urīna ketoni un gestācijas diabēts [ekspertu padoms]Kad lietot sūkalu proteīnu [Eksperta padoms]Atkārtota rauga infekcija un pinnes. Kāda diēta Candida albicans? [Eksperta padoms]Kur sākt zaudēt svaru aptaukošanās gadījumā? [Eksperta padoms]Kas nosaka ēdienreižu skaitu dienas laikā? [Eksperta padoms]Kas nosaka glikozes līmeni asinīs pēc dažādām ēdienreizēm? [Eksperta padoms]Tievēšana. Dzert dzirkstošu vai negāzētu ūdeni? [Eksperta padoms]Tievēšana. Kur rodas svara pieaugums ar diētu un vingrinājumiem? [Eksperta padoms]Produkti bez laktozes GI un diabēta ārstēšanai [ekspertu padoms]Uzpūšanās pēc saldumiem un ūdens aizture organismā [Eksperta padoms]Veselīga pusaudža ēšana [eksperta padoms]Svārstīgi tukšā dūšā cukura testa rezultāti - vai tas ir diabēts? [Eksperta padoms]

Kategorija:

Diētas