Diēta, kas atbilst AB asinsgrupai, iesaka ēst pēc iespējas vairāk produktu, kas ieteikts cilvēkiem ar A un B grupu, un izvairīties no produktiem, kas nav ieteicami šīm grupām. Kādi vēl ir uztura ieteikumi cilvēkiem ar AB asinsgrupu?
AB asinsgrupai atbilstošs uztursgalvenokārt sastāv no izvairīšanās no gaļas, jo, līdzīgi kā A grupas pārstāvji, cilvēki ar AB grupu ražo maz kuņģa skābes, kas sagremo. dzīvnieku olb altumvielas, kas organismā uzglabājas tauku veidā. Lai zaudētu svaru, jāierobežo gaļas, īpaši sarkanās gaļas, patēriņš un jāpapildina diēta ar dārzeņiem un tofu. AB asinsgrupas diēta ļauj ēst tomātus bez ierobežojumiem.
Diēta atbilstoši AB asinsgrupai: ieteicamie produkti
Cilvēku ar AB asinsgrupu uzturā jāiekļauj:
- brūnie rīsi,
- rudzu milti,
- raudzētie piena dzērieni,
- sojas pupiņas,
- zaļā tēja,
- lielākā daļa dārzeņu un augļu,
- jūraszāles
Diēta atbilstoši AB asinsgrupai: produkti, no kuriem jāizvairās
Cilvēku ar AB asinsgrupu uzturā nevajadzētu ietvert:
- sarkanā gaļa,
- sēklas un kauliņi,
- griķi,
- sviests un pilnpiens,
- banāni,
- apelsīni
Diēta atbilstoši AB asinsgrupai: priekšrocības
Plašs ieteicamo produktu klāsts ļauj sastādīt vērtīgas m altītes. Jūsu veselībai ir arī izdevīgi izvairīties no pilna tauku satura piena un piena produktiem (piesātināto tauku dēļ).
Diēta atbilstoši AB asinsgrupai: trūkumi
Sarkanās gaļas, kas ir labākais dzelzs avots, samazināšana var izraisīt anēmiju, īpaši sievietēm, kurām ir ilgstošas un smagas mēnešreizes.