Ziemassvētki ir pārēšanās laiks. Dzīrēšanas sekas ir sāpīgas ne tikai kuņģim un aknām, bet arī zobiem. Kā parūpēties par zobiem Ziemassvētku laikā, lai jaunajā gadā ieietu ar veselīgu, skaistu smaidu?

Svētku ēdieni ir kaloriju bumbas. Tie ir taukaini, smagi un vissliktāk zobiem - pilni arcukuruunskābēm . Intensīvas, viskozas mērces cepešiem, garšīgas siera kūkas, magoņu kūkas un piparkūkas, citrusaugļi, kas pasniegti kā uzkodas, un vīns, kas noskalots pie ģimenes galdiem. Visi šie kārumi var atstāt jūs ar vairāk nekā pilnu vēderu, aknu "klupu" un grēmas. Mutes dobumam Ziemassvētku "ēdiena maratons" ir smags izturības pārbaudījums, kas labākajā gadījumā var beigties ar nepatīkamu smaku no mutes, bet sliktākajā - ar paaugstinātu jutību. Tomēr svētku zobu sekas var novērst, ievērojot higiēnas noteikumus, kā arī ieviešot dažus trikus, lai aizsargātuzobus .

Pirmkārt: ātri atbrīvojieties no pārtikas pārpalikumiem

- Samaziniet laiku mutē ar salduma pārpalikumiem, piemēram, šokolādi, cepumiem vai kūkām. Vienkāršākais veids, protams, ir tīrīt zobus ar vidēji cietu zobu birsti un fluoru saturošu zobu pastu vai arī izskalot muti ar speciālu bezalkoholisko šķidrumu. Tādā veidā jūs atbrīvosities no pārtikas atliekām uz zobiem un tādējādi novērsīsiet baktēriju vairošanos, kas cita starpā barojas ar tām. glikoze, fruktoze un saharoze - saka zobārsts Kamils ​​Stefaņskis no Implantoloģijas un ortodontijas centra Dentim klīnikā Katovicē.

Otrkārt: dzeriet ūdeni, ja nevarat notīrīt zobus

Tomēr tas ne vienmēr ir iespējams, it īpaši, ja esat ballītē. Tāpēc, ja ēdat daudz, dzeriet arī daudz ūdens. Mutes skalošana ar negāzētu, vēlams ļoti mineralizētu ūdeni, kas bagāts ar kalciju, fluoru un magniju, ir vienkāršākais veids, kā noņemt pie zoba pielipušo pārtiku, izskalot cukuru un ātri nodrošināt emalju ar būtiskām minerālvielām. Dzeramais ūdens arī stimulē siekalu dziedzerus ražot siekalas, dabisku izskalošanās vielu. Vienmēr turiet līdzi pudeli ūdens, pat ja pusdienās dzerat vīnu, tēju vai žāvētu augļu kompotu. Katrā no šiem gadījumiem ūdens darbosies kā neitrāla skalošana, kas izskalos ne tikai cukuru, bet arī, piemēram, tanīnus un tanīnus, kasir atrodami vīnā un izraisa krāsas maiņu uz zobu virsmas. Ūdens noņems arī jaunās baktēriju kolonijas, ko veido liekā cukura daudzums.

Treškārt: košļājamā gumija, vienāds pH

Svētku laikā noteikti sekojiet līdzi pH līmenim mutē. Neitrāls pH ir 7. Ēdot daudz saldumu, baktērijas pārvērš cukurus skābēs (galvenokārt pienskābē), paskābinot mutes vidi un pazeminot pH līdz 5,5 un pat zemāk. Tas pats notiek, ja, piemēram, ēdat daudz citrusaugļu, skābētu kāpostu, bigos vai saldskābju boršču. Šo ēdienu brīvdienās ir daudz. PH regulēšanā noderīgas ir bezcukura košļājamās gumijas, kuras jāsakošļā uzreiz pēc ēšanas. Apakšžokļa muskuļu darbs stimulē siekalu dziedzera darbu. Lūpas kļūst labāk mitrinātas, un izplūstošais šķidrums neitralizē skābes, ko ražoja baktērijas vai ko jūs nodrošinājāt ar pārtiku. Pievērsiet uzmanību tam, kādu gumiju košļājat. Gumija ar pievienotu cukuru ir slikta izvēle. Ja jau saldināts, piemēram, ar ksilītu. Atcerieties, ka nedrīkst košļāt gumiju pārāk ilgi. Vēlams apmēram 10-20 minūtes. Pārāk ilga un intensīva košļāšana var izraisīt sāpes sejas muskuļos, deniņos un žoklī.

Ceturtkārt: esi uzmanīgs, tīrot zobus

Paradoksāli, bet ēdot daudz, smagi, saldi un īpaši skābi, uzmanieties arī no… zobu tīrīšanas. Ir slikta ideja tos notīrīt uzreiz pēc ēšanas. It īpaši, ja ēdat, piemēram, apelsīnus, greipfrūtus, pomelo, skābētus kāpostus, skābu rudzu zupu vai dzerat vīnu vai augļu sulu. Uzgaidiet līdz 40 minūtēm, lai notīrītu zobus. Skābes, kas saskaras ar zobiem šajos traukos, mīkstina to emalju, padarot to jutīgāku pret mikroplaisāšanu. Ja šāda mīksta emalja nonāk saskarē ar otu, varat to sabojāt. Tāpēc, pirms sniedzaties pēc zobu birstes, varat līdzsvarot pH līmeni mutē, izdzerot glāzi ūdens vai košļājamās gumijas.

Piektkārt: sadraudzējies ar pavedienu

Pēkšņas izmaiņas uzturā un lielas cukura, alkohola, skābju un tanīnu devas parādīšanās tajā prasa arī īslaicīgas izmaiņas ikdienas higiēnā. Zobārsti iesaka īslaicīgi palielināt zobu tīrīšanas biežumu no vismaz 2 reizēm 2 minūtēm (no rīta un vakarā) līdz 3 reizēm 2 minūtēm katrā. Trešā reize jānotiek dienas vidū. Iegādājieties arī jaunu otu, obligāti ar mīkstiem sariem, kas nekairina smaganas vai emalju. Biežāk izmantojiet arī zobu diegu. It īpaši, ja jūs ēdat pārtiku, pārtiku ar šķiedrām, kas nonāk spraugās starp zobiem. Varat arī izmantot īpašu lāpstiņu vai skrāpi, kas noņem aplikumu no mēles virsmas. Ir arī ieteicams lietot mutes skalošanas līdzekļus kā papildinājumu zobu tīrīšanai.

Sestais: nēatmest grēmas, jo tas sāp … jūsu zobi

Pārliecinieties, ka brīvdienās jums nav grēmas. Refluksa un pārmērīgas skābes simptomi ne tikai kairina kuņģi, barības vadu un rīkli, bet arī ietekmē zobus. Kuņģa skābe var izraisīt emaljas erozijai. Bieža zobu iedarbība izraisa emaljas mīkstināšanu. Turklāt kuņģa saturs, kas atgriežas barības vadā, paskābina mutes dobuma vidi, pazeminot pH, bet arī izraisot sausu muti un ātrāku bīstamu baktēriju attīstību, piemēram, pret zobu bojāšanos vai smaganu slimībām. Kā ar to tikt galā? Ja jums ir diagnosticēta GERD, izvairieties no visa, kas ir taukains, skābs vai eļļā vai sviestā cepts. Diemžēl arī šokolāde un kafija ir aizliegta. Tīrot zobus, izmantojiet tikai fluoru saturošu zobu pastu ar koncentrāciju 1300-1500 ppm. Tādā veidā jūs varat atjaunot mikrobojājumus, ko izraisa skābes. Tāpat neaizmirstiet bieži izskalot muti ar ūdeni.

Kategorija:

Zobārstniecība un ortodontija