Palīdziet vietnes attīstībai, daloties ar rakstu ar draugiem!
2006. gada jūnija pēdējā nedēļā es nokritu uz elkoņa. Fotoattēlā bija redzams, ka es esmu tikai stipri sasists. Man bija rehabilitācija. Trenējos galda tenisu. Man visu laiku sāp roka. No rīta pamostos ar sāpēm elkonī. Mans elkonis tiek bloķēts vairākas reizes dienā. Man nesen bija 2 mēnešu pārtraukums, bet tas nepalīdzēja.
Agnieszka, diemžēl elkoņa locītava ir tik sarežģīta un sarežģīta locītava, ka jebkuras ar to saistītas traumas, piemēram, sasitumi vai pārslodzes, ilgst ļoti, dažreiz ļoti ilgi un bieži atjaunojas. Šeit diemžēl var palīdzēt tikai ārsts, un būtu labi, ja tas būtu sporta ārsts. Izmēģiniet arī (protams, konsultējieties ar savu ārstu) netradicionālas metodes elkoņa ārstēšanai, piemēram, akupunktūru vai krioterapiju. Bet es vēlreiz atkārtoju, ka par visām šīm ārstēšanas metodēm ārstam speciālistam vajadzētu komentēt visas šīs ārstēšanas metodes.
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta
Džoanna BarčikovskaGdaņskas Fiziskās audzināšanas universitātes absolvents, fiziskās atpūtas instruktors, pilates un pilates reformators, Varšavas Sporta akadēmijas un Thera-Band akadēmijas treneris, ReebokBalancePilates un Reebok Spine programmu līdzautors. Daudzu rakstu autors par fitnesu, televīzijas programmu dalībnieks un veselību veicinošu fitnesa formu popularizētājs.
Vairāk padomu no šī eksperta
Skriešana un locītavu sāpes [ekspertu padoms]Kroki uz vēdera un "spārni" uz augšstilbiem [Eksperta padoms]Individuālais treneris [eksperta padoms]Kā atbrīvoties no celulīta uz augšstilbiem? [Eksperta padoms]Kādu aprīkojumu izvēlēties sporta zālē, lai zaudētu svaru? [Eksperta padoms]Kādi vingrinājumi man jādara, lai ātri zaudētu svaru? [Eksperta padoms]Kad ēst un kad vingrot? [Eksperta padoms]Treniņu secība un tauku dedzināšana [eksperta padoms]Vēdera šūpulis [eksperta padoms]Augšstilbu iekšpuses modelēšana [Eksperta padoms]Vēdera nokarāšana pēc grūtniecības [eksperta padoms]Tievēšana un krūtis [Eksperta padoms]Tievēšana pēc 50 gadiem [Eksperta padoms]Izvirzīts vēders [eksperta padoms]Pilates un tauku dedzināšana [eksperta padoms]Greipfrūtu priekšrocības [Eksperta padoms]Plakans dibens [eksperta padoms]Zaudēt svaru uz skrejceliņa [eksperta padoms]lecamaukla [eksperta padoms]Neoprēna šorti [ekspertu padoms]Peldēšanas stilsvēdera muskuļu atbalstīšana [Eksperta padoms]Elkoņa sasitums [eksperta padoms]Dejošana un notievēšana [Eksperta padoms]Augšstilbu un gurnu notievēšana [Eksperta padoms]Teļu retināšana [Eksperta padoms]kā zaudēt svaru ar sarežģītām kājām (augšstilbiem, ikriem) [Eksperta padoms]plati gurni [eksperta padoms]Urīnpūšļa vingrinājumi [eksperta padoms]Vingrinājumi pārtikas plēvē [ekspertu padoms]