Lūdzu, nodrošiniet atbilstošu diētu reaktīvai hipoglikēmijai (lai normalizētos cukurs un citi parametri).

Pirmkārt, sāciet ēst regulāri un bez steigas. Dienas laikā ēdienreizēm jābūt 4-5, un maksimālais laiks starp tām ir 3-4 stundas. Tas palīdzēs novērst pēkšņu glikozes līmeņa pazemināšanos asinīs. Jums noteikti vajadzētu ēst pirmās brokastis, jo no rītiem jūsu ķermenis ir visvairāk pakļauts zemam cukura līmenim.

Kādus produktus ierobežot reaktīvās hipoglikēmijas gadījumā?

Turklāt der atcerēties, ka hipoglikēmiju veicina alkohola lietošana, īpaši tukšā dūšā, tāpēc cilvēkiem, kam diagnosticēta reaktīvā hipoglikēmija, vajadzētu izvairīties no alkohola lietošanas, un, ja tā, tad tikai ēdienreizes laikā. Lai novērstu pēkšņu glikozes līmeņa pazemināšanos asinīs, jums arī jāizvairās no pārtikas, kas bagāts ar viegli sagremojamiem ogļhidrātiem, t.i., mono- un disaharīdiem (glikozi, saharozi). Tajos ietilpst, cita starpā: cukurs, medus, saldumi, kūkas un cepumi, konditorejas maize, gāzētie dzērieni (kolas tipa), augļu sulas (arī nesaldinātas), pārtikas produkti no b altajiem miltiem un produkti, kas saldināti ar glikozi-fruktozi (vai kukurūzas) sīrups (piemēram, Nesquik brokastu pārslas, musli batoniņi).

Glikēmiskā indeksa (IG) izmantošana reaktīvās hipoglikēmijas gadījumā

Alternatīva tiem var būt produkti ar zemu glikēmisko indeksu (GI), tas ir, tie, kas izraisa vieglu glikozes līmeņa paaugstināšanos un tikpat vieglu pazemināšanos, novēršot tā straujas svārstības īsā laikā. Zems glikēmiskais indekss ir raksturīgs lielākajai daļai neapstrādātu dārzeņu (izņēmums: ķirbis, rāceņi, termiski apstrādāti kartupeļi), pākšaugi, maize un pilngraudu un pilngraudu produkti, piens un nesaldināti piena produkti, kā arī daži augļi, piemēram, greipfrūti, apelsīni, persiku vai ābolu. Ir arī laba ideja vienā ēdienreizē ēst pārtikas produktus ar zemu GI un augļus ar augstāku GI. Tas ievērojami palēninās ogļhidrātu uzsūkšanos asinīs un vienlaikus ļaus ēst augļus, kas ir bagāti ar vērtīgiem vitamīniem un minerālvielām, neriskējot ar hipoglikēmiju. Tomēr šajā gadījumā ir svarīga mērenība (maksimums 2-3 augļi dienā, bezindekss).

M altītes glikēmisko indeksu (un līdz ar to arī insulīna izdalīšanos asinīs) var samazināt arī, ēdienreizei pievienojot šķiedrvielas, piemēram, auzu kliju, rudzu vai gatavu šķiedrvielu preparātu, piem., veidā. pamatojoties uz ābolu pektīnu. Tas ir labs risinājums, ja kādu iemeslu dēļ nevarat patērēt adekvātu porciju neapstrādātu vai īsi termiski apstrādātu dārzeņu (3-4 porcijas) un vārītu pākšaugu sēklu (vismaz 1 porciju nedēļā). Tomēr jums jāatceras par labu ķermeņa mitrināšanu (2-3 litri dienā). Straujas glikozes līmeņa svārstības asinīs, kas bieži izraisa hipoglikēmiju, var arī novērst, ēdot pārtiku ar augstu ogļhidrātu saturu (piemēram, maizi, graudaugus, makaronus, dārzeņus, augļus) ar tīriem proteīna produktiem (piemēram, gaļu, aukstiem gaļas izstrādājumiem, biezpienu), kas praktiski satur neietekmē tā augšanu asinīs un tādējādi ierobežo insulīna izdalīšanos.

Lielākajai daļai pacientu ar reaktīvu hipoglikēmiju uztura ieteikumu ievērošana pasargā no hipoglikēmijas. Tomēr dažreiz var būt nepieciešama papildu medicīniska iejaukšanās, izmantojot atbilstošus medikamentus.

Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta

Katažina Pryzmonta

Katarzyna Pryzmont - dietoloģe, psihodiētiķe, ATP uztura biroja īpašniece. Viņš specializējas svara zaudēšanā pieaugušajiem, cita starpā vada seminārus un lekcijas par motivāciju, mainot ēšanas paradumus. "Kā tikt galā ar kārdinājumiem, zaudējot svaru". Vairāk www.katarzynapryzmont.pl

Vairāk padomu no šī eksperta

20 gadus vecs jaunietis ar slimu sirdi un zaudē svaru, ievērojot 800 kcal diētu [Eksperta padoms]30 gadus vecs cilvēks ar lieko svaru nevar zaudēt svaru [Eksperta padoms] Pārtikas alerģijas un olb altumvielu avoti [eksperta padoms]Vai diabēta slimnieks var dzert zaļo kafiju? [Eksperta padoms]Vai ābolus, vīnogas un sieru drīkst ievērot glikēmiskā diēta? [Eksperta padoms]Vai zaļajos miežos ir šķiedra? [Eksperta padoms]Diēta reaktīvai hipoglikēmijai [eksperta padoms]Cik ilgi pēc lipekļa lietošanas parādās celiakijas simptomi? [Eksperta padoms]Cik daudz kaloriju dienā fiziski aktīvai meitenei ar noteikto PPM? [Eksperta padoms]Kā jauna sieviete var pieņemties svarā un iegūt muskuļus? [Eksperta padoms]Kā zaudēt svaru 67 gadu vecumā? [Eksperta padoms]Kā augt un zaudēt svaru 16 gadu vecumā? [Eksperta padoms]Kā sākt zaudēt svaru ar hipotireozi kombinācijā ar insulīna rezistenci un bronhiālo astmu? [Eksperta padoms]Cik daudz kaloriju ir treniņu un ārpustreniņu dienās? [Eksperta padoms]Kas tie varētu būtsvara pieauguma cēloņi pēc 60 gadiem? [Eksperta padoms]Kuras taukskābes ir veselīgākas: piesātinātās vai nepiesātinātās? [Eksperta padoms]Man ir 13 gadi un es vēlos vingrot labāk: ko es varu darīt? [Eksperta padoms]Man ir 48 gadi un es vēlos zaudēt svaru par 5 kg – ko darīt? [Eksperta padoms]Man ir 60 gadi, un es cenšos zaudēt svaru: kas man jāmaina, lai svars vairs nenotiktu? [Eksperta padoms]Liekais svars pēc grūtniecības: kā zaudēt svaru? [Eksperta padoms]Liekais svars: kā sākt zaudēt svaru pēc mugurkaula operācijas? [Eksperta padoms]Anēmija: kā tikt galā ar dzelzs deficītu? [Eksperta padoms]Kur 17 gadus vecam resnam jāsāk zaudēt svaru? [Eksperta padoms]Tievēšanas un psihotropās zāles [Eksperta padoms]Tievēšana aptaukošanās gadījumā – kā mazināt tieksmi pēc saldumiem? [Eksperta padoms]Uztura plāns 13 gadus vecam bērnam [Eksperta padoms]Problēmas ar svara saglabāšanu 15 gadus vecai meitenei un pašcieņu [Eksperta padoms]Es cenšos zaudēt svaru, bet bez rezultātiem: ar ko sākt? [Eksperta padoms]Es kļūstu resna, bet nezinu kāpēc: ko darīt, ja man ir liekais svars? [Eksperta padoms]Kuņģa samazināšanas ķirurģija un hipertensija [eksperta padoms]

Kategorija:

Diētas