Karoshi ir termins, kas nozīmē nāvi no pārmērīga darba. Pašreizējā situācijā, kad uz vienu darba vietu uzņēmumā darba devējam var būt 10 darba meklētāji, ļoti svarīga ir efektivitāte un centība veicamajā profesijā. Taču pārāk daudz darba stundu apvienojumā ar laika trūkumu atpūtai noved pie pārslodzes un profesionālās izdegšanas sajūtas, dažkārt pat pie karoši. Lai nenovestu līdz nāvei no pārmērīga darba, pārbaudiet, kā tos atpazīt pie pirmajiem simptomiem un uzziniet, kādas ir tās sekas - tās ir vēl mazāk krasas nekā karoshi.

Karoshiir termins, kas apzīmē nāvi no pārmērīga darba. Šis medicīniskais termins radās no nepieciešamības aprakstīt fenomenu, kas radās Japānā. Tajā reģistrēts pirmais gadījums, kad cilvēks nedēļas laikā nomira, pavadot darbā pārāk daudz stundu. Viņa profesija bija saistīta ar stresu un spiedienu. Vīrietis bija nodarbināts pasūtījumu pa pastu sektorā vienā no Japānas lielākajiem laikrakstiem, un viņš nomira, strādājot virsstundas. 29 gadus veca vīrieša ģimene saņēma lielu atlīdzību no uzņēmuma, kurā viņš strādāja, jo pēc dažiem gadiem ārsti pierādīja, ka tiešais nāves cēlonis ir pārāk liels darbs nelabvēlīgos apstākļos. Tas nav vienīgais karoshi gadījums tajā rajonā. Ļoti skaļa bijusi arī vienas no pasaulē populārākajām autobūves kompānijām kontroles nodaļā strādājošās sievietes nāve. Tiešais nāves cēlonis bija miokarda infarkts. Tas notika virsstundu laikā, ko sieviete pastāvīgi mudināja darīt.

Sākās cīņa ar karoshi, t.sk. Japānas valdība, ieviešot likumu, kas liek japāņiem izmantot visas brīvdienas, t.i., pašlaik 18,5 darba dienas gadā.

Tiek lēsts, ka kopš 1969. gada Japānā katru gadu pārmērīga darba rezultātā mirst līdz 10 000 cilvēku. Statistiski tas ir nelielas Polijas pilsētas iedzīvotāju skaits. Tāpēc uzņēmumi, kas rūpējas par darbiniekiem, īsteno pasākumus šīs parādības novēršanai, piemēram, bezmaksas kafijas pauzes, piekļuvi masierim darba laikā vai sporta karti.

Smalkākā formā karoshi sastopami arī Eiropā. Ieguldītā centība un centībašķiet, ka profesija ikdienā ir apbrīnas vērta. Tomēr tikai tad, ja tas nesasniedz milzīgo izmēru un darbinieku ļaunprātīgas izmantošanas pazīmes. Tomēr der atcerēties, ka, iegrimuši citā projektā vai darba devēja uzliktā uzdevumā, mēs varam neapzināties darbaholisma problēmu un, kas ir vēl ļaunāk, neapzināti ignorējam pārslodzes un veselības pasliktināšanās simptomus.

Karoši Polijā

Karoši Polijā ir parādība, kuru neviens nav apstiprinājis ne formāli, ne zinātniski. Diemžēl arvien biežāk nākas dzirdēt par gadījumiem, kad darbā pārcietuši infarktu vai insultu. Par cilvēkiem, kuri strādā pārpūlē vai tiek ekspluatēti no darba devēju puses. Karoši ne vienmēr ir jāatsaucas tikai uz traģisku nāvi. Tas var aprakstīt arī sirds un asinsvadu veselības problēmas, piemēram, sirdslēkmi, insultu, insultu, augstu asinsspiedienu, sirds mazspēju vai aterosklerozi.

No otras puses, bija daži gadījumi, kas plaši izskanēja plašsaziņas līdzekļos, jo tie bija saistīti ar cilvēku nāvi, kuri strādāja daudzas stundas / bija vairākas maiņas bez atpūtas pārtraukumiem. Piemēram:

  • 2011. gadā Glubčicē 52 gadus vecs anesteziologs nomira 120 stundu maiņas laikā;
  • 2016. gada augustā anesteziologs no Belogrodas nomira darbā 96 stundu maiņas laikā.

Šie ir tikai daži publicēti piemēri. Šo nāves gadījumu tiešajam cēlonim nebija jābūt šokējošajam darbā pavadīto stundu skaitam, taču tas noteikti veicināja būtisku viņu veselības pasliktināšanos vai jo īpaši nāvi.

Karoši - kā novērst?

Kad pamanāt pirmos pārslodzes simptomus, jānovelk skaidra robeža starp savu privāto un profesionālo dzīvi. Diemžēl ļoti aizņemtu cilvēku gadījumā tas nav tas vieglākais, jo viņi nereti jūtas kaut kā pienākums būt pie priekšnieka katra galvas mājiena, jo baidās no iespējamās atlaišanas. Tikmēr ir vērts mēģināt mierīgi parunāt par šo tēmu, skaidrojot, ka efektīvs darbinieks ir darbinieks, kurš nestrādā nepārtraukti – viņam atliek laiks privātajai dzīvei un atpūtai, nenovērtējams radošumam, pēc kura viņš atgriežas ar lielāku enerģiju un daudz. ideju.

Ir arī vērts, lai cilvēks, kas ir tuvu pārslodzei, iemācītos efektīvi atpūsties – pārstāj domāt par darbu pat brīvajās dienās un pievērsties atpūtai pie dabas, atgriešanās pie sen aizmirsta hobija, kino apmeklējuma ar ģimeni vai , piemēram, gatavojot kopā ar savu m altīti.

Ja jums ir problēmas ar to, nevilcinieties meklēt psihoterapeita palīdzību - varbūt jums ir kaunsrunājiet par savām problēmām, bet domājiet, ka, pateicoties tam, jūs palīdzēsiet sev un iegūsit daudz pretī diskomforta brīdim, kas pāries pēc pirmajiem mirkļiem birojā. Ja jums nav pietiekami daudz līdzekļu, lai varētu izmantot privāto vizīti, varat konsultēties ar psihologu no Nacionālās veselības fonda.

Pārslogota cilvēka ģimeni visbiežāk pavada bezspēcības sajūta. Tomēr ir vērts pretoties šādām situācijām jau iepriekš. Brīdī, kad ir pamanāmi pirmie darbaholisma simptomi, ar tiem jātiek galā pamatos. Šādos gadījumos ir būtiski likt personai ar šāda veida problēmām apzināties, kāda ir patiesā situācija. Ja viņa sapratīs vēstījumu un sāks ieviest izmaiņas savā dzīvē, visticamāk, fiziskā un emocionālā izsīkuma negatīvā ietekme neatgriezeniski neietekmēs viņas veselību. Tāpēc trešo pušu iejaukšanās ir ļoti svarīga jau no paša sākuma. Tāpēc vissvarīgākais ir pamanīt sevī vai mīļotajā cilvēkā pirmos pārslodzes simptomus.

Kā saglabāt veselību darbā?

Pārslodze - simptomi

Pārslodzes simptomi visbiežāk skar cilvēkus, kuri ieņem labi atalgotus, bet ļoti saspringtus amatus. Pārāk daudzu darbā pavadīto stundu negatīvās sekas izpaužas tikai pēc ilgstošas ​​dzīvošanas šādā režīmā. Turklāt zemapziņa izspiež savu darbību negatīvo ietekmi no darbaholiķa domām. Tāds cilvēks sevi maldina, apgalvojot, ka no darba viņam tikai izdevīgi. Tas galvenokārt skar cilvēkus, kuri dzīvē ir daudz sasnieguši, bet iepriekš bija ar zemu pašvērtējumu, bija kautrīgi un nepārliecināti par savu vērtību, un, saskaroties ar profesionālajiem panākumiem un sajūtu, ka ir novērtēti, viņi daudz upurēs, lai nepazaudētu.

Sliktāku situāciju piedzīvo tie, kuri strādā vājos amatos, bet nevar atļauties zaudēt darbu, jo zaudētu naudu sevis un ģimenes uzturēšanai. Darba devēji, kuri apzinās šo situāciju, nereti lielos uzņēmumos, tā vietā, lai mēģinātu palīdzēt atrisināt situāciju par labu darbiniekam, apgrūtina viņu ar papildu pienākumiem, likvidējot turpmākās saistītās amata vietas, lai ietaupītu naudu. Šāds process noved pie zemāka līmeņa cilvēku ātras izdegšanas un ilgtermiņā ievērojami samazina viņu darba efektivitāti. Viņi nejūtas apmierināti saistībā ar savu profesiju, bet bieži: strādā virsstundas, liekos darba pienākumus ņem uz mājām, neatliek laika sabiedriskiem kontaktiem, atstāj novārtā ģimenes un mājas darbus, neatliek laika fiziskām aktivitātēm vai hobija attīstībai. , neizmantot arī no to dēļbrīvdienas.

Pārslodzes sekas

Pārslodzes sekas ir šādas:

  • ārkārtējs emocionāls un fizisks izsīkums;
  • traucēta koncentrēšanās;
  • negaidīts ģībonis, reibonis, ģībonis;
  • bezmiegs, nemierīgs miegs;
  • sirdslēkme;
  • sirdstrieka;
  • neiroze;
  • trauksmes stāvokļi;
  • kuņģa čūlas.

Ir vērts pievērst viņiem uzmanību un palīdzēt sev vai kādam tuviniekam, pirms kāds no jums strādā līdz nāvei.

Vērts zināt

Karo-jisatsunozīmē pašnāvību no pārmērīga darba. Tā ir parādība, kas tieši saistīta ar karoshi. Šo nāvi izraisa pārmērīga garīgā slodze, kas izriet no profesionāliem pienākumiem un ar tiem saistītā stresa. Tiek lēsts, ka aptuveni 1/3 pašnāvību Japānā ir saistītas ar darbu, piemēram, konflikti ar citiem darbiniekiem vai priekšniekiem, viņu darba nedrošība, pārmērīgs atalgojumam nesamērīgs pienākumu apjoms utt.

Kategorija:

Psiholoģija