Esmu nobriedis vīrietis un garīgi jūtos kā jauns vīrietis. Jo kāds ir puisim vecums… - joko Tomašs Stokingers, sportisks, smaidīgs, enerģijas pilns 60 gadus vecs.

Kā saglabāt formu un līdzsvaru, lai vairāk izbaudītu dzīvi? Neesmu šīs tēmas guru, taču domāju, ka formas uzturēšana gadu gaitā interesē mūs visus, kādus vairāk, citus mazāk. Man vairāk, un tā ir bijis vienmēr. Mana profesija liek man rūpēties par sevi, jo mans ķermenis ir instruments manā darbā. Pagaidām jūtos labi un izskatos labi. Un tā kā cilvēks sastāv no ķermeņa un tā, kas ir iekšā, tāpēc svarīgs ir rāmums, bet tā tas ir katru dienu. Un šī nav prasme, ko mēs varam apgūt vienreiz un uz visiem laikiem – pie tās ir nepārtraukti jāstrādā.

Tomass Stokingers: Runa ir ne tikai par optimismu, bet arī par vispārēju dzīves pieņemšanu

Kas notiek mums apkārt, kas mēs esam, kas ar mums ir noticis labs, bet arī - un varbūt visvairāk - nepatīkams. Ir jāspēj samierināties ar neveiksmēm un doties tālāk. Svarīgi ir arī ieklausīties savās domās: ko vēl interesantu varam darīt, kā attīstīties, ko vēl vēlētos sasniegt. Un tiecieties īstenot savus sapņus – pat ar maziem solīšiem! Un, protams, jums ir jāpatīk vienam otram. Es nesaku "mīlestība", lai gan daži cilvēki to dara. Patikt sev – tas nozīmē pārliecību par sevi, sava spēka, vērtības un iespēju sajūtu. Jo, ja mums ir labs viedoklis par sevi, mums ir vieglāk īstenot mazākus vai lielākus plānus vai sapņus.

Tomass Stokingers: Fiziskie vingrinājumi - tas ir laba stāvokļa pamatā!

Visa Ķīna vingro pulksten septiņos no rīta – pamatota iemesla dēļ, vai ne? Ļaujiet mums izvēlēties formu, ko varam atļauties. Kāds varēs vingrot vairāk, kāds mazāk. Kāds noskries dažus kilometrus, kāds tikai vicinās ar rokām. Svarīgi, lai ķermenis būtu kustībā, jo kustība ir elpošana un prieks. Tie, kas trenē kaut ko konkurētspējīgu, pārliecina viņus, ka viņi jūtas svētlaimīgi, jo ķermenis viņiem pateicas, atbrīvojot laimes hormonus. Sports ir arī līdzeklis pret stresu. Un, kad vīrietim nav stresa, viņš nelieto nekādus stimulantus, jo viņam tie nekam nav vajadzīgi. Tāpēc aicinu pēc iespējas vairāk kustēties! Es eju uz baseinu, kad vien varu, un arī daudz braucu ar velosipēdu. Bet mana lielākā aizraušanās ir teniss. Un tas ir šausmīgiPriecājos, ka ar to inficēju dažus cilvēkus. Jo šis sporta veids nav tikai spēlēšana!!! Jau daudzus gadus kopā ar draugiem - aktieriem, mūziķiem, kabarē spēlētājiem - braucu uz dažādiem tenisa turnīriem. Un mums ar to ir tik jautri! Mēs jau esam atkarīgi no šīm tikšanās reizēm! Galu galā, mēs varētu spēlēt laukumā pie savas mājas, bet šāds brauciens uz Poliju mums ir prieks un piedzīvojums. Pa dienu tiekamies laukumā, spēlējam un sacenšamies, bet vakarā sēžam viesnīcas restorānā - un notiek sarunas un dejas, jo katrs nāk ar sievu vai partneri. Tāpēc esmu parādā tenisam ne tikai labu formu, bet arī jaunas paziņas. Kādreiz biju ļenganā sociālajā dzīvē – lai gan tas izklausās neticami, jo visu laiku esmu strādājis ar cilvēkiem un reizēm apmeklēju banketus – un tagad tas uzplaukst! Tāpēc aicinu lasītājus izmēģināt spēkus tiesā. Teniss nespeciālistam var šķist garlaicīgs, bet tā nav! Turklāt tas ir ļoti elegants sporta veids - un tas attiecas ne tikai uz apģērbu, bet arī uz noteikumiem un labām manierēm, kas ir spēkā gan laukumā, gan ārpus tā.

Tas jums noderēs

Tomass Stokingers - aktieris, kurš jau 15 gadus spēlē Pāvela Lubica lomu seriālā "Klans". Mēs viņu pazīstam arī no filmām: "Znachor", "The Twenties, The Thirties", "The Hour of W" un seriāliem: "Dom" un "Kariera Nikodem Dyzma". Viņš uzstājas kā viesis teātros Syrena un Kamienica. Viņai ir 60 gadi.

ikmēneša "Zdrowie"

Kategorija:

Psiholoģija