Vai jūs pastāvīgi jūtaties noguris un nevēlaties veikt savus ikdienas pienākumus? Vai jūs glābjat sevi ar kārtējo kafijas tasi, cerot, ka miegainība pazudīs un tā vietā parādīsies motivācija un rīcības griba? Diemžēl jūs maldāties. Uzziniet, kādi ieradumi jums jāmaina, lai jūs būtu enerģijas pilni.
Pārmērīgi pienākumi, laika trūkums atpūtai un atpūtai, nepietiekams miegs – tie nav vienīgie letarģijas un noguruma cēloņi. Mēs bieži neapzināmies, ka savā ikdienā pieļaujam ļoti daudz kļūdu, kas reāli ietekmē mūsu veselību, pašsajūtu, kā arī apmierinātību un dzīves komfortu.
Ikdienas rutīnas maiņa var glābt jūs no pastāvīga izsīkuma. Kādas kļūdas jūs pieļaujat?
Šeit ir 6 ieradumi, kas tevi nogurdina un iztukšo enerģiju
Skatīt 6 fotogrāfiju galeriju
Mēģiniet šodien mainīt savu ikdienas rutīnu. Jauna ieraduma ieviešana un nostiprināšana var aizņemt 20–60 dienas. Ja šodien sāksiet ievērot jaunos noteikumus, pēc dažām nedēļām jūs redzēsiet pirmos efektus, un jūsu veselība jums par to pateiksies.
Autors
Marselīna DzięciolovskaDaudzus gadus ar medicīnas nozari saistīta redaktore. Viņa specializācija ir veselība un aktīvs dzīvesveids. Privāta aizraušanās ar psiholoģiju viņu iedvesmo pievērsties sarežģītām tēmām šajā jomā. Autore interviju sērijai psihoonkoloģijas jomā, kuras mērķis ir veidot izpratni un lauzt stereotipus par vēzi. Viņš uzskata, ka pareiza garīgā attieksme var darīt brīnumus, tāpēc veicina profesionālās zināšanas, balstoties uz konsultācijām ar speciālistiem.