Es ļoti bieži nervozēju, un tad kliedzu uz vīru un bērniem, un galu galā man ir morālas paģiras, ka mani nervi atkal bija nomākti. Es ļoti mīlu savu ģimeni un zinu, ka man kaut kas ir jādara lietas labā, bet es netieku ar to galā. Vai daktere varētu man ieteikt kādu zelta veidu, kā tikt galā ar tādiem "nerviem" kā es?
Vai tiešām domājat, ka ir "zelta veidi", kā viegli tikt galā ar emocijām? Ja tā būtu, kāpēc tik daudziem cilvēkiem joprojām ir problēmas, un mūsu dzīve dažreiz ir tik sarežģīta? Varbūt jūsu ne pārāk reālistiskās prasības ir atbilde uz jūsu emocijām? Tas varētu būt pavediens jums. Šādos brīžos ir jāveic detalizēta cēloņu un seku analīze. Paskatieties uz sevi un savu dzīvi, uzdodiet daudz jautājumu un atrodiet uz tiem atbildes. Kādas ir šīs situācijas? Kas tevi sadusmo, kā tu reaģē citās līdzīgās situācijās, kāda ir tava dzīve un emocionālais stāvoklis kopumā? Vai esat apmierināts un apmierināts, ja ne kāpēc, vai esat stresā, ja jā, tad kāds? Un tā tālāk un tā tālāk. Nekādu zelta resursu, tikai pamatīga un uzticama cēloņu izpēte. Un tad metožu un risinājumu pielāgošana individuālajai situācijai. Varat arī sākt lasīt tādas lietas kā - "Kā kontrolēt savas dusmas, pirms tas aizņem" (R. Eliss), "Dzīvot ar dusmām" (R. Poters-Efrons). Kā jūs saprotat, ar to vien nepietiek – lai pagatavotu cepumus, nepietiek ar recepti dabūt un izlasīt. Neatkarīgi no tā, vai veicat kādu konkrētu darbību, ir atkarīgs no jums.
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta
Tatjana Ostaševska-MosakaViņš ir klīniskās veselības psihologs.
Beidzis Varšavas Universitātes Psiholoģijas fakultāti.
Viņa vienmēr ir īpaši interesējusies par stresu un tā ietekmi uz cilvēka darbību.
Viņa izmanto savas zināšanas un pieredzi vietnē psycholog.com.pl un Fertimedica Auglības centrā
Viņa pabeidza integratīvās medicīnas kursu pie pasaulslavenās profesores Emmas Gonikmanas.
Vairāk padomu no šī eksperta
Partnera verbālā agresija [eksperta padoms]Nav orgasma [eksperta padoms]Dzīvei nav jēgas [Eksperta padoms]Pašapziņas trūkums? [Eksperta padoms]Vai jūs varat piedot nodevību? [Eksperta padoms]Depresija pēc laulības neuzticības[Eksperta padoms]Kā tikt galā ar bērna zemo pašvērtējumu [Eksperta padoms]Esmu nervozs [eksperta padoms]Bailes no seksa [eksperta padoms]Bailes no divus gadus veca bērna [eksperta padoms]Man ir depresija? [Eksperta padoms]Masturbācija 5 gadus vecai meitenei [Eksperta padoms]Mans dēls nevēlas mācīties [Eksperta padoms]Neiroze ģimenē [Eksperta padoms]Es neticu sev un neredzu jēgu savai dzīvei [Eksperta padoms]nepatika pret bērniem [eksperta padoms]Niejadek [eksperta padoms]Nekontrolēt savas emocijas [ekspertu padoms]Vīrs aizgājis mūžībā [eksperta padoms]Libido samazināšanās [eksperta padoms]Stress – kā atpūsties? [Eksperta padoms]Es izvairos no seksa ar savu vīru [eksperta padoms]Salauzta filma pēc dzeršanas [Eksperta padoms]Atkarība no melošanas [Eksperta padoms]Māte un 11 gadus vecais dēls guļ kopā [Eksperta padoms]Es iemīlējos bez savstarpības [Eksperta padoms]Greizsirdība [eksperta padoms]Greizsirdība un zems pašvērtējums [Eksperta padoms]kas par vainu un kā sev palīdzēt? [Eksperta padoms]Kā rīkoties [eksperta padoms]