Labdien! Man ir nopietna problēma, bet es nevaru to skaidri nosaukt - tāpēc jautājuma zīme. Tomēr es mēģināšu to aprakstīt diezgan skaidri. Man ir 27 gadi, pirms 3 gadiem pabeidzu humanitārās zinātnes, pēc tam aspirantūru un vairākus kursus - tas man izmaksāja milzīgu piepūli un darbu, jo studijām un mācībām uztvēru ļoti nopietni. Tātad var uzskatīt, ka man ir laba izglītība. Neskatoties uz to, trīs gadus nevaru atrast darbu. Manas problēmas sākās neilgi pēc skolas beigšanas – bija nomākts garastāvoklis, aizkaitināmība un raudulība. Es to sev skaidroju kā normālu refleksu sadursmei ar pieaugušu, grūtu dzīvi, efektu, izkāpjot no siltās ēnas, kas man bija studiju laikā. Diemžēl šāds stāvoklis atgriežas cikliski, ko pārtrauc labākas labklājības periodi. Šobrīd jūtos ļoti slikti – ir sajūta, ka neesmu nekā vērts, ka līdz šim neko neesmu sasniegusi. Es nevaru satikt savus vecos draugus, jo man ar viņiem vairs nav kopīgas tēmas - nevaru dzirdēt par viņu karjeru un sasniegumiem, kad pats neko neesmu sasniedzis. Es apprecējos pirms gada, bet laime nebija ilga. Jau pie pirmā šāda "uzbrukuma" pamanīju, ka vīrs neizprot manu situāciju, nespēj tajā iejusties un mani nekādā veidā atbalstīt. Tikmēr darba meklējumos bija vairāk neveiksmju. Pirms dažām nedēļām pazuda vēl viens darba piedāvājums, uz kuru biju ļoti cerējis. Kopš tā laika es atkal esmu lejā. Neredzu dzīvei jēgu, esmu mainījis dzīvesveidu, naktīs nevaru aizmigt, un, kad aizmiegu, tad guļu ļoti ilgi - dažreiz 12 stundas, tad man viss ir salauzts. diena, man nav spēka nodarboties ar neko konkrētu. Turklāt nav daudz lietu, kas man patīk. Man ir radies iespaids, ka esmu pret sienu, nezinu, ko darīt tālāk un kā meklēt izeju no savas situācijas, esmu bezspēcīgs. Lielākā daļa darba vietnes apmeklējumu beidzas ar raudāšanu. Mana problēma ir slikta ietekme uz manu laulību - man ir radies iespaids, ka vīrs mani nesaprot un uzskata, ka man vajadzētu savest kopā un "kaut ko darīt ar sevi" - un viņš man to bieži saka. Un es nevaru savest kopā. Reizēm pieķeru sevi pie domas, ka visiem būtu labāk, ja manis nebūtu, ka esmu pievīlusi vecāku un vīra cerības (jo viņš ar tādu cilvēku nedibināja ģimeni, jo viņam ir tiesības atgriezties no darba un atrast tur normālu, smaidošu sievu). Par to esmu dusmīgs uz sevitā vietā, lai kaut ko darītu ar savu dzīvi, es savas dienas pavadu uz dīvāna. Bet man vienkārši nav spēka neko darīt, un es pat nezinu, kā sākt. Esmu saplosīta, no vienas puses uztraucos par visu un no visa baidos, bet no otras es tikai vēlos, lai visi atstāj mani vienu. Es nezinu, ko darīt tālāk. Es zinu, ka jūsu atbilde neatrisinās manu problēmu, bet varbūt jūs vismaz sniegsiet kādu ieteikumu par manu stāvokli un tālāko rīcību. Paldies jau iepriekš.
Sveiki! Patiesībā mana atbilde jūs nekur nenovedīs, ja vien jūs nerīkosities. Tas viss izskatās pēc vieglas depresijas formas, kas lēnām uzkrājas ilgu laiku. To pastiprina un iedarbina dzīves notikumi un sekojošas neveiksmes. Nav svarīgi, kādi tie bija, vai tie bija vairāki vai tikai viens, bet, ja tie izraisīja šo sāpīgo slikto emociju ķēdi, motivācijas un motivācijas zudumu, tas nozīmē, ka tās jums bija ļoti nozīmīgas. Kāpēc tas notika? Iespējams, jūsu psihei raksturīgu iemeslu dēļ. Jūsu domāšanas veids un sevis, pasaules un citu novērtēšana. Tomēr labā ziņa ir tā, ka jūs varat to pārvaldīt un atgriezties dzīves laimīgākajā pusē. Pēc iespējas ātrāk meklējiet profesionālu psiholoģisko palīdzību. Vislabāk ir atrast kādu, kas veic kognitīvās uzvedības terapiju, jo šī terapija darbojas salīdzinoši ātri. Krakovā ar to nevajadzētu rasties problēmām. Tā ir laika izšķiešana šādām valstīm. Jo īpaši tāpēc, ka tie patiesībā ir gandrīz nesaprotami tiem, kas tos nepiedzīvo - nav ko viņiem pārmest. Tā vienkārši ir. Tā nu ķersimies pie darba – ļaujiet man jums palīdzēt. Uzticieties kādam, kurš to zina.
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta
Tatjana Ostaševska-MosakaViņš ir klīniskās veselības psihologs.
Beidzis Varšavas Universitātes Psiholoģijas fakultāti.
Viņa vienmēr ir īpaši interesējusies par stresu un tā ietekmi uz cilvēka darbību.
Viņa izmanto savas zināšanas un pieredzi vietnē psycholog.com.pl un Fertimedica Auglības centrā
Viņa pabeidza integratīvās medicīnas kursu pie pasaulslavenās profesores Emmas Gonikmanas.
Vairāk padomu no šī eksperta
Partnera verbālā agresija [eksperta padoms]Nav orgasma [eksperta padoms]Dzīvei nav jēgas [Eksperta padoms]Pašapziņas trūkums? [Eksperta padoms]Vai jūs varat piedot nodevību? [Eksperta padoms]Depresija pēc laulības neuzticības [Eksperta padoms]Kā tikt galā ar bērna zemo pašvērtējumu [Eksperta padoms]Esmu nervozs [eksperta padoms]Bailes no seksa [eksperta padoms]Divgadnieka bailes[Eksperta padoms]Man ir depresija? [Eksperta padoms]Masturbācija 5 gadus vecai meitenei [Eksperta padoms]Mans dēls nevēlas mācīties [Eksperta padoms]Neiroze ģimenē [Eksperta padoms]Es neticu sev un neredzu jēgu savai dzīvei [eksperta padoms]nepatika pret bērniem [eksperta padoms]Niejadek [eksperta padoms]Nekontrolēt savas emocijas [ekspertu padoms]Vīrs aizgājis mūžībā [eksperta padoms]Libido samazināšanās [eksperta padoms]Stress – kā atpūsties? [Eksperta padoms]Es izvairos no seksa ar savu vīru [eksperta padoms]Salauzta filma pēc dzeršanas [Eksperta padoms]Atkarība no melošanas [Eksperta padoms]Māte un 11 gadus vecais dēls guļ kopā [Eksperta padoms]Es iemīlējos bez savstarpības [Eksperta padoms]Greizsirdība [eksperta padoms]Greizsirdība un zems pašvērtējums [Eksperta padoms]kas par vainu un kā sev palīdzēt? [Eksperta padoms]Kā rīkoties [eksperta padoms]