Man ir 35 gadi, ir augstākā izglītība un darbs. Man nav bērnu un es jūtos vientuļa. Es nevaru izveidot sev dzīvi, attiecības, kurās biju sabrukusi, un tas lielā mērā ir manas vainas dēļ… Šobrīd esmu kopā ar vīrieti, kuru ļoti mīlu. Mēs esam brīnišķīgi, bet … man ir problēmas ar komunikāciju. Es nevaru runāt par to, kas man sāp, un, kad es pieņemu lēmumu vai man ir slikta diena, es visu izņemu. Un tad tas beidzas ar šausmīgu rindu, jo es nespēju valdīt emocijas. Turklāt pietiek ar nelielu alkohola daudzumu un iekrītu šausmīgā histērijā, pat agresijā, ko nespēju kontrolēt. Un tieši tas notika pirms dažām dienām. Šī strīda laikā Viņš neizturēja un iesita man un atklāja, ka nevar dzīvot ar tādu cilvēku. Man rūp šīs attiecības, mēs atdevām sev dažas dienas, lai visu apdomātu. Ko darīt? Man ir bail iet pie psihologa
Emociju kontroles trūkums nav niecīga problēma. It īpaši, ja runa ir par dusmu nevaldīšanu, kas pārvēršas agresijā – verbālā vai tiešā. Šāda uzvedība var sagraut mūsu plānus, var izjaukt mūsu sapņus un sagraut pat visdaudzsološākās attiecības. Un attiecības ir kaut kas, kas mums rūp mūsu dzīvē. No jūsu rakstītā izriet, ka esat diezgan sevi apzinošs cilvēks. Jūs zināt, kādi ir jūsu vājie punkti un kas ir vai varētu būt šī "dēmona" iedarbināšanas punkts tevī. Tā noteikti ir nepareiza komunikācija un alkohols. Pie komunikācijas var strādāt – to var mainīt, uzlabot, to var efektīvi kontrolēt. Un jūs varat kādu laiku atteikties no alkohola labāka un svarīgāka mērķa labad. Ir svarīgi padarīt saziņu vienam ar otru pēc iespējas vienkāršāku. Vienmēr runājiet par vienu lietu, nesajauciet pavedienus, ejiet līdz posma beigām un tikai sāciet kaut ko citu. Nelietojiet vispārīgus vārdus, runājiet par specifiku, par sevi, nevis par otru cilvēku, nelietojiet emocionālus vārdus, piemēram, "vienmēr", "nekad", "viss" un tā tālāk. Vajadzētu arī daudz jautāt, iepazīties ar detaļām, just līdzi otram cilvēkam, bet ne ar spēku, ko viņš domāja. Es nezinu, kas tieši izraisa šos emocionālos uzliesmojumus jūsu attiecībās, bet parasti gadās, ka katrās attiecībās ir vismaz viena kaitinoša tēma, kas parasti noved pie pārpratumiem.Padomājiet par to, kas tas varētu būt ar jums. Ja vēl nevarat ar to samierināties, varbūt atstājiet to uz laiku un praktizējieties vienoties par kādām vieglākām tēmām. Un es ieteiktu jums, neskatoties uz jūsu bailēm un satraukumu, pieņemt lēmumu un doties pie laba psihologa, kas palīdzētu attīstīt komunikācijas prasmes un kontrolēt šīs dusmas. Tas no kaut kurienes nāk un būtu labi noskaidrot, kāpēc viņa ir tik "nevaldāma". Var pietikt tikai ar kontroli kādu laiku, taču vislabāk ir novērst iespējamos cēloņus.
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta
Tatjana Ostaševska-MosakaViņš ir klīniskās veselības psihologs.
Beidzis Varšavas Universitātes Psiholoģijas fakultāti.
Viņa vienmēr ir īpaši interesējusies par stresu un tā ietekmi uz cilvēka darbību.
Viņa izmanto savas zināšanas un pieredzi vietnē psycholog.com.pl un Fertimedica Auglības centrā
Viņa pabeidza integratīvās medicīnas kursu pie pasaulslavenās profesores Emmas Gonikmanas.
Vairāk padomu no šī eksperta
Partnera verbālā agresija [eksperta padoms]Nav orgasma [eksperta padoms]Dzīvei nav jēgas [Eksperta padoms]Pašapziņas trūkums? [Eksperta padoms]Vai jūs varat piedot nodevību? [Eksperta padoms]Depresija pēc laulības neuzticības [Eksperta padoms]Kā tikt galā ar bērna zemo pašvērtējumu [Eksperta padoms]Esmu nervozs [eksperta padoms]Bailes no seksa [eksperta padoms]Bailes no divus gadus veca bērna [eksperta padoms]Man ir depresija? [Eksperta padoms]Masturbācija 5 gadus vecai meitenei [Eksperta padoms]Mans dēls nevēlas mācīties [Eksperta padoms]Neiroze ģimenē [Eksperta padoms]Es neticu sev un neredzu jēgu savai dzīvei [Eksperta padoms]nepatika pret bērniem [eksperta padoms]Niejadek [eksperta padoms]Nekontrolēt savas emocijas [ekspertu padoms]Vīrs aizgājis mūžībā [eksperta padoms]Libido samazināšanās [eksperta padoms]Stress – kā atpūsties? [Eksperta padoms]Es izvairos no seksa ar savu vīru [eksperta padoms]Salauzta filma pēc dzeršanas [Eksperta padoms]Atkarība no melošanas [Eksperta padoms]Māte un 11 gadus vecais dēls guļ kopā [Eksperta padoms]Es iemīlējos bez savstarpības [Eksperta padoms]Greizsirdība [eksperta padoms]Greizsirdība un zems pašvērtējums [Eksperta padoms]kas par vainu un kā sev palīdzēt? [Eksperta padoms]Kā rīkoties [eksperta padoms]