Sveiki. Man ir 33 gadi. Esmu šķīries kopš 2006. gada, man ir 6 gadus veca meita un jau ilgāku laiku dzīvoju kopā ar savu jauno partneri. Mana meita pieņēma manu līgavaini, un viņš pieņēma viņu. Mēs esam kā īsta ģimene, par kuru vienmēr esmu sapņojusi. Bet tas ir par mani pašu. Esmu ļoti greizsirdīga pret savu jauno partneri, kas man asociējas ar zemu pašvērtējumu. Lai kur viņš dotos, es baidos, ka viņš kādu satiks un mani pametīs. Es apzinos, kas ar mani notiek, bet nespēju to pārvarēt sevī. Ir arī tas, ka es sev nepatīku. Man šīs lietas asociējas arī ar mammu, kura pret mani bija pārāk saudzējoša. Esmu izaudzis par bailīgu cilvēku, neesmu gatavs patstāvīgi pieņemt lēmumus, daudz ko nevaru, baidos no katra soļa, domāju, ka neko nevaru, ka es nevienam nepatīku, ka esmu dīvains. cilvēks vispār. Es arī pamanīju, ka man ir maz draugu, neviens nemeklē manu kompāniju. Es panācu to, ka nokārtoju autovadītāja apliecību un iestājos koledžā, bet es nevaru mācīties, es to nevaru, un es beidzot atsakos no tiem. Man ir bail no katra jautājuma. Daudz ko pieminēt. Es kādreiz apmeklēju psihologu, bet pēc desmitiem tikšanos es atklāju, ka viņš man nepalīdz. Tad apmeklēju individuālo psihoterapeitisko seansu, bet finanses neļāva to turpināt. Tagad es domāju, ka mana depresija un bezpalīdzība, saskaroties ar aprakstīto, kļūst arvien dziļāka. Vienmēr esmu apskaudis savu vecāko brāli, ka viņš ar visu tiek galā un ir spējīgs. Viņam viss iet labi. Teikšu arī, ka no jūnija man būs pastāvīgs mūzikas terapeita darbs, kas arī ir mans studiju virziens (esmu pēc ergoterapijas). Man ir šausmas no šī darba, ka es to nevarēšu izdarīt, ka es neparādīšu savu labāko pusi un es to zaudēšu …
Sveiki!
Tu nenovērtē sevi un savus sasniegumus. Jūs esat drosmīga sieviete un darāt visu iespējamo. Jums vajadzētu lepoties ar sevi un sākt baudīt katru labo mirkli, katru labo dienu. Protams, tas nav viegli, bet kaut kur ir jāsāk. Jūs pārspīlējat savas neveiksmes un klupšanas gadījumus, šķiet, ka no tiem uzreiz būtu atkarīga visa jūsu dzīve. Taču ir maz tādu notikumu, no kuriem daudz būtu atkarīgs. Neviens sīkums vai cilvēka skatiens tevi nediskvalificē, nemazina to, ko tu jau esi sasniedzis. Mēģiniet redzēt sevi citādāk – jūs esat šeitpieaugusi (ļoti pieaugusi!) vienalga ko un kā darīja tava mamma - tagad tev ir iespēja visu mainīt. Tagad ir jūsu dzīve, un tikai no jums ir atkarīgs, kas notiks tālāk. Tev ir meita, partneris, tev ir iespēja uz labu, jauku dzīvi. Gadās neveiksmes, gadās neveiksmes, tevi vēl gaida daudzi klupieni, bet arī daudz laba. Jūs baidāties - tas ir saprotams. Vienkārši, jo vairāk cilvēks baidās, jo vairāk viņš ir noslēgts jaunai pieredzei. Tādējādi ir mazāka iespēja redzēt, cik labi viņam klājas. Lai ko jūs darītu un ko jūs izlemtu, rīt lēks saule, un lietus, ja līs, tad uzlēks. Jūsu bailes (piemēram, aiziet) jūs ne no kā neglābs, un paradoksālā kārtā tās var kaut ko izraisīt. Rūpējieties par savām attiecībām, rūpējieties par savu jauno ģimeni, saglabājiet to jautrību, bet neaizmirstiet par sevi. Uzziniet, kas jums patīk, kāds jūs esat, kādi ir jūsu plāni un sapņi, un mēģiniet tos īstenot. Nevienam citam nav nekā kopīga ar to, kas viņi ir – nepievērsiet īpašu uzmanību citu cilvēku teiktajam. Klausieties un… dariet savu darbu. Pat ja jums ir bail, rīkojieties. No tādām ikdienišķām bailēm neviens nav miris – tas ir nepatīkami un tas arī viss. Ir jāpārvar bailes, tās jāpieradina, jāsadzīvo ar tām, bet nepakļaujas to diktatūrai. Sāciet lasīt motivējošas grāmatas, optimistiskas lietas, kas jūs uzmundrinās. Sāciet ar Sjūzenu Džefersu "Neskatoties uz bailēm" un nesalīdziniet sevi ar citiem. Tu esi tāds, kāds esi – ne labāks, ne sliktāks. Labāk par citiem par citiem, un visi tādi ir. Ja šo patiesību pieņemsi dziļi (!) Patiesi, daudz kas mainīsies. Ja runa ir par šādām "patiesībām", tad nepietiek tikai tās zināt, tās ir jāpieņem un jāpieņem.
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta
Tatjana Ostaševska-MosakaViņš ir klīniskās veselības psihologs.
Beidzis Varšavas Universitātes Psiholoģijas fakultāti.
Viņa vienmēr ir īpaši interesējusies par stresu un tā ietekmi uz cilvēka darbību.
Viņa izmanto savas zināšanas un pieredzi vietnē psycholog.com.pl un Fertimedica Auglības centrā
Viņa pabeidza integratīvās medicīnas kursu pie pasaulslavenās profesores Emmas Gonikmanas.
Vairāk padomu no šī eksperta
Partnera verbālā agresija [eksperta padoms]Nav orgasma [eksperta padoms]Dzīvei nav jēgas [Eksperta padoms]Pašapziņas trūkums? [Eksperta padoms]Vai jūs varat piedot nodevību? [Eksperta padoms]Depresija pēc laulības neuzticības [Eksperta padoms]Kā tikt galā ar bērna zemo pašvērtējumu [Eksperta padoms]Esmu nervozs [eksperta padoms]Bailes no seksa [eksperta padoms]Bailes no divus gadus veca bērna [eksperta padoms]Man ir depresija? [Eksperta padoms]Masturbācija 5 gadus vecai meitenei [Eksperta padoms]Mans dēls nevēlas mācīties [Eksperta padoms]Neiroze ģimenē [Eksperta padoms]Es neticu sev un neredzu jēgu savai dzīvei [eksperta padoms]nepatika pret bērniem [eksperta padoms]Niejadek [eksperta padoms]Nekontrolēt savas emocijas [ekspertu padoms]Vīrs aizgājis mūžībā [eksperta padoms]Libido samazināšanās [eksperta padoms]Stress – kā atpūsties? [Eksperta padoms]Es izvairos no seksa ar savu vīru [eksperta padoms]Salauzta filma pēc dzeršanas [Eksperta padoms]Atkarība no melošanas [Eksperta padoms]Māte un 11 gadus vecais dēls guļ kopā [Eksperta padoms]Es iemīlējos bez savstarpības [Eksperta padoms]Greizsirdība [eksperta padoms]Greizsirdība un zems pašvērtējums [Eksperta padoms]kas par vainu un kā sev palīdzēt? [Eksperta padoms]Kā rīkoties [eksperta padoms]