Man ir bail iet gulēt (eksperta padoms)

Es ilgu laiku nevaru labi gulēt. Es aizmigšu tikai pēc 2-3 stundām. Man vairs nekas nepalīdz. Gribētos vienreiz apgulties un uzreiz aizmigt. Kas man jādara, lai agri aizmigtu?

Dario!
Mēģiniet uzticēties savam ķermenim. Varbūt jums nav nepieciešams aizmigt, kad esat izlēmis. Varbūt labāk būtu iet gulēt, kad tiešām jūtaties miegains. Varbūt dažreiz jūsu ķermenim ir nepieciešams mazāk miega, nekā jūs domājat. Jūs rakstījāt, ka baidāties iet gulēt. Ir vērts noskaidrot, no kā jūs baidāties. Vai tas, ka jums atkal neizdodas izdarīt kaut ko, ko sev sakāt (tas ir, aizmigt), vai kaut kas cits?
Pozdrawiam
Józefs Sawicki

Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta

Jozefs Sawickis

Individuālo terapiju speciālists ar daudzu gadu psihoterapeitisku pieredzi. Klīniskajā darbā viņa nodarbojas ar psihotiskiem pacientiem. Viņu interesē Austrumu filozofija. Vairāk vietnē www.firma-jaz.pl

Vairāk padomu no šī eksperta

3,5 gadus vecs un podiņš [Eksperta padoms]Vīra alkoholisms un mana agresija [Eksperta padoms]Man ir bail iet gulēt [eksperta padoms]Mana puiša bijusī draudzene [eksperta padoms]Slimu kredītu ņemšana [ekspertu padoms]Piesarkums [eksperta padoms]Vai es esmu nomākts? [Eksperta padoms]Depresija un bioksetīns [eksperta padoms]Aizdusa [eksperta padoms]Sociālā fobija? [Eksperta padoms]Vīra interneta draudzība [eksperta padoms]Kā satikt meiteni? [Eksperta padoms]Kā atbrīvoties no masturbācijas? [Eksperta padoms]Esmu nervozs [eksperta padoms]Problēmas ar koncentrēšanos [eksperta padoms]Problēmas ar svara zaudēšanu [Eksperta padoms]Bailes no zirnekļiem [Eksperta padoms]Bailes no veiktspējas [eksperta padoms]Man ir bailes [Eksperta padoms]Mans bērns zog [eksperta padoms]Mans vīrs sāka dzert [eksperta padoms]Vīrs izdedzis?! [Eksperta padoms]Zems pašvērtējums un problēmas ar agresiju [Ekspertu padoms]Rijība [ekspertu padoms]Piekrāpa viņas vīrs [eksperta padoms]Pēc mana vīra aiziešanas [eksperta padoms]Veids, kā melot [Eksperta padoms]Mūžīgi kliedzošais bērns [eksperta padoms]Man atgādina pagātni [Eksperta padoms]Es iesaistos pārāk ātri [Eksperta padoms]