Es jau ilgu laiku novēroju sociālās fobijas simptomus. Man ir lielas problēmas runāt lielākā grupā. Es to varu darīt tikai ar saviem tuvākajiem draugiem. Kā es to varētu pārvarēt? Vai ir iespējams izārstēt fobiju patstāvīgi, bez psihologa palīdzības?
Es ieteiktu savas nepatikšanas neizturēties kā pret slimībām un runāt par atveseļošanos. Pie tā noteikti ir vērts strādāt, taču tas ir vieglāk, ja pret to neizturas pārāk dramatiski. Psihologa palīdzība var būt noderīga, īpaši, lai izvairītos no kļūdām, kas varētu saasināt problēmu. Bet jūs varat arī mēģināt strādāt patstāvīgi, pamatojoties uz atbilstošām zināšanām par šo tēmu. Ir svarīgi nemēģināt pārvarēt šīs bailes. Drīzāk pieradiniet viņu, mēģiniet saprast, atklāt, kas ir apdraudēts, ko aizsargā jūsu bailes (piemēram, iedomājieties, ko jūs darītu, ja pēkšņi pārtrauktu baidīties?). Lai veicas.
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta
Jozefs SawickisIndividuālo terapiju speciālists ar daudzu gadu psihoterapeitisku pieredzi. Klīniskajā darbā viņa nodarbojas ar psihotiskiem pacientiem. Viņu interesē Austrumu filozofija. Vairāk vietnē www.firma-jaz.pl
Vairāk padomu no šī eksperta
3,5 gadus vecs un podiņš [Eksperta padoms]Vīra alkoholisms un mana agresija [Eksperta padoms]Man ir bail iet gulēt [eksperta padoms]Mana puiša bijusī draudzene [eksperta padoms]Slimu kredītu ņemšana [ekspertu padoms]Piesarkums [eksperta padoms]Vai es esmu nomākts? [Eksperta padoms]Depresija un bioksetīns [eksperta padoms]Aizdusa [eksperta padoms]Sociālā fobija? [Eksperta padoms]Vīra interneta draudzība [eksperta padoms]Kā satikt meiteni? [Eksperta padoms]Kā atbrīvoties no masturbācijas? [Eksperta padoms]Esmu nervozs [eksperta padoms]Problēmas ar koncentrēšanos [eksperta padoms]Problēmas ar svara zaudēšanu [Eksperta padoms]Bailes no zirnekļiem [Eksperta padoms]Bailes no veiktspējas [eksperta padoms]Man ir bailes [Eksperta padoms]Mans bērns zog [eksperta padoms]Mans vīrs sāka dzert [eksperta padoms]Vīrs izdedzis?! [Eksperta padoms]Zems pašvērtējums un problēmas ar agresiju [Ekspertu padoms]Rijība [ekspertu padoms]Piekrāpa viņas vīrs [eksperta padoms]Pēc mana vīra aiziešanas [eksperta padoms]Veids, kā melot [Eksperta padoms]Mūžīgi kliedzbērns [eksperta padoms]Man atgādina pagātni [Eksperta padoms]Es iesaistos pārāk ātri [Eksperta padoms]