Kā jūs varat atbrīvoties no stresa? Man ir 15 gadi un oktobra sākumā man būs svarīga uzstāšanās, arī ārzemēs! Es vienmēr nomierinos pirms uzstāšanās… Saku sev, ka viss būs LIELISKI, un uzejot uz skatuves mani "paralizē"… Sāku stostīties, aizmirstu tekstus un man ir lielas skatuves bailes! Es nezinu, kā ar to tikt galā …

Olu!
Pirmkārt, ir vērts padomāt, vai uzstāšanās uz skatuves ir tas, ko vēlies un patīk darīt, vai arī tā ir tava personīgā izvēle. Ja tā, cik man zināms, zināma līmeņa stress šādā situācijā ir neizbēgams. Svarīgi, lai ar to saistītā spriedze iedarbotos mobilizējoši un veicinātu uz šīs skatuves paveiktā labāku izpildi. Kā es saprotu, stāstīt sev, ka viss būs lieliski, nav jums tas labākais veids. Kāpēc gan nepamēģināt sev uzdot, piemēram, jautājumu: "Redzēsim, kā šoreiz sanāks?". Ja izmēģināsit dažādus veidus, iespējams, laika gaitā jūs sapratīsit, kas jums ir vislabākais. Varat arī lūgt padomu profesionāliem cilvēkiem uz skatuves. Viņiem ir pieredze, kā tikt galā ar skatuves bailēm, un viņi noteikti zina daudz dažādu veidu.
Pozdrawiam
Józefs Sawicki

Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta

Jozefs Sawickis

Individuālo terapiju speciālists ar daudzu gadu psihoterapeitisku pieredzi. Klīniskajā darbā viņa nodarbojas ar psihotiskiem pacientiem. Viņu interesē Austrumu filozofija. Vairāk vietnē www.firma-jaz.pl

Vairāk padomu no šī eksperta

3,5 gadus vecs un podiņš [Eksperta padoms]Vīra alkoholisms un mana agresija [Eksperta padoms]Man ir bail iet gulēt [eksperta padoms]Mana puiša bijusī draudzene [eksperta padoms]Slimu kredītu ņemšana [ekspertu padoms]Piesarkums [eksperta padoms]Vai es esmu nomākts? [Eksperta padoms]Depresija un bioksetīns [eksperta padoms]Aizdusa [eksperta padoms]Sociālā fobija? [Eksperta padoms]Vīra interneta draudzība [eksperta padoms]Kā satikt meiteni? [Eksperta padoms]Kā atbrīvoties no masturbācijas? [Eksperta padoms]Esmu nervozs [eksperta padoms]Problēmas ar koncentrēšanos [eksperta padoms]Problēmas ar svara zaudēšanu [Eksperta padoms]Bailes no zirnekļiem [Eksperta padoms]Bailes no veiktspējas [eksperta padoms]Man ir bailes [Eksperta padoms]Mans bērns zog [Padomseksperts]Mans vīrs sāka dzert [eksperta padoms]Vīrs izdedzis?! [Eksperta padoms]Zems pašvērtējums un problēmas ar agresiju [Ekspertu padoms]Rijība [ekspertu padoms]Piekrāpa viņas vīrs [eksperta padoms]Pēc mana vīra aiziešanas [eksperta padoms]Veids, kā melot [Eksperta padoms]Mūžīgi kliedzošais bērns [eksperta padoms]Man atgādina pagātni [Eksperta padoms]Es iesaistos pārāk ātri [Eksperta padoms]

Kategorija:

Psiholoģija