Kā efektīvi cīnīties ar savām bailēm? Man ir šausmas braukt ar auto, mēnešiem neesmu viesojies pie ģimenes laukos, un tagad man pat sāk rasties problēmas ar nokļūšanu uz darbu ar sabiedrisko transportu …
Pirmkārt, es ieteiktu nerunāt un nedomāt par cīņu ar savām bailēm. Cīņa vienmēr palielina spriedzi un līdz ar to arī trauksmi. Tas vairāk ir saistīts ar baiļu savaldīšanu, atbrīvošanu un, galvenais, izpratni. Mūsu bailēm ir kāda jēga, tās aizsargā kaut ko, kas mums ir svarīgs. Jums vienkārši jāatklāj, kas tas varētu būt. Dažreiz bailes no tā, kas parasti tiek uzskatīts par nekaitīgu, aizstāj bailes, kuras nav lietderīgi atzīt pat sev, vai palīdz mums izvairīties no tā, kam, mūsuprāt, ir jāpiekrīt. Strādājot ar īpašām bailēm, var būt nepieciešama psihoterapeitiskā palīdzība. Tāpēc es iesaku jums apsvērt šo iespēju.
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta
Jozefs SawickisIndividuālo terapiju speciālists ar daudzu gadu psihoterapeitisku pieredzi. Klīniskajā darbā viņa nodarbojas ar psihotiskiem pacientiem. Viņu interesē Austrumu filozofija. Vairāk vietnē www.firma-jaz.pl
Vairāk padomu no šī eksperta
3,5 gadus vecs un podiņš [Eksperta padoms]Vīra alkoholisms un mana agresija [Eksperta padoms]Man ir bail iet gulēt [eksperta padoms]Mana puiša bijusī draudzene [eksperta padoms]Slimu kredītu ņemšana [ekspertu padoms]Piesarkums [eksperta padoms]Vai es esmu nomākts? [Eksperta padoms]Depresija un bioksetīns [eksperta padoms]Aizdusa [eksperta padoms]Sociālā fobija? [Eksperta padoms]Vīra interneta draudzība [eksperta padoms]Kā satikt meiteni? [Eksperta padoms]Kā atbrīvoties no masturbācijas? [Eksperta padoms]Esmu nervozs [eksperta padoms]Problēmas ar koncentrēšanos [eksperta padoms]Problēmas ar svara zaudēšanu [Eksperta padoms]Bailes no zirnekļiem [Eksperta padoms]Bailes no veiktspējas [eksperta padoms]Man ir bailes [Eksperta padoms]Mans bērns zog [eksperta padoms]Mans vīrs sāka dzert [eksperta padoms]Vīrs izdedzis?! [Eksperta padoms]Zems pašvērtējums un problēmas ar agresiju [Ekspertu padoms]Rijība [ekspertu padoms]Piekrāpa viņas vīrs [eksperta padoms]Pēc mana vīra aiziešanas [eksperta padoms]Veids, kā melot [Eksperta padoms]Mūžīgi kliedzošais bērns [eksperta padoms]Man atgādina pagātni [Eksperta padoms]Es iesaistos pārāk ātri[Eksperta padoms]