Piena produktiem bagāta diēta var aizstāt aptiekā nopērkamās probiotikas. Lai stiprinātu organismu, ārstēšanās laikā jālieto vairāk augļu un dārzeņu nekā parasti, jo tie ir dabīgi probiotiķi. Pārbaudiet, kuri produkti palīdzēs ātri atgūt formu.
Antibiotikasiznīcina patogēnos mikroorganismus, bet ļoti negatīvi ietekmē organisma aizsargslāni.Baktēriju floranepieciešama atjaunošana pēc slimības. Mēs piedāvājam vienkāršus veidus, kā ātri atjaunot ķermeni ar dabīgām probiotikām pēc nogurdinošas antibiotiku terapijas.
Diēta ar antibiotiku terapiju: jogurti un skābbarība
Savā uzturā ir vērts iekļaut raudzētos piena produktus, kas papildus pienskābes baktērijām satur probiotikas, kā arī īpašus dzērienus, kas ražoti fermentācijas procesu rezultātā, piedaloties tikai probiotiskām baktērijām (meklējiet informāciju uz iepakojuma). Tie ir efektīvi, ja tos ēd regulāri, vēlams katru dienu. Veselībai vērtīgi ir arī vienkāršie jogurti, kefīri, paniņas, marinēti gurķi un kāposti - tie nodrošina pienskābes baktērijas, kas stimulē imunitāti. Jūs varat ēst pienu un piena produktus vairākas stundas pirms vai pēc zāļu lietošanas. Šie produkti satur daudz kalcija, kas apgrūtina dažu antibiotiku (īpaši tetraciklīnu) uzsūkšanos. Pēc ārstēšanas pabeigšanas izdzeriet vismaz glāzi jogurta dienā un regulāri ēdiet pārtiku, kas satur pienskābes baktērijas.
Antibiotikas un diēta: augļi un dārzeņi jā, bet esiet uzmanīgi ar citrusaugļiem
Lai novērstu avitaminozi un stiprinātu organismu, ārstēšanās laikā ēd vairāk dārzeņu un augļu nekā parasti, dzer svaigas sulas – tās nodrošina vislabāk sagremojamos vitamīnus un minerālvielas. Visvērtīgākais C vitamīns imūnsistēmai ir pētersīļos, brokoļos, Briseles kāpostos, skābētos kāpostos un citrusaugļos. Problēma ir tā, ka citrusaugļi, ne tikai bagāti ar vitamīniem, satur arī savienojumus, kas kavē antibiotikas uzsūkšanos no kuņģa-zarnu trakta, samazinot tās koncentrāciju asinīs. Tāpēc nelietojiet zāles ar citrusaugļu sulām (vislabākais ir ūdens). Atcerieties, ka lielāko daļu antibiotiku lieto vienu stundu pirms vai divas stundas pēc ēšanas. Daži cilvēki iebilst, ka greipfrūtus nevajadzētu ēst 4 stundas pirms tamzāļu lietošana un pēc tās. Ārstēšanas laikā nelietojiet preparātus, kas satur greipfrūta (apelsīna) ekstraktu. Bet pēc ārstēšanas beigām nežēlojiet citrusaugļus, lai stiprinātu ķermeni. Iekļaujot savā uzturā salātus un burkānu sulu, jūs nodrošināsiet organismu ar beta-karotīnu, kas, tāpat kā C vitamīns, neitralizē brīvos radikāļus. Dārzeņu zupa ir lielisks ēdiens atveseļošanās periodā. Vārītas vai ceptas zivis vai vistas krūtiņas papildinās olb altumvielu deficītu, jo organisms slimības laikā ir iztērējis vairāk nekā parasti. Katru dienu ēdiet medu, sīpolus, ķiplokus, mārrutkus - tie mobilizē aizsardzības spēkus un tiem ir baktericīda iedarbība.
SvarīgsMultivitamīni tikai pēc antibiotiku terapijas pabeigšanas
Lietojot antibiotikas, nepiebāziet sevi ar multivitamīnu preparātiem. Vitamīni atbalsta organisma aizsargsistēmu, bet ir arī laba augsne baktērijām. Pēc ārstēšanas beigām noderēs multivitamīni, lai nostiprinātu novājinātu spēku. Ārstēšanas laikā pārtrauciet lietot dzelzs un kalcija preparātus, kā arī zāles, ko lieto paaugstināta skābuma ārstēšanai, jo tie vājina antibiotikas iedarbību.
Dabiski probiotiķi - saraksts
"Zdrowie" mēnesī