Treniņš28 ir grūtākais vingrinājumu komplekts, ko Fit Mom Ania Dziedzic ir sagatavojusiFit4Summer izaicinājuma ietvaros. Sagatavojieties galoniem izlijušiem sviedriem un degošiem muskuļiem! Tas būs spēcīgs akcents izaicinājuma beigās. Skatieties tiešraidi no Facebook Fit Mom.
IzaicinājumsFit4Summer - treniņš28 1. daļa.
Avots: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic
IzaicinājumsFit4Summer - treniņš28 2. daļa.
Avots: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic
Kā vingrot?
Vingrinājumiem sagatavojiet hanteles un pretestības lentes (ja tādas ir).
Treniņa pamatā ir tabata, kurā katrs vingrinājums ilgst 20 sekundes. Pēc tabu mēs veicam 3 vingrinājumus, kas ilgst 15 sekundes ar pārtraukumu tikai starp 3 sekundēm. Viss treniņš kopā aizņem apmēram pusstundu.