Garšaugi holesterīna līmeņa pazemināšanai asinīs ir izmantoti medicīnā gadiem ilgi. Papildus pareizam uzturam tas ir viens no dabiskajiem veidiem, kā uzturēt normālu holesterīna līmeni un novērst aterosklerozes attīstību, kas cita starpā izraisa infarkts un insults. Labi pazīstami ārstniecības augi, piemēram, piem. ingvers, linsēklas un mātītes, ņemtas dažādās formās: tējas, uzlējumi vai kapsulas. Kurus citus garšaugus ir vērts lietot, ja nepieciešams kontrolēt holesterīnu?

Holesterīna līmeni pazeminoši augilietojiet tos pēc konsultēšanās ar savu ārstu, jo ne tikai holesterīna pārpalikums, bet arī deficīts var radīt sekas veselībai

Holesterīns ir organisks savienojums, kas sastāv no divām frakcijām: ZBL (saukts par "slikto" holesterīnu) un ABL (saukts par "labo" holesterīnu), un tas ir pat nepieciešams pareizai ķermeņa darbībai. Holesterīns cita starpā ir: šūnu membrānu un nervu šķiedru mielīna apvalku būvmateriāls, tas ir arī žults sastāvdaļa, kas atvieglo tauku sagremošanu, un D vitamīna uzsūkšanās organismā vienkārši nebūtu iespējama.

Pareiza holesterīna līmeņa uzturēšana ir ārkārtīgi svarīga, lai stabilizētu visa organisma darbību. Pārmērīgs holesterīna līmenis izraisa aterosklerozes aplikuma veidošanos asinsvados, kas var izraisīt:

  • sirds išēmiskā slimība
  • sirdslēkme
  • triepiens
  • apakšējo ekstremitāšu išēmija
  • tīklenes bojājumi un neatgriezenisks redzes zudums
  • dzirdes zudums un senila kurluma paātrināšanās
  • demence un ar to saistītās slimības, tostarp Alcheimera slimība
  • nieru mazspēja

Ir arī slikti, ja mūsu organismā ir pārāk maz holesterīna, jo holesterīna deficīts veicina organisma imunitātes samazināšanos, kā arī palielina risku, cita starpā, depresija, bipolāri traucējumi (Bipolāri traucējumi) un agresīva uzvedība.

Tādēļ holesterīna līmenis ir sistemātiski jāuzrauga un, ja nepieciešams, jāmaina ārsta uzraudzībā: jāpalielina vai - kas notiek daudz biežāk - jāsamazina. Visefektīvākā dabiskā metode holesterīna līmeņa pazemināšanai ir pareiza diēta. Tomēr to var atbalstīt ar 6 efektīviem augiem.

Garšaugi holesterīna līmeņa pazemināšanai:ingvers

Svarīgākāingverapriekšrocība holesterīna profilaksei un terapijai ir tā, ka tas neļauj trombocītiem salipt kopā un asinis cirkulē ātrāk asinsvados. Ingvers aizsargā pret asins recekļu veidošanos un novērš venozo trombemboliju, kas var rasties cilvēkiem ar augstu holesterīna līmeni.

Kuram noteikti nevajadzētu ēst ingveru?Apskati šeit: Brīnumainais ingvers – ingvera ārstnieciskās un novājēšanas īpašības

Garšaugi holesterīna līmeņa pazemināšanai: linsēklas

Linsēklas , parasti tiek uzskatītas parlinsēklām(m alti lini), satur ne tikai Omega -3 un Omega nepiesātinātās taukskābes 6, bet arī abu veidu šķiedras: šķīstošās un nešķīstošās. Pēdējās kopā ar taukskābēm ne tikai pazemina ZBL holesterīna līmeni (vienlaikus palielinot ABL frakciju), bet arī cukura līmeni asinīs.

Turklāt linsēklas ir bagātākais avots t.s lignāns. Tie ir bioaktīvi augu savienojumi, kuriem piemīt dzimumhormonu – estrogēnu īpašības, un tiem ir pozitīva ietekme uz asinsrites sistēmu, samazinot aterosklerozes risku.

Kā pagatavot un dzert linsēklas, lai tās labi iedarbotos?Lasi šeit: Linsēklas - uzturvērtības

Garšaugi holesterīna līmeņa pazemināšanai: artišoks

Lapu vai sakņu ekstraktsArtišoksCommon ir dabiskas zāles, kas palīdz uzturēt normālu holesterīna līmeni asinīs. Par šo īpašību ir atbildīga galvenā artišoku aktīvā viela, t.i., cinarīns. Cinarīns kavē holesterīna sintēzi aknās un paātrina tā izvadīšanu kopā ar žulti. Cinarīns var pazemināt holesterīna līmeni līdz pat 60%!

Kā artišoki veicina novājēšanu?Apskatiet šeit: Artišoki - uzturvērtības

Holesterīna līmeni pazeminoši augi: mātīte

Fenugreekefektīvi samazina "sliktā" holesterīna, kā arī triglicerīdu un VLDV (ļoti zema blīvuma lipoproteīnu) koncentrāciju, pateicoties tajā esošajiem steroīdu saponīniem. Šie savienojumi palielina holesterīna metabolismu un tā pārvēršanos aknās par žultsskābēm, un pēc tam paātrina to izdalīšanos. Tajā pašā laikā saponīni aizkavē taukskābju savienojumu uzsūkšanos, samazinot aterosklerozes attīstības risku.

Kā padarīt mātītes kompresi efektīvu pret kāju pietūkumu?Mēs iesakām šeit: Fenugreek - īpašības un pielietojums

Garšaugi holesterīna līmeņa pazemināšanai:piena dadzis

Galvenā sastāvdaļapiena dadzis , kam šis augs ir parādā savas ārstnieciskās īpašības, ir silimarīns. Šī savienojuma svarīgākā priekšrocība ir tā, ka tas aizsargā aknas pret toksisko savienojumu ietekmi un liek orgānam ātrāk atjaunoties. Tādējādi silimarīns novērš tādas slimības kā ciroze un taukainas aknas. Bet ne tikai! Silimarīns arī palīdz pazemināt holesterīna līmeni un kavēt aterosklerozes plankumu veidošanos.

Ko un kad var izraisīt piena dadzis gremošanas problēmas?To var pārbaudīt šeit: Piena sēnītes ārstnieciskās īpašības

Holesterīna līmeni pazeminoši augi: ceļmallapa ceļmallapa

Holesterīna profilaksē ir vērts pievērst uzmanību ne tik daudzceļmallapai , bet gan tā sēklu čaumalām. Tie ir vieni no populārākajiem dabīgajiem zarnu darbību regulējošiem produktiem. Tas ir saistīts ar šķiedrām, kas atrodas čaumalās. Turklāt augiem līdzīgajās šķiedrās esošais pektīns ne tikai paātrina žults izdalīšanos kopā ar tajā esošo holesterīnu, bet arī novērš holesterīna atkārtotu uzsūkšanos organismā.

Pirms kādām diagnostikas pārbaudēm nevar veikt psiliju?Apskatiet to šeit: Psilijs - īpašības un pielietojums

Kategorija:

Veselība