Mana problēma ir pienākumu atlikšana. Vēlos ātri paveikt savus uzdevumus. Atlikšana man jau kļuvusi par problēmu. No bērnības atceros situāciju, bezspēcību un bailes, kad, ātri paveicot kādu aktivitāti, mamma vienmēr teica, ka tik ātri to nevar izdarīt un tas nav izdarīts pareizi, un būs ļoti grūti. Tad viss entuziasms par uzdevumu atstāja mani ar prieku. Laikam ejot, es zinu, ka manai mammai ir bijušas grūtības veikt pamata lietas, un arī viņa nav ļoti rūpīga, taču uzskata sevi par ekspertu visās jomās. Tas bija sen, bet, kad viņa nesen stāstīja manam tēvam, ka talka ir ļoti grūta, es atcerējos, ko jutu bērnībā. Atceros, ka mans darbs netika cienīts un mani noslaucīja veicamo darbu nasta. Nemitīgi meklēju risinājumus, jaunas metodes nenes rezultātus, un ar laiku atlieku arvien svarīgākus darbus. Ko darīt un kā ar to cīnīties?
Lielākajai daļai cilvēku ir grūtības atlikt savus darbus. Galvenā problēma ir motivācija – sevis motivēšana rīkoties. Var saskatīt vēl kādu problēmu saistībā ar tavas personas kritiku, kas tevi vēl vairāk demotivēja izpildīt tev uzticēto uzdevumu. Es domāju, ka šeit ir jūsu problēma. Pastāvīga kritika, pozitīvu pastiprinājumu un uzslavu trūkums ir novedis pie tā, ka netici savām spējām. Varbūt ir vērts piestrādāt? Varbūt pie psihologa? Terapeits?
Runājot par sevis motivēšanu rīkoties, ir vairāki veidi. Jums vienmēr jāsāk ar vieglākajiem uzdevumiem un jāpāriet pie grūtākajiem. Ir labi iegādāties kalendāru vai piezīmju grāmatiņu un uz dažām dienām pierakstīt, kas jādara, piemēram, doties uz biroju, iepirkties mājās utt., Varēja izpildīt dažādu iemeslu dēļ izpildes datums kā prioritārs uzdevums! Es to daru, un metode darbojas. Nedrīkst salūzt, ja neizpildi visus uzdevumus uzreiz, dažkārt tas nav iespējams dažādu iemeslu dēļ, piemēram, laikapstākļu vai drauga apciemojuma dēļ. Ja jūs veicat visas aktivitātes, varat apsveikt sevi nelielas dāvanas veidā - lai tas ir kaut kas, ko jūs darātviņam patīk, piemēram, kino vai teātris. Lai veicas!
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta
Eva GuzovskaEwa Guzowska - audzinātāja, atkarību terapeite, lektore GWSH Gdaņskā. Beigusi Krakovas Pedagoģijas akadēmiju (sociālā un aprūpes pedagoģija) un pēcdiploma studijas terapijā un bērnu un pusaudžu ar attīstības traucējumiem diagnostikā. Viņa strādāja par skolas audzinātāju un atkarību terapeiti narkotiku atkarības centrā. Viņš vada daudzas apmācības starppersonu komunikācijas jomā.
Vairāk padomu no šī eksperta
Pusaudžu sacelšanās. Kā tikt galā ar dīvainu bērna uzvedību? [Eksperta padoms]Pastāvīgs nogurums, apātija, izolācija no cilvēkiem [Ekspertu padoms]Bērna ar intelektuālās attīstības traucējumiem diagnostika [Eksperta padoms]Bērns sit galvu un raud [Eksperta padoms]Bērns atkārto neglītus vārdus: ko mēs varam darīt? [Eksperta padoms]Kā es varu kļūt par bērnudārza skolotāju? [Eksperta padoms]Kā pusaudzei pastāstīt vecākiem par grūtniecību? [Eksperta padoms]Kā dot medikamentus demenci slimam cilvēkam? [Eksperta padoms]Kā sākt autisma terapiju? [Eksperta padoms]Kā atšķirtība no vecākiem var ietekmēt mazuli? [Eksperta padoms]Kā tikt galā ar grūtām attiecībām ar partneri? [Eksperta padoms]Kā mudināt bērnu brīvi lasīt? [Eksperta padoms]9 gadus vecam bērnam bail gulēt vienam [Eksperta padoms]Pusaudzis: ko tas nozīmē un no kurienes radās gulēšana ar mammu? [Eksperta padoms]Pusaudzim ir matemātikas problēma: kur doties? [Eksperta padoms]Pusaudze dara to, ko vēlas: kā ar to tikt galā? [Eksperta padoms]Pusaudzis: agresijas lēkmes, depresija, paaugstināts garastāvoklis [eksperta padoms]Pusaudžu meitenes: vingrošana, veselīgs uzturs un menstruāciju apturēšana [ekspertu padoms]Ieradums sūkāt mēli guļot. Kā atraisīt bērnu? [Eksperta padoms]Zīdainis guļot saliec ausi [Eksperta padoms]Mana bērna audzināšanā neviens netraucēs…Autisma simptomi 2 gadus vecam bērnam [Eksperta padoms]Bērna mācīšanās problēmas pamatskolā [Eksperta padoms]Bērna adopcija. Kā runāt ar dzimušu bērnu? [Eksperta padoms]No kurienes nāk sapņi par bijušajiem partneriem? [Eksperta padoms]Trauksme bērnā [eksperta padoms]Skola: 6 gadnieki bez audzinātāja [Eksperta padoms]Amfetamīna atkarība: kā es varu palīdzēt draugam? [Eksperta padoms]Redzes defekts un atbrīvojums no PE [eksperta padoms]Mazdēls aizrāvies ar datorspēlēm – ko darīt? [Eksperta padoms]