Tomātu diēta ir vairāk nekā novājēšanas diēta. Tomāti, kas ir uztura pamatā, ne tikai atbalsta svara zaudēšanas procesu, bet arī pozitīvi ietekmē vispārējo veselību (piemēram, pazemina asinsspiedienu) un uzlabo ādas, matu un nagu stāvokli. Kas ir tomātu diēta? Kādas ir tās sekas? Cik daudz svara jūs varat zaudēt, ievērojot tomātu diētu?

Tomātu diētair 10 dienu diētanovājēšanas diētabalstīta uz tomātiem - augļiem (dārzeņos tie ir iekļauti kā pārtikas produkts), kas 100 g satur tikai 18 kcal, ir 94% ūdens un satur daudz šķiedrvielu, pateicoties kurām pēc to ēšanas ātri vien jūtaties sāta sajūta. Tomātu diēta tomēr ir pievilcīga ne tikai ar tomātu novājēšanas īpašībām, bet arī ar to veselībai.

Kādas ir tomātu veselības īpašības?

Tomāts ir daudzu vitamīnu, minerālvielu un citu veselībai vērtīgu vielu avots. Pirmkārt, tas ir bagātīgs kālija avots (237 mg / 100 g), kas samazina asinsspiedienu un "sliktā" holesterīna - ZBL līmeni, tādējādi samazinot insulta un aterosklerozes un citu sirds un asinsvadu slimību risku. Turklāt kopā ar nātrija un hlorīda joniem tas regulē organisma ūdens bilanci un palīdz uzturēt tā skābju-bāzes līdzsvaru. No vitamīniem tajā ir visvairāk A vitamīna (833 SV / 100 g), kas labvēlīgi iedarbojas uz acīm, ādu, matiem un nagiem. Taču pats galvenais no visiem dārzeņiem un augļiem tieši tomāti satur visaugstāko likopēna koncentrāciju – spēcīgu antioksidantu, kas palīdz novērst daudzas slimības, tostarp noteiktus vēža veidus, t.sk. krūts un dzemdes kakla vēzis.

Tomātu diēta – kam tā paredzēta? Kam to nevajadzētu izmantot?

Tomātu diēta paredzēta ikvienam, kurš cīnās ar liekiem kilogramiem. Īpaši to vajadzētu lietot cilvēkiem, kuri novāj un ir pakļauti hipertensijai.

Grūtniecēm, sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, un cilvēkiem ar nieru slimībām vajadzētu atteikties no tomātu diētas

Tomātu diēta - noteikumi. Kas ir tomātu diēta?

Diētatomātsir maz kaloriju - ēdienreižu ikdienas enerģētiskā vērtība ir 1000 kcal. Ēdienkartē dominē svaigi tomāti, taču ir vieta arī citiem produktiem, pat tiem, kas parasti tiek uzskatīti par kalorijām, piemēram, makaroniem. Svarīgi tos ēst mazos daudzumos, lai nepārsniegtu dienas kaloriju limitu Tomātu diētas laikā katru dienu jāizdzer aptuveni 8-10 glāzes šķidruma ne tikai negāzēta minerālūdens veidā, bet arī zupas, tējas vai graudu kafiju.

SVARĪGI! Ārstēšanas laikā nedrīkst lietot konservētus tomātus, jo tie parasti satur cukuru.

Tomātu diēta - kādus tomātus izvēlēties?

Tikai parastajam tomātam nav jādominē tomātu diētā. Ir vērts ķerties klāt arī pēc cita veida tomātiem, kas pieejami Polijā, piemēram, pundurtomātiem, kas ir sulīgi, gaļīgi un ar izteiktu garšu jebkurā gadalaikā, vai smaržīgiem aveņu tomātiem ar maigu, nedaudz saldenu garšu. Ēdienkartē atrodami arī vēršu tomāti, kas ir stingri, ar maz sulas un sēklu, tāpēc lieliski der salātiem. Salātus var pagatavot arī no maziem un saldiem ķiršu tomātiem un piparu tomātiem.

Veikalos un stendos tiek piedāvāti ne tikai sarkanie tomāti, bet arī dzeltenie ar saldu, augu garšu, zaļie, kas pēc garšas atgādina cukini, un pat melni, kas noteikti dažādos tomātu diētu. Neatkarīgi no tā, kādu tomātu šķirni izvēlaties, ziniet, ka katrs tomāts ir vienlīdz vērtīgs PADOMS - pērkot tomātus, izvēlieties tikai tos, kuriem ir izteikta smarža (īpaši ar kātu). Tas nozīmē, ka tie tika nogatavināti saulē, nevis glabāšanā.

Tomātu diēta - efekti. Cik daudz svara jūs varat zaudēt, ievērojot tomātu diētu?

Jūs varat zaudēt 1,5-2 kg 10 dienu laikā pēc diētas. Diētu var atkārtot katru mēnesi.

Ideālā tomāta noslēpums [TOWIDEO]

Kategorija:

Tievēšana