Vai jūs jautājat sev, cik man vajadzētu svērt, kad esmu 158, 164, 165 vai 170 cm garš? Mēs zinām, kā aprēķināt pareizo svaru. Vai varbūt jūs domājat, cik vīrietim vajadzētu svērt?
Izmēģiniet mūsu kalkulatoru un pārbaudiet, cik daudz jums vajadzētu svērt - vienkārši izvēlieties savu dzimumu, ievadiet savu augumu (centimetros) un noklikšķiniet uz "aprēķināt".
Kā darbojas ideālā svara kalkulators?
Kalkulators aprēķina ideālo svaru pēc Potona formulas:
ideāla svara formula sievietēm ideāls ķermeņa svars [kg]=augums [cm] - 100 - (augums [cm] - 100) / 10 ideālā svara formula vīriešiem ideāls ķermeņa svars [kg]=augums [ cm] - 100 - (augstums [cm] - 100) / 20
SVARĪGI: formulu var lietot pieaugušie, kas garāki par 150 cm.
Potona formula ir viena no formulām pareiza ķermeņa svara noteikšanai. Citas pazīstamākās ideālā svara formulas ir: ĶMI, Broc's, Broca-Brugsh, Bernhard, Lorentz un Amerikas dzīvības apdrošināšanas asociācija.
Visas šīs formulas jāuztver kā orientējošas, jo tās neņem vērā ķermeņa uzbūvi, t.i., muskuļu masas un tauku masas attiecību. Bieži vien fiziski aktīvi cilvēki ar lielu muskuļu masu pēc aprēķinu formulām tiek klasificēti kā liekais svars. Tāpēc ideālās svara formulas ir visuzticamākās cilvēkiem ar vidēju ķermeņa uzbūvi. Svarīgs faktors ir figūra, ķermeņa izskats, labsajūta un galvenokārt ķermeņa tauki, kas ir galvenais normāla ķermeņa svara rādītājs un ko var izmērīt ar vienkāršu elektriskās bioimpedances metodi.
Mēs rekomendējam
Autors: Time S.A
Individuāli izvēlēta diēta ļaus viegli notievēt, un tajā pašā laikā ēst veselīgi, garšīgi un bez upuriem. Izmantojiet Jeszcolubisz, Veselības ceļveža novatoriskās tiešsaistes uztura sistēmas priekšrocības, un parūpējieties par savu veselību un labsajūtu. Izbaudiet lieliski izvēlētu ēdienkarti un pastāvīgu dietologa atbalstu jau šodien!
Uzzināt vairāk