- Kā cilvēki pārdzīvo sēru procesu?
- Vai pastāv atšķirības zaudējumu pieredzē starp dzimumiem?
- Būtiskākie pārvarēšanas procesa elementi
- Kas notiek, ja sēru process tiek pārtraukts vai traucēts?
Palīdziet vietnes attīstībai, daloties ar rakstu ar draugiem!
PĀRBAUDĪTS SATURSKonsultācija: dr Aleksandra Tatko
Zaudējums ir neatņemama dzīves sastāvdaļa. Lai gan skumjas var būt neizbēgamas, tas, kā mēs tām pievēršamies, ir atkarīgs no mums. Socioloģe Dr. Aleksandra Tatko, kura nodarbojas ar nāves un miršanas jautājumiem, socioloģei Dr. Aleksandrai Tatko jautāja, kā pareizi iziet sēru procesu.
Kā cilvēki pārdzīvo sēru procesu?
Kas dažiem var aizņemt dažas dienas vai nedēļas, citiem var paiet gadi. Zaudējumu risināšanai nav universālas pieejas, tas ir pilnīgi individuāls jautājums.
Dažreiz šī sajūta nekad nepazūd un pavada visu atlikušo mūžu. Skumjas un nožēla ir dabiska cilvēka reakcija, un sēras ir process, kas turpinās pakāpeniski.Kā uzsver daktere Tatko, "zaudējumu pēc otra cilvēka, īpaši mīļotā cilvēka nāves, piedzīvo ikviens mūsu vidū neatkarīgi no tā, vai viņš ir vīrietis vai sieviete."- Šajā ziņā piedzīvot dzimumakta zaudēšanu neeksistē, jo šis nosacījums attiecas uz visiem bez izņēmuma. Jo grūtāk un ilgāk mums ir samierināties ar zaudējumu, jo ciešākas, pozitīvākas un noturīgākas attiecības mums bija ar konkrēto cilvēku. Ja nāve iestājusies pēkšņi, ļoti bieži pirmā dominējošā reakcija ir šoks. Realitāte izskatās savādāk, kad mums bija laiks sagatavoties otra cilvēka zaudējumam, piemēram, kad viņa bija ilgstoši slima - viņa piebilst.
Vai pastāv atšķirības zaudējumu pieredzē starp dzimumiem?
Sociologs skaidro, ka "šķiet, ka dzimums nosaka veidu, kā indivīds iziet cauri dažādiem posmiem, kā tikt galā ar citas personas nāvi". – Protams, nevar viennozīmīgi apgalvot, ka sievietes vai vīrieši vairāk pārdzīvo otra cilvēka nāvi, tas ir ļoti individuāls un delikāts jautājums. Tomēr šķiet, ka sievietes labāk pārdzīvo zaudējumu pēc mīļotā nāves, kas savā ziņā izriet no viņu būtības (ja tā var teikt) – viņš piebilst.
Daktere Tatko skaidro, ka tas ir saistīts ar faktu, ka“sievietes, atšķirībā no vīriešiem, ļauj atklāt savas emocijas – gan pozitīvas, gan negatīvas; ieskaitot tos, kas saistīti ar sāpēm, dusmām, noliegumu vai izmisumu, kas gandrīz vienmēr parādās sēru laikā pēc citas personas nāves " .
Pēc sociologa domām, tādipieeja ir "sava veida katarse, kas attīra un ļauj savlaicīgi strādāt cauri bēdām, ilgām un skumjām - kas galu galā noved pie mīļotā cilvēka nāves pieņemšanas un samierināšanās ar savu nāvi". "Sievietes ātrāk nekā vīrieši tiek galā ar šāda veida zaudējumiem. Pārdzīvojot sēras, viņi biežāk atceras, runā par aizsaulē aizgājušo, bet arī raud un dumpojas - stāsta daktere Aleksandra Tatko.
Un kā sērām tuvojas vīrieši?Eksperte skaidro, ka kungi "akumulē emocijas un bailes sevī, neizrāda tās ārpusē un tādējādi sēru stāvokli biežāk piedzīvo vienatnē, neizpratnē, bez atbalsta ” . - Tas nozīmē, ka vīriešiem zaudējumu piedzīvošana joprojām ir grūtāka un traumatiskāka. Kā papildu sekas tas var izraisīt ilgstošu sēru stāvokli (tā sauktās patoloģiskās sēras). Tas savukārt nereti izraisa arvien biežākus mēģinājumus remdēt sāpes un izmisumu, ķeroties pie dažāda veida pretsāpju līdzekļiem, piemēram, alkohola – viņa piebilst.
Dr. Tatko uzsver, ka ir ļoti svarīgi ļaut sev iziet secīgus sēru posmus, ko aprakstījusi psihiatre un nāves padomniece Elizabete Kublere-Rosa.
5 sēru posmi
Skatīt 5 fotogrāfiju galeriju
Būtiskākie pārvarēšanas procesa elementi
Parasti visgrūtākie ir pirmie sēru mēneši, kad jūtas ir visintensīvākās. Problēma var būt ne tikai negatīvas emocijas, bet arī pozitīvas emocijas, piemēram, atvieglojuma, prieka vai miera sajūta. Eksperts skaidro, ka "vissvarīgākais elements, kā tikt galā ar zaudējumiem, ir ļaut sev to pārdzīvot, un galu galā indivīds spēj pieņemt citas personas aiziešanu".
Vai jūs varat paātrināt sēru procesu? Daktere Aleksandra Tatko uzsver, ka "šo procesu nevajag sasteigt".- Sērotājam ir jābūt laikam, lai noliegtu / noliegtu tuvinieka nāvi, viņš var ļauties dusmoties par situāciju, kā arī veikt sava veida kopsavilkumu par savām attiecībām ar cilvēku, kurš aizgājis. , viņam arī ir tiesības būt skumjām - piebilst
Pēc sociologa domām, šie "elementi ļauj indivīdam tuvināt vai pieradināt sāpes pēc citas personas nāves". – Emocionalitāte katram ir atšķirīga – daži cilvēki ir mazāk un daži jūtīgāki. Svarīgi sēru laikā nepalikt vienam, reizēm pietiek tikai apzināties otra cilvēka klātbūtni. Tāpēc rezumējot,vissvarīgākais elements, lai tiktu galā ar otra cilvēka zaudējumu, ir dot sev pareizo summulaiks būt mierīgam šī procesa beigās, samierinoties ar konkrētas personas nāvi - skaidro Dr. Tatko .
Kas notiek, ja sēru process tiek pārtraukts vai traucēts?
Ja atrodaties sēru procesā, ir laiks padomāt par sevi. Pirmkārt, nebēdziet no savām emocijām – tas ir normāli, nevainojiet sevi tajā, ko jūtat. Izvairīšanās no sarežģītām sajūtām parasti pagarina šo periodu, un dažreiz tas pat pārtrauc vai izjauc šo procesu.
Kā uzsver eksperte, "sēru traucēšana vai pārtraukšana ir nevēlams stāvoklis. Protams, ir tā saucamie ekstrēmi gadījumi, saistībā ar kuriem sērām jau sen vajadzēja beigties - lai gan grūti iedomāties, ka , piemēram, mātes sāpes pēc mazuļa zaudēšanas bērns kādreiz var pāriet… Tomēr , lai indivīds būtu sociālās pasaules neatņemama sastāvdaļa, arī šajā gadījumā ir jāsamierinās ar zaudējums".
Sociologs apgalvo, ka šī procesa izjaukšana var “novest pie paliekošām un dažkārt pat neatgriezeniskām garīgās un fiziskās dabas pārmaiņām sērojošā cilvēkā. Jo lielāka iespējamība, ka saasinās vairāk pieredzētas emocijas, piemēram, dusmas vai sevis vainošana. "
Daktere Tatko norāda, ka šādā gadījumā var būt "tādas nekārtības kā pārmērīga agresija attiecībā pret visu, kas attiecās uz tuvinieka nāvi, vai tieši otrādi - pārmērīga nelaiķa idealizācija un tā, ko viņš īstenots dzīvē”. - Somatisko seku ziņā zaudējuma pārdzīvojuma izjaukšana var izraisīt vai pastiprināt tādas slimības simptomus, no kuras indivīds nemaz neslimoja vai iepriekš cieta ierobežoti; gadās, ka sērotājs sāk pamanīt tādu slimību simptomus, ar kurām cieta mirušais – viņš piebilst.
Šādai situācijai var būt bīstamas sekas jūsu garīgajai veselībai.- Neierobežotas skumjas un nožēla izraisa depresiju, atsvešinātību un attālināšanos no apkārtējās sociālās pasaules - gan mikro, gan makro mērogāIndivīds izstājas no esošajām attiecībām. Pavadošie un pastāvīgie psihosomatiskie stāvokļi neļauj viņai pareizi funkcionēt ikdienā. Šādai personai nepieciešams speciālistu atbalsts, piemēram, no psihologa, psiho-onkologa, kā arī tuviniekiem un ģimenes, kas palīdzēs tikt galā ar zaudējuma tēmu un neitralizēs tā nevēlamās sekas - piebilst Dr. Aleksandra Tatko.
Vai esat grūtā situācijā? Vai jums ir jārunā ar psihologu? Zvaniet uz bezmaksas tālruni 800 70 2222 Diennakts atbalsta centrs krīzē nonākušajiem cilvēkiem. Sarakstsspeciālistus un vietas, kur meklēt palīdzību var atrast šeit
Dr. Aleksandra TatkoSociologs. Viņš nodarbojas ar nāves un miršanas jautājumiem Polijas sabiedrībā, īpaši attiecībām starp mirstošu cilvēku un viņa tuviniekiem un apziņu par neārstējamu slimību. Viņu interesē arī plaši izprastās paliatīvās aprūpes jautājumi un mājas hospisu ietekme uz viņu pacientu ikdienas darbību. Viņa interesējas par speciālistu un ģimenes sniegtā atbalsta līmeni mirstošajiem, kompensējot zināšanu plaisu paliatīvo pacientu aprūpējošo cilvēku vidū, kā arī par poļu lēmumiem par nāves vietas izvēli. Dr.Tatko pēta arī jautājumus, kas saistīti ar medicīnas socioloģiju, tanatoloģiju, kā arī nāves un miršanas filozofiju. Publikāciju autore par Polijas hospisu kustību, socioloģiju mirstības procesa kontekstā un starpdisciplinārus pētījumus par vecumdienām. Pēcdiploma programmas "Paliatīvā aprūpe vēža gadījumā" autore, kas veltīta cilvēkiem, kuri vēlas paplašināt savas zināšanas un praktiskās iemaņas holistiskās (socioloģiskās, psiholoģiskās, garīgās un medicīniskās) pieejas jomā pacientam, kuram diagnosticēts vēzis un viņa tuviniekiem. , dabas paliatīvā aprūpe.
https: //www.swps.pl/aleksandra-tatko
https: //pl.linkedin.com/in/aleksandra-tatko-731732152