Vientulība ir sociāla parādība, kas pēdējā laikā ir strauji izplatījusies. Vientulība parasti bija saistīta ar vecumu, sērām vai dažreiz arī aiziešanu pensijā. Daži cilvēki, nedomājot izdzirdot saukli "vientulība", savas domas vērš uz cilvēkiem, kuri gadiem ilgi cenšas veidot attiecības, bet, atmetot maldīgos stereotipus un paskatāmies uz to, kā patiesībā izskatās vientulība, varam būt pārsteigti. Tāpēc izlasiet, kas ir vientulība, un uzziniet, kā ar to tikt galā.

Kas ir vientulība?

Vientulībapēc definīcijas ir stāvoklis, kurā mēs jūtam tuvu attiecību trūkumu, tas traucē mūsu drošības sajūtu, vienlaikus ietekmējot daudzas garīgās un fiziskās dzīves jomas. Vientulība skar gan jaunus, gan vecus, tos, kuri meklē savu otro pusīti, taču arī vientulība laulībā nav nekas jauns.

Kuram draud vientulība?

Vientulībai ir pakļauti gan ļoti kautrīgi cilvēki, gan tie, kuri ar savu enerģiju iebiedē apkārtni. Arvien vairāk cilvēku sūdzas, ka nav ar ko runāt, viņiem trūkst attiecību, kurās viņi var justies ērti un droši.

No vienas puses, pateicoties jaunajām tehnoloģijām, mēs varam iegūt daudz draugu un uzturēt attiecības ar mīļajiem no attāluma, no otras puses, izrādās, ka jaunās tehnoloģijas ir tikai aizstājējs, ilūzija kas neizpaužas kā patiesa attiecību sajūta.

Jaunās tehnoloģijas atvieglo attiecību veidošanu un uzturēšanu, taču tās neveido to pamatu.

Vientulība pēc izvēles

Vientulību nedrīkst jaukt ar neatkarību. Ne katrs cilvēks, kurš dzīvo viens, ir vientuļš. Ir cilvēku grupa, kam ir mazāka nepieciešamība veidot ciešas attiecības nekā pārējiem iedzīvotājiem. Viņu "vientulībai" ir maz sakara ar vientuļu sajūtu.

Viņi izvēlējās sev ērtāko dzīves veidu. Šīs grupas gadījumā mēģinājumi cīnīties ar vientulību var neizdoties, jo tam nav nekāda sakara ar viņu reālo nepieciešamību pēc sociālās stimulēšanas. "Iespējamās vientulības" situācija viņiem ir ērta, un nevienam nevajadzētu mēģināt to ar varu iejaukties.

Vientulība ir nevis dzīvošanas vienatnē, bet garīgā stāvokļa jautājums. Mēs varam arī justies, kad esam attiecībāsvientuļie.

Viena vientulība

Un kā ir vientulība būt vienam? Jau kādu laiku tik populārais vienotības jēdziens ir atbilde uz mainīgo pasauli un sociālo sistēmu. Ģimenes piespiešanas trūkums uzreiz pēc pilngadības sasniegšanas, globalizācija un pieaugošās indivīda attīstības iespējas veicina dzīvošanu vienatnē, īpaši jauniešu vidū.

Būt vienam, ja vien tas ir apzinātas izvēles rezultāts, nevis aizsegs kautrībai, trauksmei utt., no attīstības viedokļa var būt ļoti izdevīgs posms. Laiks izpētīt savas spējas un vajadzības, šķērsot komforta zonu un gūt pieredzi var būt bagātība, ko mēs ienesīsim attiecībās, ja būs īstais brīdis.

Vientulība attiecībās, laulība

Dažreiz, neskatoties uz to, ka dzīvojam ilgstošās attiecībās, mēs jūtamies vientuļi, nesaprasti un bez atbalsta. Katrai attiecībai ir sava dinamika, un mēs piedzīvojam to secīgās fāzes ar atšķirīgu intensitāti.

Tomēr, kad vientulības sajūta kļūst par ikdienas sastāvdaļu un attiecības sāk dominēt, ir vērts padomāt par pārmaiņām. Sīkāk aplūkojot savas vajadzības, godīga saruna vai partneru terapija var būt ļoti noderīga.

Neskatoties uz dažādiem vienatnes variantiem, cilvēki, kuriem vientulība ir negatīva pieredze, ir pakļauti daudzām sekām. Nevar noliegt, ka vientulības ietekme uz psihofizisko stāvokli ir liela.

Tā ilgmūžība var būt saistīta ar nomāktu garastāvokli, trauksmes sajūtu vai pat somatiskām slimībām. Cilvēkiem, kuri cieš no vientulības, biežāk rodas veselības problēmas un ir grūtāk tikt galā ar krīzes situācijām.

Kā tikt galā ar vientulību?

Ja kādu iemeslu dēļ, neskatoties uz savu gribu un pūlēm, vēl nav izdevies izveidot sapņu attiecības, ir vērts parūpēties par citām attiecībām. Ģimene, draugi, tuvākas un tālākas paziņas ir arī attiecības, kas bagātina, vairo drošības un tuvības sajūtu.

Iesaistīšanās šāda veida attiecībās ir sociāla apmācība, bet arī rada iespēju satikt kādu jaunu, kādu, kurš var kļūt par kādu tuvu.

Bieži vien vientulības sajūta tik ļoti sašaurina mūsu redzesloku, ka mēs sākam just, ka, ja neesam attiecībās, mēs nevaram būt laimīgi vai neesam pelnījuši laimīgas attiecības.

Es aicinu jūs uzdot sev dažus jautājumus:

  • Vai man visu atlikušo mūžu jāpakar uz knaģa, līdz es atradīšu otro pusīti? Vai saglabāt savu dzīvību vēlākam laikam?
  • Vai man vajadzētu atteikties no prieka, pieredzes un attīstības, līdz esmu kopā ar kādu?
  • Coliek man justies piepildītam, laimīgam cilvēkam?
  • Kad es piedzīvoju priecīgus mirkļus, neskatoties uz to, ka esmu viens?
  • Kur ir mana pašcieņas avoti?
  • Kas man liek justies kā vērtīgam cilvēkam?

Pēc īsa "pārskata" jūs varat atklāt, ka ārpus attiecībām vai neesamības dzīvē ir daudz prieka, gandarījuma un piepildījuma jomu. Galvenais ir nevis mazināt vientulības sajūtu, bet gan padarīt to īstu.

Vai varat izlikties, ka jums veicas?

Izlikties laimīgiem, kad mēs neesam, ir slikta ideja, taču arī padarīt savu labklājības sajūtu atkarīgu no ģimenes stāvokļa nav labi. Ja vientulību izraisa mīļotā zaudējums, ir vērts veltīt laiku. Piedzīvo savu vientulību, "esiet tajā" un piedzīvojiet visu, ko tā nes sev līdzi.

Zaudējuma sajūtai pilnībā jāatgūstas, pirms mēs atgriezīsimies pie līdzsvara un iespējamās vēlmes veidot attiecības. Bieži gadās, ka skumjas, dusmas un dusmas, kas pavada zaudējuma sajūtu, sāk dominēt mūsu realitātē.

Ja šāds stāvoklis turpinās ilgstoši un, neskatoties uz aizejošajām nedēļām un mēnešiem, nejūtam, ka atgriežamies līdzsvarā, ir vērts izmantot speciālista atbalstu. Dzīves partnera zaudēšana ir viens no saspringtākajiem notikumiem dzīvē, tieši tāpēc, neskatoties uz organisma dabisko tieksmi atjaunoties, reizēm gadās, ka neiztiks arī bez psihologa kabineta apmeklējuma.

Vērts zināt

Kāpēc mēs negribam būt vientuļi?

Kāpēc mums ir tik svarīgi izveidot ilgstošas, dziļas saites? Tāpat kā uz lielāko daļu šāda veida jautājumu, atbilde ir evolūcija. Agrāk piederība grupai (ganāmpulkam) tieši ietekmēja indivīda spēju izdzīvot.

Tikai esot daļai no lielāka veseluma, cilvēkam bija iespēja nodrošināt savu fizisko drošību, piekļuvi pārtikai un pajumtei, kā arī spēju vairoties un audzināt savus pēcnācējus.

Ne tik sen no evolūcijas viedokļa viens homo sapiens tika nosodīts nāvei, kad viņš nolēma pamest ganāmpulku. Līdz šim viens no populārākajiem sodiem bija izolācija un ieslodzījums.

Vientulībai un ar to saistītajai negatīvajai pieredzei bija jābūt brīdinājuma signālam cilvēkiem. Šī ir informācija: jūs esat pārāk tālu no ganāmpulka vai pārāk tālu prom no ganāmpulka - tas var būt bīstami.

Daudzas no evolūcijas dāvanām, kas reiz izglāba dzīvības mūsdienu pasaulē, var radīt diskomfortu. Tomēr vientulības negatīvo seku apzināšanās var iedvesmot jūs riskēt un izveidot savu ganāmpulku, lai arī kā tas izskatītos.

Kā izbaudītvientulība?

Neatkarīgi no dzīves izvēlēm, ikviens reizēm jūtas vientuļš. Šī pieredze nevienam nepaiet garām. Kultūras pārmaiņu dēļ vientulība izpaužas dažādos veidos, taču emocijas, kas to pavada un kā tā ietekmē cilvēka psihofizisko stāvokli, neatkarīgi no apkārtējās realitātes ir vienādas.

Tam, ko vientulība dara ar cilvēku, nav jānes negatīvas konotācijas. Ir vērts piedzīvot vientulību, tā var būt vērtīga mācība, bet, kad tā sāk dominēt visās dzīves jomās, tas nevienam nenāk par labu. Aicinu mēģināt paskatīties tālāk par savu vientulību, novērtēt jau esošās attiecības un meklēt gandarījuma avotus visās dzīves jomās, ne tikai tajās, kas saistītas ar attiecībām ar otru cilvēku attiecībās.

Ja tomēr, neskatoties uz neatkarīgiem mēģinājumiem ieviest izmaiņas, joprojām esam vientuļi, vizīte pie speciālista var noderēt. Godīga un droša saruna par to, no kurienes radusies vientulība un ko ar to darīt, var dot vērtīgus risinājumus.

Kategorija:

Psiholoģija