Kakla sāpes nav viegli ignorēt, it īpaši, ja tās rodas bieži un kļūst arvien stiprākas. Tomēr ir metodes, kas to var mazināt. Vislabāk tos lietot, konsultējoties ar ārstu, lai tie papildinātu speciālista ieteikto terapiju. Kuri mājas aizsardzības līdzekļi kakla sāpēm ir visefektīvākie?

Mājas līdzekļi pret kakla sāpēmnedrīkst būt vienīgā šīs kaites ārstēšanas metode, jo tie var palīdzēt tikai īslaicīgi: agri vai vēlu būs nepieciešama ārsta vizīte. Jo īpaši tāpēc, ka kakla sāpes nevajadzētu uztvert viegli. Vēl pirms kāda laika viņš bija saistīts ar konkrētu darbu veikšanu un ķircināja galvenokārt cilvēkus, kuri ilgu laiku pavadīja ar noliektām galvām.

Mūsdienās par to sūdzas pat katrs otrais polis - ne tikai cilvēki, kas strādā pie datora, bet arī mobilā interneta lietotāji savos tālruņos.

Kakla sāpju cēloņi ir dažādi – tās var būt gan deģeneratīvas mugurkaula kakla daļas izmaiņas, gan nepareiza ķermeņa stāja, gan pārmērīgs sasprindzinājums un muskuļu iekaisums kakla rajonā. Pati sāpes var atrasties dažādās vietās un skart dažādas kakla struktūras – ne tikai muskuļus, bet arī mugurkaula kakla skriemeļus vai diskus starp tiem. Lai to efektīvi novērstu, vispirms ir jāatrod precīzs sāpju cēlonis.

Mājas aizsardzības līdzekļi kakla sāpēm - svarīga ātra diagnoze

Kad sāk sāpēt kakls, bez saprotamā diskomforta, ir arī problēmas ar tā pārvietošanu uz sāniem - grūti saliekt vai pagriezt galvu, jo katrs šāds mēģinājums rada sāpes, tirpšanu vai nejutīgumu. Ja sāpes rodas bieži, nekavējoties jādodas pie ģimenes ārsta, pretējā gadījumā sāpes var kļūt hroniskas un traucēt funkcionēt ikdienā.

Atkarībā no diagnozes ārsts var ieteikt dzīvesveida maiņu, pretiekaisuma medikamentu, pretsāpju un muskuļu relaksantu lietošanu, fizikālo terapiju un, iespējams, arī pagaidu imobilizāciju ar korseti. Ārstēšanu var atbalstīt ar mājas līdzekļiem pret kakla sāpēm, kas arī jālieto pēc konsultēšanās ar ārstu.

Mājas līdzekļi kakla sāpēm - ārstniecības augu uzlējumi un kompreses

Viena no fitoterapeitu ieteiktajām metodēm pret kakla sāpēm ir dzēriena dzeršana no vībotnes, kam ir relaksējoša un relaksējoša iedarbība.atslābinot muskuļus. Lai pagatavotu viburnum dzērienu, vienkārši divas ēdamkarotes irbenju mizas vāriet divās glāzēs ūdens piecas minūtes, pēc tam noņemiet no karstuma, nolieciet piecpadsmit minūtes un nosusiniet. To vajadzētu dzert stundu pēc ēšanas pa 1-2 ēdamkarotēm trīs vai četras reizes dienā

No garšaugiem var pagatavot arī nomierinošas kompreses. Tam ir pretsāpju un relaksējoša iedarbība: piparmētra, rozmarīns, vīgriezes - pēc silta uzlējuma pagatavošanas saskaņā ar instrukciju uz iepakojuma, tajā var mērcēt marli un uz ceturtdaļas stundas likt uz sāpošās vietas. Tomēr ir vērts iepriekš konsultēties ar savu ārstu, vai jūsu gadījumā ir ieteicamas siltas kompreses.

Mājas aizsardzības līdzekļi kakla sāpēm - vingrošana

Pret kakla sāpēm, ko nav izraisījusi trauma, var palīdzēt arī vingrošana, lai stiprinātu kakla muskuļus un mazinātu spriedzi kakla un plecu daļā. Spriedzes novēršanu šajā zonā veicina lēnas galvas kustības no vienas puses uz otru, kā arī siltas dušas dušā, kuru laikā arī saudzīgi kustinām kaklu. Tāpat ir vērts katru dienu veikt vingrinājumus kakla muskuļu nostiprināšanai. Šeit ir viens no vienkāršākajiem:

  • apsēdieties uz krēsla, nolieciet kājas uz grīdas, novietojiet tās nedaudz platākas par gurniem un pavērsiet nedaudz uz iekšu.
  • brīvi nolaidiet rokas, lai plauksta būtu vērsta uz priekšu
  • mazliet "paslēpt" zodu
  • ieelpojiet un, izlaižot to ārā, pagrieziet rokas pretēji pulksteņrādītāja virzienam (īkšķim jābūt vērstam atpakaļ). Pēc tam izstiepiet pirkstus un tajā pašā laikā viegli paceliet krūšu kauli, lai muguras lejasdaļa būtu nedaudz izliekta.
  • atkārtojiet piecas reizes.

Mājas līdzekļi kakla sāpēm - relaksācija

Sāpes kaklā nereti izraisa stresa izraisīts muskuļu sasprindzinājums – tāpēc, ja dzīvojat saspringtu dzīvesveidu, ir vērts ik pa brīdim mēģināt atslābināties, veicot vienkāršus relaksējošus vingrinājumus, kas mazinās muskuļu sasprindzinājumu un tādējādi mazinās sāpes. Un jūs to varat izdarīt vairākos dažādos veidos.

Atbrīvojieties no spriedzesApsēdieties ērti, iztaisnojiet muguru un atslābiniet plecus, pēc tam dziļi ieelpojiet, lēnām atliecot galvu atpakaļ. Pēc tam nolieciet galvu uz priekšu tikpat lēni, kā izelpojat. Atkārtojiet 10 reizes.

Pildījums un kompresijasApsēdieties, iztaisnojiet muguru, salieciet rokas pakauša daļā, tad nedaudz pabīdiet galvu uz priekšu. Dziļi ieelpojiet un piespiediet kakla muskuļus ar rokas pamatni. Pēc tam nedaudz nolieciet galvu atpakaļ un izlaidiet gaisu. Atkārtojiet 5 reizes.

Pašmasāža ar dvieliSatveriet sarullēto dvieli abos galos un novietojiet uz pakauša, tadAr nelielu pretestību nolieciet galvu atpakaļ un pagrieziet to no vienas puses uz otru, lai tā viegli berztos pret dvieli. Mēģiniet atslābināt muskuļus un visu laiku dziļi elpot. Atkārtojiet 10 reizes.

Kategorija:

Anatomija