Palīdziet vietnes attīstībai, daloties ar rakstu ar draugiem!

Problēmas ar zarnu iztukšošanos bieži jūs traucē? Uzziniet, kādi ir daži pārbaudīti veidi, kā no tiem atbrīvoties. Katram ceturtajam vīrietim un katrai otrajai sievietei ir problēmas ar defekāciju – uzzini šo kaišu cēloņus!

Problēmas ar zarnu kustīburodas, ja zarnas nedarbojas pareizi un rada lielu diskomfortu. Mēs varam runāt par problēmām ar zarnu iztukšošanos, ja zarnu iztukšošanās notiek retāk kā 3 reizes nedēļā, izkārnījumi ir grūti izvadāmi un to bieži pavada nepilnīgas vēdera izejas sajūta.

Tā kā šo traucējumu cēlonis var būt gan nepareizs uzturs vai stress, gan arī nopietna saslimšana, ilgstoša aizcietējuma gadījumā ir vērts lūgt palīdzību ārstam.

Ja intervija ar pacientu un pamata izmeklējums problēmu neizskaidro, ārsts nosūtīs uz papildu izmeklējumiem – bioķīmisko (piemēram, fekāliju izmeklēšanu slēpto asiņu noteikšanai), endoskopiju (piem., rektoskopiju, kolonoskopiju), ultraskaņu vai. resnās zarnas kontrasta izmeklēšana. Tikai tad, kad slimība ir izslēgta, var uzskatīt, ka tie ir t.s ierasts aizcietējums, ko izraisa nepareizs uzturs un dzīvesveids.

Ir vērts atcerēties, ka ilgstošas ​​defekācijas problēmas ir ne tikai savārguma cēlonis, bet var izraisīt nopietnas taisnās zarnas un tūpļa slimības (piemēram, hemoroīdus un anālās plaisas). Pārtikas atlieku klātbūtne veicina arī resnās zarnas iekaisumu, fekāliju akmeņu veidošanos, kas var izraisīt izgulējumus un čūlas zarnās un pat tās aizsprostojumu.

Defekācijas problēmas bieži pavada hormonālie traucējumi (hipopituitārisms, hiperparatireoze) un elektrolītu, nervu un muskuļu darbības traucējumi (pēc mugurkaula traumas, MS). Problēmu cēloņi var būt arī zarnu slimības (piem., zarnu aizsprostojums ar polipu, fekāliju akmeņi, pēciekaisuma sašaurināšanās), kā arī medikamenti (piem., antidepresanti).

Saturs:

  1. Veidi, kā tikt galā ar zarnu problēmām
    • Nepārtrauciet zarnu kustību
    • Parūpējies par pareizu uzturu
    • Izbaudiet savu ēdienu
    • Pij daudz ūdens
    • Pārvietot vairāk
    • Atpūties
    • Lietojiet medikamentus

Veidi, kā tikt galā ar zarnu problēmām

Lai tiktu galā ar ierasto aizcietējumu, parasti ar to pietiekievērojot dažus noteikumus. Šeit ir sniegti vienkārši veidi, kā tikt galā ar zarnu problēmām:

Nepārtrauciet zarnu kustību

Resnā zarna ir visaktīvākā no rītiem, tāpēc šis ir labākais laiks, lai ilgstoši "sēdētu" tualetē. Diemžēl steigā no rīta bieži tiek pārtraukta zarnu kustība, tāpēc pēc kāda laika šis reflekss pazūd.

Kā to salabot? Lai organisms atkal pieradinātu pie regulāras zarnu kustības, katru rītu vairāk laika jāpavada tualetē. Dienu ir vērts sākt ar glāzi remdena ūdens ar citronu vai ūdeni, kurā pa nakti mērcētas žāvētas plūmes - tas stimulē zarnu darbību.

Parūpējies par pareizu uzturu

Diēta ir svarīga un bieži vien ir aizcietējumu cēlonis. Smagas m altītes, kurās ir daudz dzīvnieku tauku un ogļhidrātu (b altie milti), ilgstoši saglabājas kuņģī un zarnās, kas apgrūtina izkārnījumu. Tāpat kā šķiedrvielu trūkums, kas stimulē gremošanas trakta darbību, palielina izkārnījumu apjomu, uzsūc ūdeni, mīkstinot izkārnījumus un atvieglojot to izkļūšanu caur zarnām.

Ierobežojiet to produktu daudzumu, kas palēnina zarnu iztukšošanos, t.sk b altmaize, rīsi, manna, pudiņi, šokolāde, kakao, stipra melnā tēja, sarkanvīns.

Tomēr ieviesiet uzturā vairāk tādu produktu, kas stimulē zarnu perist altiku (dārzeņi un augļi, pilngraudu maize, putraimi, raudzētie piena produkti - sieriņš, kefīrs, jogurti).

Atcerieties, ka ar šķiedrvielām bagātu pārtiku jāievieš pakāpeniski, pieradiniet savu ķermeni pie tiem - pārāk pēkšņa uztura maiņa var izraisīt sāpes vēderā un vēdera uzpūšanos.

Izbaudiet savu ēdienu

Neregulāras ēdienreizes, ko ēd steigā, rada problēmas ar zarnu kustību. Pārtika, kas nav rūpīgi sakošļāta un sakošļāta, tiek sagremota lēnāk. Kad tas paliek zarnās, tas kļūst pārāk raudzēts, apgrūtinot tā transportēšanu un izvadīšanu.

Kā to salabot? Risinājums ir ēst regulāri, sakošļāt tās lēni un uzmanīgi.

Pij daudz ūdens

Viens no aizcietējuma cēloņiem ir pārāk maza šķidruma uzņemšana. Aizsargājoties pret dehidratāciju, organisms uzņem ūdeni no zarnu satura, un tad zarnās paliek sausa un cieta masa, kuru ir grūti izvadīt.

Kā to salabot? Dienas laikā organisms jānodrošina ar aptuveni 2,5-3 litriem šķidruma. Šajā daudzumā ietilpst arī zupas vai sulas, kas atrodamas dārzeņos un augļos. Papildus ēdienreizēm vislabāk ir dzert vāju tēju (atbalsta gremošanu) un negāzētu ūdeni.

  • Aizcietējums: cēloņi, simptomi, ārstēšana
  • Ko saka poo? Izkārnījumu forma, krāsa, izskats un smarža un veselība
  • Klizma: kad un kādam nolūkam to veic?
  • Kas izraisa biežu izkārnījumu?

Pārvietot vairāk

Mazkustīgs dzīvesveids vājina vēdera spiediena muskuļus, kas ir atbildīgi par pareizu defekāciju.

Kā to salabot? Ikdienas pastaigas, riteņbraukšana, peldēšana vai regulāras, ne pārāk smagas fiziskās aktivitātes var dot uzlabojumus.

Atpūties

Stress ietekmē tā saukto darbību veģetatīvā nervu sistēma, kas regulē visu iekšējo orgānu darbību. Tāpēc ilgstošs stress vai garīgs stress var veicināt gremošanas traucējumus un aizcietējumus.

Kā tikt galā jūsu muskuļi.

Lietojiet medikamentus

Jūs varat lietot caurejas līdzekļus, bet tikai tad, ja citas pieejas neizdodas. Atcerieties, ka tie ir jāizmanto ļoti uzmanīgi. To ilgstoša lietošana padara zarnas slinkas, kas var radīt problēmas pēc preparāta pārtraukšanas atgriezties pie pareizā darba tempa.

  • Preparāti, kas satur augu šķiedras, pietūkums zarnās, palielina izkārnījumu svaru. Tomēr tie ir karminatīvi un var izraisīt vēdera uzpūšanos. Tomēr, lai iegūtu vēlamo efektu, tie jālieto regulāri 1-2 nedēļas.
  • Zarnu kairinātāji iedarbojas ātrāk: augu vai sintētiskie. Bet pārmērīga to lietošana var izraisīt ūdens un elektrolītu traucējumus, bojāt resnās zarnas gļotādu un pasliktināt tās kustīgumu. Lietojot šīs zāles, palielinās nosliece uz aizcietējumiem.
  • Šķidrais parafīns kavē ūdens uzsūkšanos un pārklāj zarnu gļotādu, kas mīkstina izkārnījumus un atvieglo defekāciju. Diemžēl tas bieži vien pasliktina taukos šķīstošo vitamīnu (A, D, E un K) un medikamentu uzsūkšanos.
  • Rīcineļļa ir kairinoša, izraisa resnās zarnas nosprostojumu.
  • Visdrošākie ir produkti, kas satur laktulozi – sintētisko cukuru. Tas mitrina jūsu izkārnījumus, padara jūsu izkārnījumus mīkstākus un atvieglo vēdera izeju.

Jautājiet aptiekā svecītes, kas atvieglos defekācijuIzvēlies tās, kas atrisina aizcietējuma problēmu gremošanas trakta apakšējā daļā, taisnajā zarnā. Izvēlieties tos, kas neuzsūcas un ķīmiski neattīra.

"Zdrowie" mēnesī

Palīdziet vietnes attīstībai, daloties ar rakstu ar draugiem!

Kategorija:

Gastroloģija