Tenisa elkonis ir stāvoklis, kam ar tenisu ir maz sakara. Taču tā ir IT speciālistu un visu to, kuri ilgstoši strādā pie datora, kā arī mehāniķu un montieri, arodslimība. Kādi ir tenisa elkoņa simptomi? Un kā ārstēt šo stāvokli?

Tenisa elkonislīdzaugšdelma kaula sānu epikondilīts( enthesopathia epicondyli lateralis humeri ), kas ir rezultāts deģeneratīvām izmaiņām, kas notiek elkoņa locītavas cīpslās. Par tenisa elkoņa simptomiem sūdzas tenisisti, taču svarīgākie ir tie iesācēji, kuri pārslogo plaukstassliktas spēles tehnikas dēļ . Tomēr starp visiem pacientiem ar šo stāvokli tenisisti veido nelielu procentuālo daļu - tikai10 procentino visiem gadījumiem.

Atlikušie 90 procenti cilvēku, kas sūdzas par šāda veida elkoņa sāpēm, ir:

  • biroja un IT darbinieki,
  • programmētāji,
  • mehānika,
  • montieri,

tie ir visi tie, kas pavada stundas, veicotatkārtotas roku kustības , piemēram, rakstot uz datora tastatūras vai noklikšķinot uz peles, un rotējošām kustībām, piemēram, skrūvējot un noņemot skrūves, kas izraisa bojājumi muskuļu un pielikumu kolagēna šķiedrās . Līdz ar to šī slimība ir atzīta par arodslimību.

Sāpes, kas ir tenisa elkoņa simptoms, ir ļoti sāpīgas.

Tenisa elkonis - iemesli

Sāpes aiztenisa elkoņaneizraisa iekaisums, kā jau gadiem pieņemts, bet ganproteīnu sekrēcija, kas kairina audus. Ir arī patoloģisku nervu un asinsvadu veidošanās deģenerētos audos. Tenisa elkonis rodaspārslogojot locītavu apņemošos muskuļus un ievietojot muskuļus . Mikrotrauma rezultātā tiek bojātas kolagēna šķiedras cīpslās. Pārslodze izraisaelkoņa saliecēju bojājumus , ko kļūst arvien grūtāk iztaisnot.

Tenisa elkonis - simptomi

Tenisa elkoņa galvenais simptoms irsāpes , kas rodas konkrētās situācijās. Sāpes ir elkoņa sānos, ārējā pusē un rodas ar plaukstas locītavu kustībām:

  • sāpes satverot, nospiežot un griežot,
  • audu jutīgums spiediena laikā, patviegls, elkonī,
  • sāpes palielinās, iztaisnojot plaukstas locītavu,
  • grūtības, veicot vienkāršas ikdienas darbības: paspiežot roku vai satverot dzēriena glāzi.

Ja kādam ir šādi simptomi, viņam jādodas pie ortopēda un jāuzsāk elkoņa ārstēšana un rehabilitācija.

Tenisa elkonis - Kosena tests

Ārsts vai fizioterapeits var veikt Cozen testu, lai pārliecinātos, ka jūsu simptomi patiešām ir tenisa elkoņa simptomi. Par ko tas ir? To var veikt divos veidos, sēdus stāvoklī.

pirmajā variantāroka nedaudz jānoņem no ķermeņa un jāvirza uz to, saliekta elkoņa locītavā, roka savilkta dūrē. Eksaminētājs tur jūsu roku elkoņa locītavā, eksaminētāja otra roka atrodas uz jūsu plaukstas. Tavs uzdevums ir iztaisnot roku, kas savilkta dūrē.

otrajā variantājūsu roka ir izstiepta, un pārbaudītājs mēģina to saliekt. Ja, pārvarot pārbaudītāja pretestību, jūtat sāpes elkoņa iekšpusē, ir pienācis laiks sākt ārstēt tenisa elkoni.

Tenisa elkonis - ad hoc veidi

Aptiekā bez receptes var iegādāties:

  • pretsāpju, pietūkuma, pretiekaisuma tabletes
  • lokālas ziedes un želejas
  • līdzekļi, ko izmanto, lai sagatavotu kompreses pret pietūkumu

Šī nosacījuma gadījumā pagaidu atvieglojumus var sniegt arīmājas aizsardzības līdzekļi :

  • lejot aukstu ūdeni
  • ledus pakas
  • kāpostu lapu aptinumi
  • saspiež ar ūdens un etiķa šķīdumu
  • Comfrey kompreses
  • ceļmallapu lapu aptinums

Tenisa elkonis - kāda ir ārstēšana

Tenisa elkoņa ārstēšana vēl nesen bija sarežģīta vai neefektīva. Problēma bija pareizā diagnoze – tika uzskatīts, ka tenisa elkonis ir iekaisis, tāpēc tika ievadīti steroīdi, kas parasti situāciju tikai pasliktināja. Pacients, kurš, pateicoties medikamentiem, pārstāja izjust sāpes, turpināja sasprindzināt jau tā bojāto elkoni. Mūsdienās ir zināms, ka tenisa elkonis ir cīpslas deģeneratīvu izmaiņu rezultāts. Tāpēc tenisa elkoņa ārstēšanastimulē tā atjaunošanos .

Fizioterapijas procedūrasvar būt ļoti noderīgas šī stāvokļa ārstēšanā, taču tām nav atjaunojošu īpašību. Visizplatītākās tenisa elkoņa ārstēšanas metodes ir:

  • ultraskaņas procedūras,
  • jonoforēze,
  • krioterapija,
  • Palīdz arī profesionāli veikta masāža.

Dažreizelkoņa locītavas atslogošanai izmanto ortozi vai piesitienu.

Tenisa elkonis - neķirurģiskas ārstēšanas metodes

  • triecienvilnis

Viena no jaunākajām tenisa elkoņa ārstēšanas metodēm ir ESWT terapija, t.i., triecienviļņu terapija. Tas tiek radīts ūdens vidē un tiek uzklāts ar gēla aplikatoru. Vilnim, galvenokārt iedarbojoties uz nervu galu receptoriem, ir pretsāpju efekts. Bet ar to tas neapstājas. Augstas enerģijas viļņu sitieni izraisa pozitīvas izmaiņas šūnās, kurām tie tiek pielietoti. Tenisa elkoņa gadījumā tie dziedē deģenerētus cīpslu fragmentus.

  • pašasiņu injekcijas

Plazmu ar asins trombocītiem centrifugē no paša pacienta asinīm. Ar trombocītiem bagāta plazma satur augšanas faktorus, kas atbalsta bojāto audu atjaunošanos. Pateicoties viņiem, cīpsla, kas bojāta ar atkārtotām kustībām, kas izraisīja tenisa elkoni, atgriežas normālā stāvoklī.

  • Topāza terapija

Šajā metodē izmainītos audus apstrādā ar radiofrekvences vilni. Šāda terapija izraisa kolagēna šķiedru atjaunošanos – to, kas ir bojātas, un jaunu veidošanos. Caur nelielu, divu centimetru griezumu ādā, ārsts ievieto elektrodu un izdara virkni punkciju slimajā zonā.

  • magnētiskās rezonanses terapija MBST sistēmā

Tas ir vērsts uz deģeneratīvu locītavu slimību (piemēram, locītavu deģenerācijas, muguras sāpju, negadījumu vai sporta traumu) cēloņiem un tiek izmantots šūnu reģeneratīvai stimulācijai, t.i., zaudētu vai bojātu audu, kaulu un skrimšļu atjaunošanai.

Tās misija ir būtiski uzlabot skrimšļa struktūru biezumu, apjomu un virsmu. Metodes pamatā ir vielmaiņas un biofizikālie procesi. Šim nolūkam MBST® terapijas ierīcē apstrādājamajā zonā tiek ģenerēts elektromagnētiskais lauks, un piegādātā enerģija tiek pārnesta uz apkārtējiem audiem. Tā ir neinvazīva metode, kurai nav nepieciešama ķirurģiska iejaukšanās, turklāt tā ir droša. Pateicoties skrimšļa vai kaulaudu reģenerācijai, sāpes jūtami mazinās uz ilgu laiku (vismaz 4 gadus) vai mazinās, atjaunojas funkcionēšana un kustīgums

Tenisa elkonis - ķirurģiska ārstēšana

gadījumos īpaši smagas slimības gadījumānepieciešama operācija. Tenisa elkoņa ķirurģiskā ārstēšana ietver2 metodes :

  • Hohmana procedūra- ekstensora muskuļa stiprinājuma griešana 1 cm attālumā no kaula epikondilabrahiāls
  • Stucha ārstēšana- izgriešana muskuļu piestiprināšanas blokā un kortikālā slāņa virspusējā periosta
Pēc eksperta domāmpriekšgala. Anna Żelechowska, neiroloģe, medicīnas fizioterapeite. 30 gadus viņš bija Čenstohovas provinces kompleksās slimnīcas fizioterapijas nodaļas vadītājs.

Kā pasargāt sevi no tenisa elkoņa?

Pirmkārt, ir vērts atcerēties parīsiem pārtraukumiem darbā(pastaigājiet, atslābiniet rokas un rokas, izstiepiet tās - lai mainītu pozīciju uz vairāk dabisks kādu laiku).

Papildus ir vērts padomāt par īpašuplaukstas balstu izmantošanu,piem., datora pelei ar t.s. "rullītis" zem plaukstas locītavas, kas samazina strādājošo cīpslu un muskuļu sasprindzinājumu un padara pareizu plaukstas pozicionēšanu (tās nav tik daudz paceltas un saliektas uz augšu).

Speciālāslentes(tā sauktā pieskaršanās) arī izrādās noderīgas, jo tās ir pareizi salīmētas, lai palīdzētu atslogot saites. Vēlams arī izmantotelkoņa locītavu stabilizatorusatbalstot ar šo locītavu saistītās kustības.

Atcerieties, ka konkrēta darba rezultātā bojātā elkoņa locītava ir novājināta un jebkādu darbību veikšana ar elkoni vēlāk var būt saistīta ar sāpēm. Tāpēc jāatceras, ka sēžot ir jāatrodapakšdelma atbalsts(izmantojot margas un roku balstus). Ir svarīgi pievērst uzmanību tam, lai rokas neatpūstos pret darba virsmu malām, bet ejot "noķertu" roku pie kabatas vai jostas. Tad mēs atbrīvosim elkoņa locītavu no sava apakšdelma nešanas.

Kategorija:

Mugurkauls, kauli, locītavas