✅ KALORIJU TABULA: gaļa un aukstie gaļas izstrādājumi. Pārbaudiet, cik daudz kaloriju tie satur!

Cik kaloriju ir gaļā?
Cik kaloriju ir aukstos gaļas izstrādājumos un desās?
Kaloriju tabula: gaļa un aukstie gaļas izstrādājumi

Palīdziet vietnes attīstībai, daloties ar rakstu ar draugiem!

Cik kaloriju ir aukstos gaļās un gaļā? Pārbaudiet gaļas kaloriju vērtību - cūkgaļa, cūkgaļa, liellopu gaļa un populārākie aukstie gaļas izstrādājumi - mēs piedāvājam gaļas un auksto izgriezumu kaloriju tabulu.

Kaloriju tabula gaļā un aukstos gaļāspalīdzēs noteikt jūsu iecienītāko produktu kaloriju saturu. Lai gan mēs bieži ēdam gaļu un aukstos gaļas izstrādājumus, tiem nevajadzētu būt katra vakariņu ēdiena vai sviestmaizes galvenajai sastāvdaļai. Izvēloties aukstos gaļas izstrādājumus veikalā, raugies, lai tajos būtu vismaz 70 procenti gaļas – aukstie gaļas izstrādājumi ir tas produkts, kuram augstāka cena parasti liecina par augstu kvalitāti. Vērts pievērst uzmanību arī pilnam sastāvdaļu sarakstam – veikalos nopērkamajos aukstos gaļās bieži vien ir daudz krāsvielu un konservantu. Sarkano gaļu labāk uzturā ierobežot, taču nav jāatsakās no pašas gaļas – tā ir dzelzs un olb altumvielu avots. Izlasiet arīcik kaloriju ir gaļā un aukstos gaļas izstrādājumos .

Cūku tauki ir viskalorīgākie, jo 100 g produkta satur 880 kcal.

Cik kaloriju ir gaļā?

Kā jau nojaušat, starp kaloritākākajiem gaļas veidiem dominē cūkgaļas bekons - tā 100 gramos ir pat 510 kcal, savukārt ne mazāk - pildītais bekons (502 kcal). Tomēr pat speķis siltumspējas ziņā ir pat labāks par speķi, jo tajā ir 797 kcal. Vārītā cūkgaļā to noteikti ir mazāk - 362 kcal

Mazāk kaloriju ir b altā tītara gaļa ar ādu - 100 kcal un tītara fileja - 84 kcal. Tāpat vistas gaļā bez ādas - 114 kcal, savukārt 120 gramu vistas kājā ir 150 kilokalorijas. Mēs arī neēdīsim daudz kaloriju, ja ķersimies klāt liellopa gaļas kotletēm - 103 kcal vai kūpinātai cūkgaļai - 136 kcal

Cik kaloriju ir aukstos gaļas izstrādājumos un desās?

Ja esi salami cienītājs, jāsamierinās ar faktu, ka šī ir viena no kaloriskākajām desām – tajā ir 568 kcal. Piemēram, 100 gramu kabano kumoss darbā ir saistīts ar papildu 326 kilokalorijām. Vēl sliktāk ir ar aknu desu ar 384 kcal, bet daudz labāk ar Krakovas desu - 168 kcal, šķiņķa desu - 154 kcal un parasto desu - 209 kcal