Vai ir iespējams mazināt alerģijas simptomus? Šo jautājumu uzdod daudzi cilvēki, kuriem ir alerģija pret putekļiem, ziedputekšņiem, dzīvnieku matiem vai kuriem ir pārtikas vai ādas alerģijas. Protams, tas ir iespējams – lai gan tas bieži vien prasa dzīvesveida un ikdienas paradumu maiņu. Tātad, kā samazināt alerģijas simptomus?

Saturs:

  1. Kā mazināt inhalācijas alerģijas simptomus
  2. Kā mazināt pārtikas alerģijas simptomus
  3. Kā mazināt ādas alerģijas simptomus

Alerģijas simptomu mazināšana ir pretalerģisko zāļu galvenais uzdevums. Tomēr ikviens alerģijas slimnieks zina, ka zāles uz kādu laiku uzlabojas, un daudzas no tām izraisa blakusparādības. Tādējādi farmakoterapiju var atbalstīt ar metodēm, kas samazinās saskari ar alergēniem, tādējādi samazinot alerģijas simptomus.

Kā mazināt inhalācijas alerģijas simptomus

Inhalācijas alerģijas simptomi, piemēram, šķaudīšana, acu asarošana, siena drudzis, alerģisks konjunktivīts un citi, var parādīties visu gadu vai tikai sezonāli - tas ir atkarīgs no alergēna, kas izraisa alerģisku reakciju. Ko jūs varat darīt, lai tās mazinātu?

  • Pieskaņojiet dzīvokļa interjeru alerģijas veidam. Ja jums ir alerģija pret putekļiem (ērcēm), labāk izvairīties no aizkariem un aizkariem, kā arī no mīkstajām mēbelēm: tās ir putekļu rezervuāri. Slēģi vai slēģi tad būs daudz drošāki (bet uzmanieties – arī tie regulāri jātīra). No otras puses, ar putekšņu alerģiju aizkari un blīvi austi aizkari var vismaz daļēji ierobežot alergēnu ieplūšanu dzīvoklī – tomēr tie ir bieži jāmazgā.
  • Ieslēdziet gaisa attīrītāju mājās. Tā ir ierīce, kurai jābūt katram cilvēkam ar inhalācijas alerģiju, kas aprīkota ar filtru sistēmu, uz kuras tiek nogulsnētas smoga daļiņas un citi piesārņotāji, kā arī alergēni: putekļi (un ērces), augu, koku, zāles, dzīvnieku epidermas ziedputekšņi. uc
  • Ārā pasargā sevi no ziedputekšņiem. Ja zināt, pret kuriem jums ir alerģija, izmantojiet ziedputekšņu kalendāru, lai palīdzētu jums iepriekš paredzēt, kad alerģija jūs uzbrūk. Parasti pirmie augi sāk apputeksnēties februārī un marta sākumā, savukārt aprīlī un maijā tie apputeksnē visspēcīgāk. Ziedputekšņu sezonā, protams, ir vērts izvairīties no mežiem, pļavām, skvēriem ar ziedošiem ziediem, bet, ja tas nav iespējams, nekavējieties aizklāt degunu un muti ar pretsmoga masku ar HEPA filtru, kassaglabās lielāko daļu ziedputekšņu.
  • Regulāri tīriet dzīvokli - tas ir svarīgi īpaši putekļu (ērcīšu) alerģijas gadījumā, noņemot mitros putekļus un netīrumus arī no visiem stūriem.
  • Cilvēkiem, kuriem ir alerģija pret ērcēm, alerģijas simptomi bieži pastiprinās naktī vai no rīta, kas saistīts ar to, ka šīs radības vairojas matraču, segas un spilvenu iekšpusē. Tāpēc uzliksim īpašus pretērču pārvalkus uz matrača un gultas. Pašam pakaišam jābūt antialerģiskam, ar mākslīgo pildījumu. Jāmazgā gan pārvalki, gan gultas veļa (gultas veļa reizi nedēļā). - Ziedputekšņu sezonas laikā ierobežojiet pastaigas un nenodarbojieties ar sportu brīvā dabā. Tomēr pēc lietus ir vērts doties pastaigā.
  • Putekļu periodā pēc atgriešanās mājās pārģērbies un nomazgājies. Tādā veidā jūs ierobežosiet saskari ar ziedputekšņiem, kas nogulsnējas uz ādas un audumiem.
  • Alerģijas slimniekiem, kuriem ir alerģija pret ziedputekšņiem, bet kuri dzīvo kopā ar mājdzīvniekiem, jāatceras arī tas, ka putekšņu periodā uz mājdzīvnieka kažokādas, kas dodas pastaigā, var uzkrāties ziedputekšņi - tad dzīvnieks regulāri jāvanno.
  • Gudri plānojiet savu atvaļinājumu un izvēlieties brīvdienu galamērķi.

Kā mazināt pārtikas alerģijas simptomus

Pārtikas alerģija ir alerģija pret vielām, kas atrodas pārtikā. Tie var sensibilizēt, piemēram, govs piena olb altumvielas, vēžveidīgos, citrusaugļus u.c. Visefektīvākais veids, kā mazināt pārtikas alerģijas simptomus, protams, ir eliminācijas diēta, ko veic pēc ārsta ieteikuma un uzraudzībā. Ko vēl jūs varat darīt?

  • Atcerieties, ka alerģiska reakcija var rasties arī pēc tāda produkta ēšanas, pret kuru teorētiski neesat alerģisks, piemēram, cilvēkiem, kuriem ir alerģija pret avokado, var būt alerģija arī pret banāniem vai kivi. To sauc krusteniskā alerģija. Tāpēc izlasisim krustenisko alergēnu tabulu un izvairīsimies no produktiem, kas arī var būt kaitīgi.
  • Uzmanīgi izlasiet pārtikas produktu etiķetes. Daži alergēni var būt paslēpti zem citiem nosaukumiem (piemēram, piena olb altumvielas dažkārt dēvē par sūkalu proteīniem vai kazeinātiem).
  • Centieties neēst ārpus mājas. Teorētiski, pusdienojot ārpus mājas, jūs varat informēt restorāna darbiniekus, ka jums ir alerģija pret kādu konkrētu sastāvdaļu un lūgt, lai jums pagatavotais ēdiens nesaskartos ar alergēnu - praksē tas tomēr ne vienmēr izdodas. . Vislabāk vienmēr paņemt līdzi drošas uzkodas un paņemt līdzi pusdienas uz darbu.

Kā mazināt ādas alerģijas simptomus

Ādas alerģijas simptomi, piemēram, kairinājums, nieze un erozijas, ir ne tikai apgrūtinoši: tie var arī ietekmētalerģiskā cilvēka uztvere no vides un netieši - viņa pašapziņas pazemināšana. Cilvēkiem ar ādas alerģijām jālieto ārsta ieteiktie medikamenti un ziedes. Savukārt farmakoterapiju var atbalstīt ar metodēm, kas var mazināt alerģijas simptomus.

  • Tīriet un mazgājiet tikai ar aizsargcimdiem – vēlams vinila cimdus, jo arī latekss var izraisīt alerģiju.
  • Izmantojiet veselīgus tīrīšanas līdzekļus, ekoloģiskus un drošus alerģijas slimniekiem.
  • Izvairieties valkāt bižutērija: niķelis (dažkārt arī kob alts), ko izmanto tā izgatavošanai, ir izplatīts alerģiju cēlonis. Daudziem cilvēkiem ir alerģija pret niķeli, taču arī sudraba un zelta rotaslietas var būt alerģiskas, lai gan daudz retāk. Šādās situācijās risinājums var būt pretalerģisku rotu iegāde.
  • Nevalkājiet drēbes, kas izgatavotas no vilnas vai no gaisa necaurlaidīgiem sintētiskiem audumiem: statistiski tie vismazāk rada jutīgumu drēbēm, kas izgatavotas no lina un kokvilnas.
  • Vienmēr izmazgājiet jaunas drēbes, pirms tās valkājat pirmo reizi, jo tajās ir konservantu, krāsvielu un mazgāšanas līdzekļu atliekas (tostarp kancerogēnos, toksiskos un alerģiskos NPE nonilfenola etoksilātus.
  • Alerģijas slimniekiem jāvalkā gaišas vai pasteļkrāsas drēbes: tumšas vai intensīvas krāsas krāsvielas ir visizplatītākie alerģijas slimnieki. Taču, ja nejūties labi gaišās krāsās, izvēlies Oekotex Standard 100 sertificētu apģērbu, kas šūts no ādai draudzīgi krāsotiem audumiem.
  • Mazgājiet drēbes un audumus hipoalerģiskos pulveros vai veļas riekstos.
  • Neaudzējiet augus, kas var kairināt ādu, piemēram, ģerānijas, tulpes un filodendrus.
  • Izvēlieties tikai drošu kosmētiku alerģijas slimniekiem. Nomazgājiet ādu ar neitrālu vai viegli skābu preparātu, bet ikdienas kopšanai izmantojiet īstermiņa kosmētiku, kas satur mīkstinošus līdzekļus, kas samazina ādas sausumu un tās tendenci uz kairinājumu.
  • Ziemā pasargā sevi no vēja un sala, savukārt vasarā izvairies no saules, izmantojot kosmētiku ar minerālfiltru, kas neuzsūcas, bet paliek uz ādas virsmas, samazinot alerģijas risku.
  • Ja pēc peldēšanās pastiprinās ādas alerģijas simptomi, krānam ir vērts uzstādīt īpašus filtrus, jo, iespējams, iemesls ir pārāk ciets ūdens. Ir vērts to mīkstināt, pievienojot daļu emulsijas, kas satur mīkstinošus līdzekļus.
  • Ādas alerģijas simptomus, piemēram, niezi un eritēmu, var mazināt arī, uzņemot cietes vannu. To var iegādāties gatavu vai pagatavot pats: uzvāra puslitru ūdens, bet tikmēr 125 ml auksta ūdens iesmērē divas ēdamkarotes kartupeļu miltu un kārtīgi samaisa. Šo maisījumu ielej verdošā ūdenī un maisa, līdz veidojasciete.

Kategorija:

Alerģijas