PMS ir daudzu sieviešu posts. Reizi mēnesī, apmēram 7-10 dienas pirms menstruācijas, sievietes ķermenis sāk cīnīties ar hormoniem. Šo parādību sauc par PMS (premenstruālo sindromu), un tā ietver vairākas fiziskas kaites, piemēram, sāpes vēderā un krūtīs un garīgo veselību, t.sk. pēkšņas garastāvokļa izmaiņas vai raudošas asaras, kuras ir grūti savaldīt.
Neatkarīgi no vecuma, pat 70 procenti sieviešu piedzīvopirmsmenstruālo spriedzidažādās pakāpēs, ko smagi izjūt arī partneri, ģimene un kolēģi.PMSvar cīnīties, lietojot hormonus vai dabiski, ievērojot pareizu diētu vai vingrojot.
PMS - simptomu sindroms
Aptuveni 150-200 simptomi ir saistīti ar PMS. Visizplatītākie no tiem ir:
- saspringts, sāpīgs, uzpūsts vēders, kas saistīts ar dzemdes pietūkumu. Var rasties arī caureja vai aizcietējums, slikta dūša un vemšana.
- pietūkums: sejas, roku, kāju, ko izraisa elektrolītu (nātrija, kālija) traucējumi un ūdens aizture organismā. Šajās grūtajās dienās sievietes pieņemas svarā par 2-3 vai pat 5 kilogramiem. Pēc menstruāciju sākuma svars normalizējas.
- krūšu sāpīgums un pietūkums. Viņi kļūst ļoti jutīgi pret pieskārienu. Dažreiz tos pavada pienaini izdalījumi no sprauslām. Tas ir saistīts ar paaugstinātu prolaktīna hormona koncentrāciju šajās dienās.
- migrēnas, galvassāpes, ko veicina centrālās nervu sistēmas pietūkums. Traucēts neirotransmiteru darbs izraisa kairinājumu t.s garastāvokļa svārstības, asarošana, nekontrolētas dusmu lēkmes. Dažas sievietes kļūst nomāktas.
- bezmiegs, nakts pamošanās vai pārmērīga miegainība
- noguruma sajūta, koncentrēšanās trūkums
- apetītes trūkums vai pārmērīga ēstgriba
- libido samazināšanās
Šo kaišu rašanās saistīta ar menstruālā cikla hormonālajiem traucējumiem. Tie sastāv no pārmērīgas estrogēnu sekrēcijas attiecībā pret progesteronu cikla otrajā pusē. Nozīmīga loma ir arī smadzeņu neirotransmiteru, piemēram, serotonīna un dopamīna, darbības traucējumiem, kas kontrolē garastāvokli. Otrajā cikla fāzē pazeminās arī dabisko pretsāpju līdzekļu endorfīnu līmenis, tāpēc sievietes dara vairākciest. Šajā sievietei grūtajā periodā ir svarīgi piebremzēt dzīves tempu un atpūsties. Vēlams sportot, ierobežot kafijas un citu uzmundrinošo vielu patēriņu, daudz gulēt. Tāpat vienmēr ir vērts konsultēties ar ginekologu-endokrinologu, kuram jāiesaka veikt atbilstošas hormonālās pārbaudes.
Diskomfortu, kas rodas pirms menstruācijām, mazina ziedputekšņu īpašības
Zviedru zinātnieki ir izstrādājuši uztura bagātinātāju, kura pamatā ir standartizēti augu ekstrakti, kas iegūti, vairākos posmos ekstrahējot ziedputekšņus un ziedu sēnes, apvienojumā ar E vitamīnu kā antioksidantu. Preparātu sauc Femal PMS®Fort. Tas nesatur hormonus un neietekmē organisma hormonālo līdzsvaru. Ziedu ziedputekšņi neapšaubāmi ir visvērtīgākais, barojošākais augu produkts. Tas satur olb altumvielas, aminoskābes, vienkāršus un sarežģītus cukurus, taukus, sterīnus, flavonoīdus, karotinoīdus, nukleoproteīnus, vitamīnus un minerālsāļus. Ziedputekšņu efektivitāti ir pētījuši un apstiprinājuši zinātnieki un ārsti. Tas darbojas kā toniks un uzlabo ķermeņa vispārējo stāvokli. Tas pozitīvi ietekmē asinsriti, stiprina asinsvadu sistēmu, novērš matu izkrišanu, uzlabo augšanu un novērš sirdslēkmes. Ieteicams arī pie gremošanas un vielmaiņas traucējumiem, kā arī klimata periodā. Viens klīniskais pētījums parādīja, ka ziedputekšņi efektīvi mazina diskomfortu pirms menstruācijas, īpaši aizkaitināmību, miega traucējumus un vispārējos simptomus.