Neatkarīgi no tā, vai jums tas patīk vai nē, jūsu acu priekšā nepārtraukti virzās filma. Vienkārši sakot, tā režisors ir zemapziņa, un smadzenes spēlē producenta lomu. Vai jūs nevēlaties kontrolēt tik jaudīgu tehniku? Ir veids - vizualizācija.

Vai jūs kautrīgi sapņojat par dzīvi bez postošām neveiksmēm, ciešanām vai slimībām? Piesakiesvizualizācija , pateicoties kurai varēsi izmantot zemapziņas spēcīgo spēku .

Vizualizācija - ALFA smadzenes

Smadzeņu darbu nepārtraukti stimulē elektriskie impulsi, kas parādās noteiktās frekvenču joslās. Var reģistrēt, izmantojot elektroencefalogrāfu (saīsināti kā EEG). Nomoda stāvokli, kurā visas maņas darbojas normāli un EEG ir 13-25 impulsi sekundē, sauc par BETA stāvokli. Apgulties klusā vietā vai apsēžoties mīļākajā atpūtas krēslā, aizverot acis un ļaujoties jaukām atmiņām, viss ķermenis atslābinās un smadzenes sāks strādāt lēnāk, raidot 8-12 impulsus sekundē. Pēc tam jūs varat teikt, ka esat sasniedzis ALFA stāvokli. Uzturoties tajā ilgāk, smadzenes palēnināsies vēl vairāk, līdz 4-7 impulsiem sekundē, kas nozīmē nokļūšanu TETA stāvoklī. Šobrīd mūs visvairāk interesē ALPHA stāvoklis , ko dažkārt dēvē par svētlaimi, . Tas aktivizē visas cilvēka iekšējās "jūtas", un tās savukārt stimulē prātu uztvert lietas un lietas dziļi mūsu zemapziņā. Atrodoties ALPHA stāvoklī (kas ir ārkārtīgi patīkami), jūsu prāts kā sūklis uzsūc visu tam pārraidīto informāciju un programmas, kas vēlāk, atgriežoties BETA stāvoklī, sāk darboties kā saistošais kods, ietekmējot jūsu uzvedību, veidojot vēlamos refleksus.

Padariet sevi pozitīvu, pateicoties vizualizācijām

Attēls ir programma, kas visefektīvāk sasniedz zemapziņu. Vai jūs domājat, ka jums nav iztēles un jūs nevarat "izšaut" kaut vienu kadru? Nav taisnība. Tas nav tik grūti, jo visu laiku galvā tiek rādīta filma. Vizualizācijas būtība ir tāda, ka tam jābūt konkrētam, konkrētam attēlam, kas uzņemts par noteiktu tēmu. Veltiet laiku, lai iemācītos koncentrēties, jo šī prasme jums palīdzsaglabājot attēlu ilgu laiku - visvieglāk to apgūt ir sekojošā vingrinājuma laikā: gulieties uz gultas un mēģiniet ne par ko nedomāt vai nekoncentrēt savu uzmanību uz neko, vienkārši vērojiet plūstošās domas un emocijas. Pirmais solis, lai īstenotu savus sapņus, tos vizualizējot (joprojām pieturoties pie filmu terminoloģijas, parādot tos zemapziņas ekrānā), ir iemācīties domāt par sevi pozitīvi. Nebrīnieties, tas ir acīmredzami. Mēģiniet savā iztēlē atsaukt atmiņā situācijas, kurās jūs esat ballītes dzīvība un dvēsele, jūs plosāt asprātībā, jums ir precīza replika par visu. Un, ja izdodas augšupielādēt t.s Pozitīvas domāšanas programma, pārējais ritēs gludi.

Vizualizācija - par ko vajadzētu būt šai filmai?

Par to, kas jums šobrīd ir vissvarīgākais (jo nevajadzētu strādāt pie vairākiem uzdevumiem vienlaikus - nosakiet prioritātes). Ja vēlaties atrast interesantu darbu, iedomājieties, ka sēžat labi iekārtotā birojā kompetentu kolēģu vidū. Centieties saskatīt pēc iespējas vairāk detaļu – tās nosaka, cik ļoti tavs prāts iesaistās. Ikdienas projekcijās nemainiet darāmā mērķi, laba biroja tēlam ar jums kā visvērtīgāko darbinieku vienmēr jābūt vienādam, ainava var atšķirties tikai detaļās.

Nodoms, kādā mēs to veidojam, ir svarīgs vizualizācijā. Idejai ir jābūt pozitīvai, tā nedrīkst nevienu sāpināt. Vēl viena lieta, jūsu pašu dēļ, iedomājieties visas jūsu redzējuma sekas uzreiz. Piemēram, jūs vēlaties kļūt par

Veselības uzlabošanai jāizmanto vizualizācija. Slaveni amerikāņu psihoterapeiti ir izstrādājuši metodi, ar kuru sasnieguši pozitīvus rezultātus pat vēža ārstēšanā. Jūs varat izmantot viņu metodi, varat arī izstrādāt savu. Tas būs daudz vieglāk, ja uzzināsiet par ķermeņa darbību vai tikai par orgānu, kuru vēlaties izārstēt.

Vizualizācija saskaņā ar Simontonu

Izpildi to pat vairākas reizes dienā.1. Pirmā stadija - vīzija par bīstamu vēža figūru - vēžveidīgo ar nagiem un bruņām - nomainiet ar pozitīvām vīzijām

  • uzskata vēža šūnas kā trauslas, nestabilas un viegli iznīcināmas;
  • iedomājieties veiksmīgu ārstēšanu, kas iznīcina vēža šūnas, izšķīdina tās un izvada tās no organisma;
  • iedomājieties milzīgu daudzumu b alto asinsķermenīšu organismā, kas kopā ar asinīm ceļo uz slimiem audiem un efektīvi tos iznīcina
  • koncentrējiet savu uzmanību uz vietu, kur reiz uzbruka vēzis, tā vietā skatiet normālus audus, kas ir izturīgi pret jebkādiemtoksiski un mehāniski mēģinājumi to iznīcināt.

2. Otrais posms - nākamajos savas filmas kadros redzi sevi ideālas veselības, enerģijas, dzīvotgribas pilnu, smaidīgu un laimīgu, efektīvi veicot visas ikdienas darbības. Neaizmirstiet arī par dažiem "kadriem", kas veltīti ārsta pārsteigumam, norādot uz pilnīgu atveseļošanos, ģimenes un draugu prieku.

3. Trešais posms ir nodot zemapziņai vīziju par sevi kā stingru, apņēmīgu, uz mērķi virzītu cilvēku, kurš sasniedz visu, ko vēlas.

Šī metode ir efektīva ne tikai tādām nopietnām slimībām kā vēzis. Šo diagrammu varat izmantot, ja vēlaties atbrīvoties no citām jums traucējošām problēmām. Tad vēža vietā jūsu prātā vajadzētu parādīties slimajai ķermeņa daļai, un jūsu loma būs uzņemt filmu par tās brīnišķīgo, vienmērīgo darbību.

Svarīgs

Pašārstnieciskā vizualizācija ir efektīva, jo:

  • garīgā mobilizācija aktivizē pacienta imūnsistēmu;
  • mazinās stress un bailes, kā arī sāpes traucē atveseļoties;
  • tu vēlies ātri atgūties;
  • samazinās, aizkavē dzīšanas procesu, pasivitātes sajūta

Kad tev bieži sāp galva

    • aizveriet plakstiņus un ieejiet ALFA stāvoklī (piemēram, skaitot no 1 līdz 10);
    • apzināties problēmu - galvassāpes;
    • iedomājieties galvas kapilārus, kas rūpīgi baro katru fragmentu, piegādājot audiem skābekli un uzņemot oglekļa dioksīdu;
    • garīgi sakiet apstiprinājumu:

"galvassāpes mazinās, galva kļūst gaišāka, iekšējais miers atgriežas" un tad:

"Es skaita uz leju no 1 līdz 5, bet ar ciparu 3 galvassāpes pazudīs pilnībā",

  • redzi savu attēlu - smaidošu, bez galvassāpēm.

Informācija par Simontona metodi un galvassāpju ārstēšanu nāk no M. Pomorska grāmatas "Vizualizācija, ceļš uz veselību un labsajūtu".

Jums tas jādara

Kad vizualizācija sākotnējā fāzē jums ir sarežģīta:

  • iedomājieties krāsas - tīras, skaidras, sāciet ar sarkanu un pārejiet no oranžas, dzeltenas, zaļas un zilas līdz purpursarkanai;
  • mēģiniet iedomāties ģeometriskas formas - apli, kvadrātu, trīsstūri;
  • tagad ir laiks likt lietā savu iztēli, lai atsauktu atmiņā trīsdimensiju objektu attēlus, piemēram, jūsu istabā. Pagrieziet tos garīgi un skatieties no visām pusēm;
  • nākamais solis ir atjaunot sen neredzētas lietas - uz zemes gabala stāvošs velosipēds, bilde, kas karājas pie tantessiena. Ir svarīgi rūpīgi redzēt to krāsu un formu.
Skatīt 7 fotogrāfiju galeriju

Kategorija:

Psiholoģija