Kā dzert ārstnieciskās tinktūras, lai nepiedzertos un uzlabotu veselību? Kā jebkurš alkoholiskais dzēriens – ar mēru. Tinktūra ir augļu, garšaugu, medus vai citu mūsu veselībai vērtīgu izejvielu spirta ekstrakts. Tas ir dzēriens ar alkohola stiprumu līdz 70%, tāpēc ir labi zināt, kādos daudzumos varat dzert tinktūru, lai uzlabotu veselību un izvairītos no paģirām.
Tinktūrair alkoholiskais dzēriens, ko gatavo mājās, aplejot ar spirtu augļiem, garšaugiem vai citiem mūsu veselībai vērtīgiem materiāliem, piemēram, riekstiem. Šādi pagatavotais alkoholiskais ekstrakts bieži tiek lietots kā zāles, tāpēc ir vērts zināt, kādos daudzumos tinktūru var lietot, lai uzlabotu veselību un izvairītos no paģirām.
Kā dzert tinktūru?
Tinktūras ēd aukstas, istabas temperatūrā. Izņēmums ir, piemēram, miežu zupa – viena no retajām tinktūrām, ko var dzert karstu. Atcerieties, ka karsēšanas laikā tinktūru nedrīkst uzvārīties. Pretējā gadījumā tas var zaudēt savas ārstnieciskās īpašības. Tradicionālajā tautas medicīnā uzsildītajam dzērienam pievieno nedaudz dzīvnieku tauku. Iespējams, lai samazinātu nogurdinošu paģiru risku.
Kādos daudzumos jūs varat lietot tinktūru, nekaitējot veselībai?
Katra tinktūra, kas tiek izmantota medicīniskiem nolūkiem, ir jāuzskata par zālēm, tāpēc ir jābūt noteiktām norādēm par to lietošanu un dozēšanu. Tikai pareizajam daudzumam ir dziedinošs efekts - pārāk maza deva var būt par vāju, savukārt pārāk liela deva var būt kaitīga un pat bīstama jūsu veselībai.
Alkohola koncentrācija tinktūrās ir diezgan augsta, un to ārstnieciskās īpašības var atrast tikai mērenā uzturā, tāpēc pietiek ar vienu stipras tinktūras dzērienu dienā, lai atvieglotu jebkādas kaites. Attiecībā uz spirtiem un uz tiem balstītām tinktūrām viena dzēriena ekvivalents ir 40 ml šķidruma. Sievietes var dzert vienu dzērienu dienā, un vīrieši bez bailēm izdzer 1-2 dzērienus. Viens dzēriens satur apmēram 16 gramus tīra spirta. Šis daudzums nav kaitīgs pieaugušo veselībai, kā apstiprināja britu zinātnieki, kas analizēja 12 000 ārstu vecumā no 48 līdz 78 gadiem. Izrādījās, ka mirstība starp tiem, kuripatērēja 16-24 gramus alkohola dienā, tas bija izteikti mazāk nekā atturībnieku gadījumā. Pētījumi liecina, ka cilvēkiem, kuri lietoja alkoholu mērenībā, par 30-50% mazāka iespēja saslimt ar koronāro sirds slimību, tā saukto koronāro artēriju slimību. Mērens alkohola daudzums palielina "labā" holesterīna līmeni un samazina trombu veidošanās risku, kas var palielināt sirdslēkmes vai insulta iespējamību. Neliela alkohola daudzuma lietošana samazina arī artēriju spazmas, atslābinot un mazinot stresu. Pēc zinātnieku domām, samazinās arī aterosklerozes, žultsakmeņu un 2. tipa cukura diabēta risks.