Lielākā daļa no mums izdara Jaungada apņemšanās – Jaunais gads mums ir kā tukša papīra lapa. Nerakstīts, nekrāsots, ideāls, lai piepildītu ar Jaungada apņemšanos. Bet kāpēc ir tik grūti viņus satikt? Lasiet tālāk, lai uzzinātu, ko jūs varat darīt, lai palīdzētu efektīvāk pildīt savas Jaungada apņemšanās!

Jaungada apņemšanās , pēc psihologu domām, ir mūsu atbilde uz Jaunā gada atnākšanu, ko mēs uztveram kā simbolu, mūsu jaunā (un labāka) pirmo dienu. ) dzīvi. Mēs noteikti kompensēsim pagājušajā gadā nesasniegto. Tomēr pieredze rāda, ka noJaungada apņemšanāsvisbiežāk paliek tikai vārdi.

Saskaņā ar statistiku, tikai viens no 20 cilvēkiem, kas uzstāda savus Jaungada mērķus, pilnībā izpilda visus savus lēmumus. Iespējams, tas izriet no pārāk augstām cerībām un prasībām, kuras mēs sev izvirzām. Kapļa pļaušana saulē reti izdodas. Prasmīga savu spēju novērtēšana ir viens no svarīgākajiem efektīvas pārmaiņu plānošanas un īstenošanas elementiem.

Jaungada apņemšanās: māksla to formulēt

Tātad, ko darīt, lai izpildītu savas Jaungada apņemšanās? Pirmkārt, neizšķirsimies par to, ko nav iespējams sasniegt (smēķēšanu atmetu no 1. janvāra, līdz ziemas beigām zaudēšu 30 kilogramus, japāņu valodu apgūšu pēc dažiem mēnešiem). Šādiem solījumiem nav jēgas, un to izpildīšanas grūtības var mūs vēl vairāk demotivēt.

Tā vietā izlemsim kaut ko tādu, kas ir 90 procenti. veiksim (samazināšu smēķēšanu, sākšu mācīties svešvalodu, pierakstīšos deju kursā). Ja mums tas izdosies, mūsu pašvērtējums noteikti paaugstināsies, un mēs varēsim izvirzīt sev arvien grūtākus uzdevumus.

Pēc psiholoģes Evas Vaidillo domām, Jaungada apņemšanās spēks neslēpjas tūlītējā efektā, bet gan domāšanas veida maiņā un motivācijā pielikt produktīvas pūles. - Lielākā daļa pārmaiņu mūsu dzīvē nenotiek pēkšņa notikuma rezultātā, bet gan mūsu darba rezultātā - atgādina Woydyłło.

- Jaunā gada apņemšanās vērš manu uzmanību uz mērķi, piemēram, es skrienu, un pat ja es to neizdaru uzreiz, process jau ir sācies. Kādu dienu parādīsies arī tā efekts. Ja kādam tas patiešām rūp, tas arī rūpviņam noteikti izdosies - saka psiholoģe

Izvēlieties Jaungada apņemšanās, kuras varat ievērot

Jaunais gads noteikti dod priekšroku apņēmībām. Tomēr neuztversi tos pārāk nopietni. Dažkārt der "pievērt acis" un meklēt Jaungada apņemšanās, kuras ir vieglāk īstenot, piemēram: 1.Mani nekad nepierunās izmantot burvju krēmus , kas nedēļas laikā atjaunos seju, izgaismo sejas krāsu, izlīdzinās nelīdzenumus, paslēps vasaras raibumus un satriecošā veidā izlīdzinās. Tādu krēmu vienkārši nav. Tā ir taisnība, ka tie slēpj mēness putekļus, molekulas, krēslas laikā savāktos ziedputekšņus un maisījumus, kas stimulē asinsvadus, taču neviens no tiem nemainīs mūsu metriku redzamā un taustāmā veidā.

2.Es mīlēšu (gandrīz) visus bērnus- gan savus draugus, gan svešiniekus. Mani neapbēdinās tas, ka kāds bļauj man ausī, ar grābekli saplēsa zeķbikses, ar spaini iesita ceļgalā, visu izlēja no somiņas un iemeta mobilo telefonu dīķī, jo "viņa sauca zivi ". Bērni ir mūsu lielākais dārgums un turēsimies pie tā saskaņā ar Jaunā gada apņemšanos 3.Sākšu lasīt pamācības dažādām ierīcēm , kuras man ir un neizmantoju, jo tās man šķiet diezgan sarežģītas. Es iemācīšos salikt sulu spiedi, un manā rokā nepaliks neviena detaļa, ar kuru es nezinātu, ko darīt. Apgūstu tapas ievietošanu automašīnas radio un pats sākšu liet mazgāšanas šķidrumu. 4.Vismaz reizi jaunajā gadā pašam izdosies salikt karti pēc līkumiem , kas tika izgatavoti tipogrāfijā. 5.Es piespiedīšu sevi nodarboties ar jebkuru sporta veiduEs vismaz reizi nedēļā izlocīšu mugurkaulu fitnesa ietvaros vai salstīšu ar paceltu kāju jogas nodarbību laikā, vai nodarbojos vairāk nekā vienu tupēt.

6.Saskrāpēšu daudz brīvā laika sevManas ikdienas dzīves organizācija mani pārsteigs. Atradīšu laiku darbam, sapinu to ar rotaļām ar bērnu, pastaigu ar suni, sarunām ar vīru, grāmatas lasīšanu, kino, teātri, kulinārijas akrobātiku un labsajūtas vakariem, kuru laikā, aveņu putās peldoties, veltīšos. ne par ko nedomāt. Turklāt, vēlākais, desmitos vakarā iešu gulēt un celšos možs, labi atpūties un starojošs ar enerģiju jaunajai dienai. Starp manām Jaungada apņemšanās ir arī tas, ka es arī nekad nesaslimšu, jo tas mani izsistu no ritma.Tik daudz Jaungada apņemšanās. Vakarā pusi no tiem varam izsvītrot. Vai varbūt pietiek ar vienu?

Uzrakstiet zemāk savas Jaungada apņemšanās - lielas un mazas - pēc principa, ka rakstītajam ir lielāks izraisošais spēks. Mēs būsimTurēsimies pie sava vārda visa 2015. gada garumā! Un visiem - mazākiem un neatlaidīgākiem savu apņemšanos īstenošanā - novēlam laimīgu Jauno gadu!

Jaungada apņemšanās darbojas labāk nekā citas

Kāpēc tas notiek un kā tos saglabāt? Izlasi psihologa Miloša Bžezinska paziņojumu!

Avots: x-news.pl

Kategorija:

Psiholoģija