Katrs otrais polis dodas pie ārsta ar kaites, ko izraisa nervozs dzīvesveids. Stress pats par sevi nav slikta lieta. Tā ir sava veida organisma mobilizācija, pirmatnējais "bēdziet vai cīnies" reflekss, kam senos laikos vajadzēja ļaut cilvēkiem izdzīvot. Tomēr mūsdienu cilvēkam stress nodara vairāk ļauna nekā laba.
Problēma ir tāda, kastresu , t.i., trauksmes signālu, mūsu senči iedarbināja reti, piemēram, kad viņiem bija jārāpjas kokā, lai aizbēgtu no dzīvnieka. Šo modinātāju lietojam daudz biežāk
Stresu rada visas jaunās situācijas, arī pozitīvas. Tātad draudi ietver šķiršanos, atlaišanu, uzbrukumu, kā arī kāzas, loterijas biļetes laimēšanu, paaugstināšanu amatā. Tas ir arī sūcošs krāns, stāvēšana sastrēgumā, kašķīga sievasmāte, pārāk skaļš radio aiz sienas un mašīna, kas brauc tieši pretim, slimība vai avārija.
Taču, ja nodernervozitātevai skatuves bailes, piemēram, pirms eksāmena vai sarunas ar priekšnieku, jo tās mūs mobilizē vairāk vai mazāk burtiskai cīņai, un Pateicoties tam, mēs domājam un rīkojamies efektīvāk, tāpēc bieža vai pastāvīga gatavības atvairīt uzbrukumu mums kaitē vairāk nekā palīdz. Šis psiholoģiskais stress vājina ķermeni, izraisot daudzas slimības, sākot no psihosomatiskām slimībām līdzvēzim .
Stress - hormonālā prāta vētra
Stresa situācija (stresors) ir īsts šoks ķermenim. Smadzenēs notiek īsta hormonu vētra. Palielinās aptuveni 30 neirotransmiteru (tie ir hormoni, kas atbild par signālu pārraidi starp nervu šūnām) ražošana, un katram no tiem ir svarīga loma, gatavojoties cīņai. Hipotalāma komandcentrs sūta impulsus hipofīzei (mazam dziedzerim tieši zem hipotalāma), kas nekavējoties sāk atbrīvot adrenokortikotropo hormonu (AKTH). Šis hormons savukārt dod signālu virsnieru dziedzeriem, lai tie pilnā sparā sāktu ražot cīņas hormonus adrenalīnu, norepinefrīnu, kortizolu un dopamīnu. Viņi visi darbojas kā adrenalīns un ir sava veida dopings kā adrenalīns. Tie izraisa eiforiju un ārkārtēju enerģijas pieplūdumu
Tagad informācija par draudiem zibens ātrumā sasniedz visus orgānus. Organisms samazina asins piegādi tiem orgāniem, ar kuriem tam nebūs jācīnās. Kuģi šauriāda un gludie muskuļi. Savukārt koronārie asinsvadi paplašinās, tāpēc sirds sitas stiprāk, paaugstinās asinsspiediens. Tā kā cīņas laikā ķermenim būs nepieciešams vairāk degvielas, paaugstinās arī glikozes līmenis asinīs
Padziļina un paātrina elpošanu, uzlabo dzirdi, un acis pielāgojas skatīšanai tālumā. Iespējamas infekcijas gadījumā kaulu smadzenēs un liesā uzkrājas leikocīti, kas iznīcinās baktērijas, ja tās nonāks organismā. Palielinās arī trombocītu skaits, lai ātrāk varētu apturēt jebkuru asiņošanu. No otras puses, mazinās jūtīgums pret sāpēm, jo to sajušana tikai novirzītu uzmanību no svarīgākā: būt gatavam cīnīties vai bēgt.
Kad stress sāp?
Organisma trauksmes reakcija neatstāj nekādus postījumus, ja tā ir īslaicīga, pēc tam seko atpūtas fāze, kuras laikā tiek atjaunoti spēki un kaujas hormonu līmenis normalizējas. Mēs tad runājam par labu stresu, kas mūs mobilizē rīkoties, iedvesmo un paaugstina mūsu efektivitāti. Šāds stress ļauj pārvarēt šķēršļus, pārvarēt grūtības un neveiksmes gadījumā mēģināt vēlreiz. To bieži pavada trīce rokās un kājās, sirdsklauves, svīšana, sāpes vēderā un caureja, kas izzūd, kad spriedze norimst
Kad stresa izraisītāja ietekme ilgst ilgāk, tad mēs ieejam imūnfāzē. Cīņas hormoni joprojām tiek ražoti ar divkāršu enerģiju, taču organisms pierod, un, lai arī nervu spriedze saglabājas, trauksmes reakcijai raksturīgie nepatīkamie simptomi mazinās.
Ja laikus neatbrīvojam spriedzi, stress pāriet nākamajā fāzē – atbruņošanā un tad iznīcināšanā, kas mums ir visbīstamākais, jo apgrūtina vai pat neiespējami veikt mūsu ikdienas darbus, piemēram, efektīvs un radošs darbs, visu sadzīves pienākumu saskaņošana. Turklāt tas liek mums justies bezpalīdzīgiem daudzu dzīves situāciju priekšā, zaudējam pašapziņu un veselību. Tad tiek izjaukts līdzsvars starp degošiem resursiem un to atjaunošanas iespēju. Tas viss sistemātiski noved pie ķermeņa izsīkuma.
Stress - individuāla reakcija
Bieži vien viena un tā pati situācija vienam cilvēkam izraisa visas stresa pazīmes, bet citam tā neatstāj iespaidu. Tas ir tāpēc, ka stresa cēlonis nav pati (objektīvā) situācija, bet mēs piešķiram tai nozīmi, vai nu pozitīvu, vai negatīvu. Piemēram: mūs atlaida. Var teikt - labi, te mani nenovērtēja, un pateicoties tam, ka tā notika, mobilizējos, lai atrastu ko interesantāku un labāk apmaksātu. Vai arī domāt citādi – man nebūs no kā dzīvotEsmu nekam nederīga, tagad noteikti citu darbu neatradīšu.
Par notikuma uztveri ir atbildīga mūsu personība, audzināšana un dzīvesveids. Parasti vairāk pakļauti stresam ir nepacietīgie, kautrīgie cilvēki, kuri dzīvo steigā, uzņemas pārāk daudz pienākumu un par katru cenu tiecas pēc saviem mērķiem. Stress rodas arī no dzīves konfliktiem, nedrošības stāvokļiem un apspiestām jūtām. Cilvēks ar kompleksu kļūst aizkaitināms, jutīgāks pret kritiku, ir bezspēcīgs pret apkārtējo vidi, līdz ar to stresains.
Zinātnieki apgalvo, ka vairāk nekā 80% no stresa, ko mēs izjūtam, nav nekāda sakara ar faktiskiem faktiem, bet tikai izriet no melnajiem scenārijiem, ko veidojam vai atceramies nepatīkamas situācijas, kas jau ir notikušas. Draugs mūs pievīla, vīrs pateica kaut ko nepatīkamu. Tā vietā, lai to aizmirstu, mēs turpinām rokot brūces, vijot spirāli. Kad bērns vēlu ierodas no skolas, mēs jau varam iedomāties, ka viņu notriekusi mašīna
Cilvēki, kuri ir dzīvespriecīgi, draudzīgi un pārāk neuztraucas, mēdz labi tikt galā ar stresu.