Dators tiek izmantots darbam, mācībām un izklaidei. Taču viņš arvien biežāk kļūst par mūsu saimnieku. Anna Krasuska runā ar psihiatri Ļubomiru Šavdinu par cilvēkiem, kuri ir atkarīgi no datoriem.
Jūs patiešām varat būt kāds datora monitora priekšā - priekšnieks, uzvarētājs, atpūtas lauva … Dažiem virtuālā realitāte aizstāj reālo dzīvi.
Vai jūs varat kļūt atkarīgi no datoriem, kā arī no ķimikālijām?
Datoram, tāpat kā visiem tehnoloģiskajiem sasniegumiem, vajadzētu atvieglot dzīvi. Ja tas ir paredzēts darbam vai informācijai, tas ir labi. Bet, ja tas pilnībā aizpilda laiku un mēs vairs neko nedarām, tikai paliekam pie monitora, tad kaut kas nav kārtībā. Mēs kļūstam atkarīgi no lietām, kas ir bez piepūles un jautras, vai kas liek mums justies svarīgiem. Visi dzīves veicinātāji, kad mēs tos nevaram izmantot, ir kaitīgi.
Visiem?
Tas ir mīts, ka tikai bērni ir apdraudēti. Protams, ja šajā virtuālajā kapsulā uzreiz nokļūst bērns, kurš pat nav paspējis nogaršot dzīvi, viņam ir mazākas iespējas pareizi attīstīties. Bet tas attiecas arī uz pieaugušajiem, sākot no mājsaimniecēm, pensionāriem un beidzot ar gados vecākiem cilvēkiem, kuri apmeklē erotiskas vietnes. Sākas nevainīgi – kāds pasjanss, stunda uz Allegro, daži e-pasti – un nav zināms, kad paies puse dienas. Tāpat kā ar visām atkarībām, laiks sāk dramatiski saīsināties. Mēs domājam, ka mēs sēžam stundu vai divas, un tā ir visa nakts.
Laika pavadīšana pie datora mūsdienās ir kaut kas dabisks. Kā zināt, vai tā ir atkarība?
Kā vienmēr - pēc izstāšanās komandas. Kāds iet uz zemes gabalu ar portatīvo datoru un vētras dēļ nebūs elektrības. Ja šis vīrietis izmisīgi iesēžas savā mašīnā un meklē, kur pieslēgties, jo bez datora nevar izturēt pat sekundi, viņam ir abstinences simptomi. Pieņemsim, ka viņam neizdodas atrast spēku – tad var rasties visi raksturīgie traucējumi: bezmiegs, agresija, depresija, trauksme, arī delīrijs. Ārkārtējos gadījumos pārstāj pastāvēt citas svarīgas funkcijas. Cilvēks ēd tikai, lai izdzīvotu, bet citādi viņš nedara neko citu, kā vien ir iestrēdzis šajā tunelī.
Vērts zinātGlobālie standarti
Bērnam līdz 10 gadu vecumam nevajadzētu pavadīt vairāk pie datora vai televizora monitoranekā pusstundu dienā. Vecumā no 10 līdz 12 gadiem šo periodu var pagarināt līdz 45 minūtēm. Pusaudzim norma ir divas stundas.
Attālinās no pasaules?
Jā, un tas ir vistraģiskākais atkarībā. Visas jūsu plašās, brīnišķīgās pieredzes jomas tiek samazinātas. Jūs atsakāties no dzīves pilnības, lai tikai koncentrētos uz vienu lietu. Viss pārējais pārstāj skaitīties - radi, draugi, pašu attīstība …
Sekas ir tikpat smagas kā citām atkarībām?
Līdzīgi, jo tie attiecas uz fizisko, kā arī garīgo, ģimenes un sociālo sfēru. Viens no maniem pacientiem pirms vidusskolas beigšanas gandrīz nekad neapmeklēja. Viņam bija muskuļu vājums. Garīgās sekas ir atsvešinātība un vientulības sajūta. Gadās, ka cilvēks, būdams iestrēdzis monitora priekšā, zaudē vienīgo iespēju nodibināt reālas attiecības ar cilvēkiem. Tas ir sociāls kaitējums, piemēram, ja atkarīgais darbinieks ir mazāk produktīvs. Viņš stundas pavada internetā, bet maz laika velta faktiskajam darbam. Pieaugošā agresija bērnu vidū ir arī nopietna problēma.
Un citas atkarības - viegli pārslēgties no vienas uz otru?
Ļoti vienkārši. Datorspēles ir bērnudārzs azartspēlēm. Spēles spriedze liek smadzenēm ražot vairāk dopamīna, kas joprojām ir vajadzīgs vēlāk. Turklāt jaunieši iemācās dzīvot zem uzvaras spiediena un pēc tam nespēj tikt galā.
Mūsdienās ļoti daudz cilvēku socializējas dažādos forumos, gadu-gadu. Vai tas arī sāp?
Atgādināt sev par to, kādas Zosijai bija bizes otrajā klasē, ir labi, taču komunikācijas vieglums iemidzina mūsu modrību. Kavēšanās forumā nenozīmē, ka jūs veidojat īstas attiecības. Tā ir tik savtīga sociālā dzīve. Pastāv atšķirība starp informācijas apmaiņu uz ekrāna un kontakta veidošanu, jo bez neverbālās sfēras saruna ir nepilnīga. Lai būtu kopā ar citu cilvēku, ir nepieciešama redze, dzirde, oža un tauste.
Cilvēki sarīko īstas tikšanās …
Kas - kā bieži izrādās - rada lielu vilšanos. Virtuālajā kontaktā mēs viegli idealizējam savu sarunu biedru un, beidzot satiekoties "reālajā pasaulē", otrs cilvēks izrādās pavisam citādāks, nekā bijām iedomājušies. Cilvēki, kuri savu sociālo dzīvi balsta uz internetu, bieži vien nezina, kā uzvesties reālā kontaktā. Viņi nevar uzturēt attiecības. Tāpēc tās parasti ir vienreizējas tikšanās.
Dators ir dzīves prieks?
Virtuālajā pasaulē mēs varam būt lieliski priekšnieki, veidot karjeru, mācīties dažādas lietas, taču tas maz ietekmērealitāte. Ja vīrietis dzīvē netiek galā, mašīna viņam to neiemācīs. Iziešana atkarībā - jebkura atkarība - vienmēr ir saistīta ar emocionālām problēmām. Protams, šeit tiek iedarbināts viss noliegšanas mehānisms. Atkarīgs cilvēks krāpj sevi, atrod attaisnojumus, lai būtu atkarīgs. Tāpēc, apsēžoties pie datora, ir vērts sev uzdot jautājumu: "kāpēc es to daru?". Ja atbilde ir: "pavadīt laiku", tas nozīmē, ka jums ir jādomā par sevi.
Ja kādam šķiet, ka viņam ir nosliece uz atkarību, ko viņš var darīt?
Lai sekotu līdzi savas dienas struktūrai. Jums ir jārūpējas par visām dzīves jomām: nepieciešamība pēc darba, relaksācija, attīstība utt. Dažreiz ir nepieciešama ārstēšana, bet visu var pielāgot - vai nu ar modinātāju, vai ar terapeita palīdzību. Jums vienkārši ir jāgrib un jāiegūst ieskats par sevi.
Ārstēšana ir līdzīga citām atkarībām?
Jā. Tā ir terapija, kuras mērķis ir likt cilvēkiem labāk izprast sevi. Lai viņš apzinātos, kāpēc dzīvo, atrastu savu identitāti un zinātu, kā katru dienu pavadīt lietderīgi. Tad viņš arī labāk sapratīs citus. No virtuālās pasaules atgriezties reālajā dzīvē nav viegli. Viss, kas no mūsu puses prasa piepūli, ir grūti. Bet tas tiešām ir tā vērts, jo šie vairāki desmiti gadu, kopš mēs esam uz Zemes, ir ļoti maz laika. Žēl to izniekot, sēžot pie ekrāna! Turklāt, iespējams, katrs cilvēks vēlētos atstāt kaut ko aiz… kaut ko vairāk nekā tikai interneta rēķinus.
"Zdrowie" mēnesī