Palīdziet vietnes attīstībai, daloties ar rakstu ar draugiem!
Ko ēst, lai izvairītos no vēža? Nepietiekams uzturs var ievērojami veicināt vēža attīstību. Kuriem produktiem ir pretvēža īpašības un kuri paātrina vēža šūnu attīstību?
Nepareizs uzturs izraisa aptuveni 35–40% vēža gadījumu – lēš eksperti. Liekais svars un aptaukošanās palielina risku saslimt ar mutes vēzi, rīkles vēzi, balsenes vēzi, barības vada vēzi, kuņģa vēzi, aizkuņģa dziedzera vēzi, aknu vēzi, kolorektālo vēzi, nieru vēzi, prostatas vēzi, krūts vēzi, olnīcu vēzi un dzemdes vēzi.
Aptaukošanās un vēzis
Sievietēm, kuru ĶMI ir pārāk augsts, estrogēnu sintēze organismā ir augstāka nekā parasti. Tas palielina noslieci uz olnīcu un endometrija vēža attīstību. Sievietēm ar aptaukošanos, kuras nav dzemdējušas, kurām agri bija pirmās menstruācijas un kurām bija vēla menopauze, ir lielāka iespēja saslimt ar krūts vēzi.
Vīriešiem ar pārāk lielu ķermeņa svaru ir lielāka iespēja saslimt ar prostatas vēzi, kuņģa un resnās zarnas vēzi.
LASĪT VAIRĀK>>> Diemžēl mums joprojām trūkst izpratnes par to, cik svarīga ir ikdienas pārtikas izvēle un veselīga svara saglabāšana vēža profilaksē. Un klīniskajos pētījumos ir skaidrs, ka cilvēki ar ģenētisku noslieci uz vēža attīstību, pateicoties pareizam uzturam, var pasargāt sevi no vēža. Avots: Uzturs un vēzis. Ceļvedis pacientiem un viņu ģimenēm, IŻŻ un Tam i z Powrotem fonds, Varšava 2013. Vēža veidošanās ir ilgtermiņa process. Faktori, kas uzkrāj to veidošanos, ir vide, svara kontrole un barības vielu un minerālvielu piegāde atbilstošā līmenī. Viena no šīm sastāvdaļām ir selēns – būtisks mikroelements, kas ir jānodrošina ar uzturu. Pētījumi ar cilvēkiem, kuri saslimuši ar kolorektālo vēzi, liecina, ka vairumā gadījumu viņu selēna līmenis bija pārāk zems. Tomēr nevar viennozīmīgi apgalvot, ka zems selēna līmenis ir kancerogēns faktors, jo detalizēti pētījumi šajā jomā vēl nav veikti Zemajam selēna līmenim organismā tomēr vajadzētu būt faktoram, kas pievērsīs uzmanību nepieciešamībai veikt papildu pārbaudes, mainīt uzturu, papildināt trūkstošos elementus utt., jo Polijā cilvēki ar zemu selēna līmenis cieš no kolorektālā vēža 10 reizes biežāk nekā cilvēkiem ar atbilstošu šī mikroelementa koncentrāciju. Labākie selēna avoti: Avots: Uzturs un vēzis. Ceļvedis pacientiem un viņu ģimenēm, IŻŻ un Tam i z Powrotem fonds, Varšava 2013. Pastāv cieša saikne starp saslimšanu ar vēzi un alkohola lietošanu. Spēcīgākās saites tika konstatētas ar augšējiem elpceļiem. Alkohols galvenokārt veicina barības vada, rīkles un mutes vēža veidošanos. Mehānismi, ar kuriem alkohols ietekmē vēža attīstību, nav pilnībā zināmi, taču, palielinoties alkohola lietošanai, palielinās vēža attīstības risks. Alkohola lietošanu ir vērts ierobežot arī citu veselības apsvērumu dēļ. Bieža dzeršana izraisa nopietnus ķermeņa šūnu bojājumus, t.sk pret aknu cirozi, pankreatītu, hipertensiju un atkarību. Jāatceras, ka ar diētu vien nepietiek. Bez tam ir arī citi ārkārtīgi svarīgi faktori, kas ietekmē vēža attīstības risku. Tajos ietilpst arī: smēķēšana, radiācija, vides piesārņojums, vecums, zemas fiziskās aktivitātes, vīrusi un baktērijas, tendence pārmantot, profesionāli faktori, daži medikamenti. >>>PRETKRAKLE DĪTA. Pārtika vai uzturvielas, kuru regulāra lietošana samazina ļaundabīgo audzēju risku
VĒŽA VEIDS PĀRTIKAS PRODUKTI VAI PĀRTIKAS SASTĀVDAĻAS
Mutes, rīkles, balsenes, barības vada, kuņģa vēzis dārzeņi ar zemu cietes saturu (brokoļi, salāti, gurķi, tomāti, kāposti, ziedkāposti, cukini, baklažāni, pipari, rāceņi, sparģeļi, spināti, cigoriņi, selerijas, skābēti kāposti, sīpoli, ķiploki, pētersīļi, redīsi, puravi, redīsi un lucernas kāposti)
Mutes, rīkles, balsenes, barības vada, kuņģa, plaušu vēzis Augļi
Kuņģa vēzis Sīpolu dārzeņi (visu veidu sīpoli, ķiploki, puravi, šalotes, septiņgadnieki, maurloki)
Kolorektālais vēzis (resnās, taisnās zarnas) Ķiploki
Barības vada vēzis C vitamīnu saturoši pārtikas produkti (augļi, dārzeņi)
Aizkuņģa dziedzera vēzis Folātu saturoši pārtikas produkti (tumši zaļi dārzeņi, pākšaugi, rieksti, raugs, avokado, banāni, avenes, apelsīni)
Mutes, rīkles, plaušu vēzis Karotinoīdus saturoši pārtikas produkti (burkāni, batātes, ķirbis, paprika, pētersīļi, lapu kāposti, spināti, tomāti, brokoļi, aprikozes)
Barības vada vēzis pārtikas produkti, kas satur beta karotīnu (zivju eļļa, vistas aknas, burkāni, pētersīļi, olas, spināti, ķirbis, aprikozes, mango)
Prostatas vēzis Likopēnu saturoši pārtikas produkti (tomāti, arbūzi, sarkanie greipfrūti, papaija). Selēnu saturoši pārtikas produkti (brūnie rīsi, kukurūza, auzas, ķirbju sēklas, liesa gaļa un zivis, daļēji vājpiens)
Kolorektālais vēzis (resnās, taisnās zarnas) Kalciju saturoši piena produkti
Selēns - nenovērtējiet par zemu šī elementa trūkumu
Pārtikas produkti vai uzturvielas, kuru regulāra lietošana palielina vēža risku
VĒŽA VEIDS PĀRTIKAS PRODUKTI VAI SASTĀVDAĻASPĀRTIKA
Kolorektālais vēzis (resnās un taisnās zarnas) Sarkanā gaļa (liellopu gaļa, cūkgaļa, jēra gaļa) un apstrādāta gaļa (kūpināta, sālīta, sālīta vai ar pievienotiem konservantiem)
Kuņģa vēzis Pārmērīgs sāls uzturā
Prostatas vēzis Pārmērīga kalcija uzņemšana ar uzturu (nepareizi sabalansēts uzturs cilvēkiem, kuri intensīvi nodarbojas ar sportu)
Aknu vēzis Pārtikas produkti, kas satur aflatoksīnus (sapelējuši labības graudi, rieksti un pākšaugi)
Mutes, rīkles, balsenes, barības vada, aknu, resnās zarnas (resnās zarnas, taisnās zarnas), krūšu vēzis Alkohols
Barības vada vēzis (īpaši smēķētājiem) Yerba mate tēja (tradicionālā veidā pagatavota dzēriena bieža lietošana
Plaušu vēzis (smēķētājiem) Beta-karotīns, ko izmanto uztura bagātinātājos
Vai alkohola lietošana izraisa vēzi?
Kas, izņemot diētu, ietekmē vēža attīstību?
KO ĒST, LAI NE BŪTU VĒZIS?
Palīdziet vietnes attīstībai, daloties ar rakstu ar draugiem!