Osteopēnija bērniem nav nekas neparasts. Iemesls parasti ir viens: nepareizs uzturs un nepietiekams uzturs. Ja vēlaties pasargāt savu bērnu no osteopēnijas un pēc tam no osteoporozes, pārliecinieties, ka viņš saņem pareizo kalcija un D vitamīna devu un daudz atrodas saulē.

Osteopēnija bērniemir, tāpat kā pieaugušajiem, progresējošakaulu blīvuma samazināšanās.Vesels kauls atgādina mākslīgu sūkli. Kad uzbrūk osteoporozei, tas izskatās kā dabisks sūklis: ar lieliem caurumiem, ļoti ažūrs. Diemžēl, jo vairāk ažūra tas ir, jo mazāk izturīgs ir mūsu skelets. Tad to ir viegli salūzt pat ar mazāko traumu. Un tas ir tik viegli bērniem, kuri ir fiziski aktīvi. Nepieciešams tikai pārkāpums laukumā, un nelaime ir gatava.

Spēcīgi kauli bērnībā

Lai kauli būtu stipri un, piemēram, pēc lūzuma ātri sadzīst, ir jābūt līdzsvaram starp šūnām, kas ir atbildīgas par to veidošanos (osteoblastiem) un šūnām, kas ir atbildīgas par to iznīcināšanu (osteoklastiem).

Biežākais osteopēnijas cēlonis bērniem ir kalcija trūkums uzturā

Šis līdzsvars ir atkarīgs no pareizas hormonu koncentrācijas organismā, noslogojot skeletu (piem., vai intensīvi nodarbojamies ar sportu), pareiza olb altumvielu, kalcija un vitamīnu (īpaši D3 vitamīna) daudzuma. Diemžēl daži bērni savā uzturā saņem pārāk maz kalcija, salīdzinot ar vecuma normu, kas ir zināms zemāka kaulu minerālā blīvuma un turpmākas osteopēnijas un osteoporozes cēlonis.

Mums ir visspēcīgākie kauli trešajā dzīves desmitgadē. Pēc 30 gadu vecuma tie pamazām "samazinās" – kļūst arvien ažūrāki, trauslāki un ar noslieci uz lūzumiem. Lai organisms kaut ko zaudētu, svarīgs ir labs sākums, t.i., laba kaulu kvalitāte pusaudža gados. Ja bērnam tās ir spēcīgas, tad pieaugušajam osteoporoze var nebūt vispār vai arī tās simptomi nebūs tik apgrūtinoši.

Svarīgs

Bērniem jāēd1500 mg kalcija dienā . Daudz kalcija satur: - piens un tā produkti (kefīrs, jogurts, siers), - apelsīnu sula ar kalcija piedevu, zivju konservi ar kauliem (tad kauli ir mīksti), - vārīti: kolrābji, rāceņi, lapu kāposti , brokoļi, sojas pupiņas, aunazirņi, b altās pupiņas, žāvētas vīģes, - sojas siera tofu. Zinātnieki ir pierādījuši, kaD vitamīnapaātrina kalcija uzsūkšanos organismā . Ar šo vitamīnu bagātas ir: - zivis (zutis, brētliņas, sardīnes, siļķes, lasis, skumbrija, tuncis), - piens. D vitamīns veidojas arī ādā, atrodoties saulē, tāpēc bērniem ir lietderīgi daudz laika pavadīt ārā.

Osteopēnija bērniem - simptomi

Osteopēnija bērniem var nebūt saistīta ar simptomiem. Sāpes ekstremitātēs un skeleta lūzumi var izraisīt trauksmi.

Osteopēnija bērniem - profilakse

Pēc speciālistu domām, nepilnvērtīgs bērnu uzturs ir tiešs ceļš uz osteopēniju (osteoporozes risku), jo - kad bērniem ir nepietiekams uzturs - pārāk maz t.s. celtniecības vielas. Tāpēc cita padoma nav – noteikti parūpējies par pareizu uzturu un vingrošanas devu (īpaši saulē) bērnam.

Osteopēnija bērniem - svarīgs sporta veids

Kustībām ir ļoti pozitīva ietekme uz visu skeleta sistēmu. Tāpēc iedrošiniet savu bērnu nodarboties ar kādu sporta veidu.

Bērniem ar osteopēniju vēlāk dzīvē ir risks saslimt ar osteoporozi

  • Tenis-5 gadus veci bērni var spēlēt minitenisu; 8-9 gadus veci bērni var vingrot parastā laukumā
  • basketbols - minigrozs var spēlēt 6 gadus veci bērni; "parastais" basketbols 12-13 gadus veci
  • džudo, aikido, karatē - jau 6 gadus veci bērni var apgūt austrumu cīņas mākslu. Tomēr 10-12 gadus veciem bērniem labāk sākt trenēties
  • peldēšana - var sākt 3 mēnešus vecus mazuļus. Bet bērniem vecumā no 10 līdz 11 gadiem labāk sākt profesionālo apmācību
  • velosipēds - pat 3 gadus vecs var braukt ar velosipēdu uz trim riteņiem, un 5 gadus vecs var pārslēgties uz diviem riteņiem. 14 gadus veci jaunieši parasti sāk intensīvu apmācību
  • mākslas un sporta vingrošana - var nodarboties 4-5 gadus veci bērni. Tomēr vingrinājumi jāpasūta sporta ārstam
ikmēneša "Zdrowie"

Kategorija:

Mugurkauls, kauli, locītavas