- Kā lietojumprogrammai ir jāpalīdz cilvēkiem, kuri ir atkarīgi no alkohola?
- Kāpēc rakstīt jūtu dienasgrāmatu?
Alky Recovery ir bezmaksas mobilā lietojumprogramma, kas atvieglo alkohola atkarības apkarošanas procesu. Tā paredzēta gan alkoholiķiem, gan viņu tuviniekiem.
Alky Recovery irviedtālruņa lietojumprogramma, kas konsekventi maina jūsu alkohola lietošanas paradumus. Alky Recovery ir aprīkots ar vairākiem sarežģītiem algoritmiem, kas nodrošina, ka katru dienu konsultē, kontrolē un, galvenais, motivē savus lietotājus. Kā norāda aplikācijas autors un veidotājs Marcins Brisiaks - “Atkarības ārstēšanas procesā vissvarīgākais ir atbalsts. Tas ir īpaši svarīgi, īpaši sākotnējā posmā, kad cilvēki, kas diagnosticē savu problēmu, ne vienmēr vēlas vērsties pēc palīdzības pie citiem. Mēs vēlamies to nodrošināt ar lietojumprogrammu. "
Kā lietojumprogrammai ir jāpalīdz cilvēkiem, kuri ir atkarīgi no alkohola?
Alkohola tieksme ir alkohola atkarības rezultāts, to ir grūti kontrolēt. Sajūtas, kas var izraisīt izsalkuma parādīšanos, galvenokārt ir: bailes, aizkaitinājums, skumjas, dusmas, nožēla vai zemas pašcieņas sajūta. Vēlme dzert "vienu dziļāk" šādās situācijās ir saistīta ar to, ka gadu gaitā alkohols galvā ir nostiprinājies kā veids, kā tikt galā ar dažādiem spriedzes stāvokļiem. Izmantojot aplikāciju, bada dienasgrāmata fiksē situācijas, kurās pastiprinās iekšējā tieksme pēc alkohola un kādas sajūtas un simptomi to pavada. Dienasgrāmata palīdz kontrolēt recidīvus un ierobežo to skaitu. Ir arī vērts izmēģināt dažādus veidus, kā tikt galā ar alkohola trūkuma sajūtu, lietojot aplikāciju.
Pamatojoties uz simptomiem, kas jums rodas, varat ātri analizēt mūsu stāvokli. Vai notikumi, kas notiek ar mums, un reakcijas, kas tiem seko, nav veselīgi un vai tie liecina par bada simptomiem un kad jāiedegas sarkanajai STOP gaismai! BRĪDINĀJUMS! - rūpējies par sevi.
Kāpēc rakstīt jūtu dienasgrāmatu?
Vairāku iemeslu dēļ. Alkoholiķi ļoti vēlas koncentrēties uz domāšanu, tādējādi ierobežojot spēju atpazīt pārdzīvotās jūtas. Lai atgrieztos pie spējas atpazīt jūtas sevī, jums ir jāsaglabā sajūtu dienasgrāmata. Citi iemesli ir jūsu spēju atpazīšanas paplašināšana un iespēju radīšana tās pierakstīt. Palielinātspēja analizēt jūtas atvieglos atturību apdraudošo stāvokļu atpazīšanu.
Kāpēc šīs sajūtas ir tik svarīgas alkoholisma kontekstā? Alkoholiķi ļoti vēlas koncentrēties uz savu domāšanu, tādējādi ierobežojot spēju atpazīt pārdzīvotās jūtas. Tas var būt tāpēc, ka jūs mēģināt novērst uzmanību no savu jūtu paušanas. Šāda attieksme bieži vien ir vecāku, tantes, vecmāmiņu uc kļūdainas izglītojošas ietekmes rezultāts, kas apgrūtināja spontānu jūtu paušanu. Piemēram, viņi saviem bērniem teica: "puika neraud, … skaļi kliegt neder, … tikai sievietes apskaujas" utt., tos piedzīvojot. Grūtības izteikt "negatīvās" jūtas var būt tāpēc, ka nav drošas vietas, kur šīs jūtas izteikt. Alkoholiķi psiholoģisko atkarības mehānismu ietekmē nereti pārstāj justies – sākumā viņiem tās negatīvās emocijas, vēlāk arī citas. Dažkārt nākas piedzerties, lai nepiedzīvotu tādas sajūtas. Šāda attieksme var radīt situāciju, kurā būs grūtības atpazīt trauksmi un pieaugošas dusmas. Tikai augsts emocionālās spriedzes līmenis izraisa nekontrolētu reakciju dusmu uzliesmojuma veidā, kas bieži vien tiek apvienots ar agresiju, un tas dažkārt kļūst par vainas apziņas avotu.
Tas jums noderēs
Lietojumprogramma sastāv no piecām sadaļām:
Darbvirsma:Šī ir vieta, kur varat ātri piekļūt visām lietojumprogrammas funkcijām. Papildus ir atturības skaitītājs, motivējošas ziņas, alkohola pārbaudes/aptaujas rezultāts, ikdienas bada aptaujas rezultāti, pašsajūtu dienasgrāmata un karte ar tuvākajām medicīnas iestādēm, ko iesaka PARPA.
Ziņojumi:Dalieties pieredzē ar citiem lietojumprogrammu lietotājiem.
Bada sadaļa:Bada dienasgrāmata ir ļoti labs instruments, ko varam izmantot, lai atbalstītu atveseļošanos un identificētu, piemēram, recidīvus. Daļa dienasgrāmatas ir ļoti līdzīga neatkarīgi no atkarības veida, un daļa joprojām ir raksturīga konkrētai slimībai, piemēram, nepieciešamībai dzert.
Sajūtu sadaļa:Sajūtu dienasgrāmata ir interesants, noderīgs līdzeklis, ko plaši izmanto emocionālo traucējumu ārstēšanā. Tas ir ļoti labs papildinājums atveseļošanās ceļvežiem atkarību ārstēšanā, t.sk. alkoholisma ārstēšanā.
Zināšanu sadaļa:Definīcijas, alkohola tests / anketa, ceļveži un daudz citas noderīgas informācijas par šo tēmu
PieteikumsAlkyRecovery ir pieejams pakalpojumā Google Play un darbojas operētājsistēmā Android.