Palīdziet vietnes attīstībai, daloties ar rakstu ar draugiem!
Viss ir nepareizi. Tā mēs neizskatāmies, tā mēs nedarām, un tā mēs nedzīvojam. Nekad agrāk mūsu pašvērtējums nav bijis tik krasi zems. Godīgi sakot, mēs viens otram nepatīkam, un arvien biežāk mēs viens otram nepatīkam.
Tikai 29 gadus veca, modeles figūra, biezi brūni mati un ienākumi divreiz pārsniedz valsts vidējos rādītājus. Šķiet: dzīvot, nevis mirt! Ne viņai. Viņai joprojām šķiet, ka viņa visu dara nepareizi, kā vēlas. Nevis tā, it kā citiem patiktu. Viņš pastāvīgi vaino sevi un bezgalīgi pārdomā mazāko kritiku par sevi. Viņa ir pārāk resna, pārāk stulba, pārāk slimīga, pārāk sirsnīga. - Tas ne vienmēr bija tā. Reiz es biju ļoti pārliecināta meitene ar saviem nopelniem. Mana pašcieņa sabruka pēc mīlestības vilšanās. Nonācu pie secinājuma, ka esmu nekam laba, ka neesmu pelnījusi patiesu mīlestību un neesmu vērtīgs cilvēks – stāsta Magda. – Es nezinu, vai tas kādreiz mainīsies. Varbūt tas ar laiku pāries, varbūt tas mainīs jaunas attiecības, mīlestību, lai gan īsti neticu, ka savā dzīvē būšu laimīga.
Pēc eksperta domāmTatjana Ostaševska-MosakaZema pašcieņas dēļ sievietes mēdz biežāk nonākt sliktā garastāvoklī, biežāk par to runāt, biežāk vainot sevi noteiktās lietās - zems pašvērtējums vairāk ietekmē pašas sevi, kas gan ne. nozīmē, ka ar to nav grūti sadzīvot arī viņu radinieki. No otras puses, vīriešu zemais pašvērtējums parasti ietekmē vidi, jo vīriešiem rodas vajadzība atrast vainīgo ārpus sevis. Viņi it kā pārvērš "vājumu" par spēku, tas ir, piemēram, tiem ir raksturīga paaugstināta vajadzība pēc agresijas un liela vilšanās deva. Un kā tas izskatās no attāluma? Nu, pret zemu pašcieņu. No tā var rasties dažādi pārpratumi. Vecāki ne pārāk spēj izsaukt bērnos pareizu vērtējumu par sevi, jo paši to nevar, turklāt baidās, ka "pārdarīs" un bērns kļūs egoistisks un egoistisks. Viņi pat nezina, cik viņi kļūdās. Pareiza - liela mīlestība, bet arī ierobežojumu noteikšana nenoved pie aizaugšanas, tikai uz pareizu izaugsmi.
Lai jūs vēlētos
"Iekšējais skaistums ir spēks, kas nepieciešams, lai mīlētu sevi. Kad tu mīli sevi, tu kļūsti pilnīgi nesavtīgs, ”saka slavenais fotogrāfs TīrnijsDžerons. Teorētiski tas var būt pozitīvs vai negatīvs. Augsts vai zems. Bet kā ir ar visiem pelēkajiem toņiem? Ir grūti būt subjektīvam, vērtējot sevi. Pašpārliecinātība, kas saistīta ar augstu pašvērtējumu, ir ārkārtīgi vēlama īpašība, bet diemžēl ne visiem pieejama. Pašcieņa nerodas tāpat vien, vienas nakts laikā, lai gan pietiek ar vienu notikumu, lai tas nokristu pa papēžiem. Ir cilvēki, kas vairāk un mazāk pakļauti pašvērtējuma svārstībām. Tas ir atkarīgs no viņu rakstura stipruma, stabilitātes un, visbeidzot, no tā, vai viņi dzīvei pieiet vēsi, vai arī viņiem ir emocionāla attieksme pret visu, kas notiek. No tā visa ir atkarīgs tas, vai mēs pieņemam sevi šeit un tagad, vai arī skaidri noraidām. Atbilstošs pašvērtējums ļauj tikt galā ar iespējamām problēmām, atbalsta grūtos brīžos un dod cerību uz nākotni. Ja tā nav, ir kaitējums, nožēla, vainas apziņa un mazvērtība. Cilvēks ar zemu pašnovērtējumu ne tikai nespēj tikt galā ar nelielām grūtībām, bet arī visu uztver personīgi un vaino sevi visā šajā pasaulē esošajā ļaunumā. Ar laiku var rasties pat naids, riebums un dzīvotgribas trūkums. Mums tas ir vajadzīgs, lai darbotos, katru dienu piecelties. Lai jūs vēlētos. Tas iedvesmo, mobilizē un mudina rīkoties. Nav pārsteidzoši, ka tā trūkums vājina gribu un vēlmi kaut ko darīt. Tāpēc ir vērts to attīstīt un kopt. Jo labāk mums būs pašcieņa, jo vieglāk mums būs dzīvot.
Mīli sevi
Veins V. Daiers, vadošais amerikāņu psihiatrs, uzsver, ka vienīgais līdzeklis pret zemu pašvērtējumu ir liela patmīlības deva. Mīlēt sevi nepavisam nav ļaunums, un galvenais solis pašcieņas paaugstināšanā ir sava ķermeņa pieņemšana. Tāpēc stāviet spoguļa priekšā un izveidojiet detalizētu sarakstu ar to, kas jums patīk un kas nē. Pēc tam padomājiet par to, ko varat mainīt (piemēram, matu krāsu) vai ne (pārāk īsas kājas). Pēc tik detalizētas pārbaudes jums vajadzētu justies labāk. Jūs zināt, kur jūs stāvat, un, iespējams, daži jūsu ķermeņa kompleksi izrādīsies diezgan nevainīgi un dažreiz pat smieklīgi. Uzrakstot tos uz papīra lapas, varēsiet tos redzēt no sāniem un iegūt zināmu attālumu.
PS. Saskaņā ar pētījumu, ko Research International veica Dove, tikai 4 procenti. Intervētās poļu sievietes tiek uzskatītas par pievilcīgām, un 8 procenti. pārāk skaista. Neviena no Polijā aptaujātajām sievietēm neuzskatīja sevi par skaistu.