Uzturs un garīgā veselība ir problēma, ar kuru mūsdienās nodarbojas uztura psihiatrs. Izrādās, ka garīgo veselību ietekmē parādības, par kurām mēs agrāk nebūtu domājuši. Viens no tiem ir uzturs, kas korelē ar dažādiem garīgiem traucējumiem. Uzziniet vairāk par uztura un garīgās veselības saistību!

Uzturs un garīgā veselībair korelācija, kas ir jaunas disciplīnas, proti, uztura psihiatra, izpētes mērķis. Psihisko traucējumu izplatība katru gadu pieaug.Šīs tendences iemesli ir dažādi.Pašlaik COVID-19 pandēmija, kas ilgst kopš 2022. gada, ir lielā mērā atbildīga par iedzīvotāju skaita pieaugumu. dažādu vienību sastopamība psihiatrijas jomā gads

Statistika ir nežēlīga. Pasaules Veselības organizācija (PVO) lēš, kadepresijas traucējumi var būt viena no svarīgākajām cilvēces veselības problēmām 2030. gadā.Šī iemesla dēļ arvien vairāk zinātnieku pēta, kādi faktori un parādības ir labvēlīgas garīgo traucējumu attīstība. Izrādās, psihiskās problēmas ietekmē aspekti, kas iepriekš nav izskatīti, piemēram, uzturs. Kāda ir saikne starp uzturu un garīgo veselību?

Uzturs un garīgā veselība: atkarības

Dažas attiecības starp uzturu un garīgo veselību ir acīmredzamas.Mēs runājam par tādiem ēšanas traucējumiem kā anoreksija vai bulīmija . Galvenie šo slimību simptomi ir:

  • drastisks uztura ierobežojums
  • pārmērīga ēšana, ko pavada mēģinājumi izvairīties no svara pieauguma, piemēram, izraisot vemšanu.

Ir arī citas attiecības starp uzturu un garīgo veselību, kas nav tik skaidras.

Viens no visizplatītākajiem garīgajiem traucējumiem ir depresija. Tas parasti ir saistīts arnomāktu garastāvokli, anhedoniju (spējas sajust baudu trūkums vai zudums) un motivācijas zudumuDepresijas pacientiem var būt arī daudz neparastu ēšanas paradumu. Dažreiz viņi zaudēķermeņa svars apetītes zuduma dēļ. Vai arī daži cilvēki, kuri cīnās ar depresiju, pārstāj pievērst uzmanību tam, ko viņi ēd. Piemēram, tie, kuri iepriekš lielu uzsvaru uzsvēra uz diētu, pēc depresijas diagnozes sāk ķerties pie ļoti apstrādātiem un viegli pieejamiem produktiem, kuru uzturvērtība atstāj daudz vēlamo.

Jau daudzus gadus ir zināms, kapārmērīgs ķermeņa svars ir nopietna veselības problēma visā pasaulēLiekais svars un aptaukošanās rada daudz dažādu risku. Tie attiecas ne tikai uz asinsrites sistēmu un muskuļu un skeleta sistēmu, bet arī uz garīgo veselību.

Pacienti ar lieko ķermeņa masu sava izskata dēļ bieži ir nepatīkamu komentāru objekts. Daži no viņiem ar to tiek galā labāk vai sliktāk. Tomēr daži cilvēki nav pietiekami izturīgi, lai izturētu nepārtrauktu apkārtējo kritiku. Tad sanāk, ka šie cilvēki nevēlas iziet no mājas vai atteikties no starppersonu kontaktu dibināšanas. Rezultātā viņi arī ierobežo savu motorisko aktivitāti, kas var palielināt viņu lieko ķermeņa svaru. Turklātsociālā izolācija var būt faktors, kas palielina dažādu garīgo traucējumu riskut.sk. depresijas traucējumi un trauksmes traucējumi.

Diabēts ir viena no aptaukošanās komplikācijām . Cilvēki ar lieko ķermeņa masu cīnās ar 2. tipa cukura diabētu, un tā rašanās var saasināt garīgos traucējumus. Tādā gadījumā var palielināties depresijas traucējumu risks.

Lasi arī:Atkārtota depresija - simptomi un ārstēšana

Uzturs un garīgā veselība: kā ārstēt?

Pastāv skaidra sakarība starp uzturu un garīgo veselību, ko var apstiprināt ar cilvēkiem, kuri ārstēti no psihiskiem traucējumiem, novērotās parādībasPsihotropo zāļu lietošana ir saistīta ar blakusparādību rašanos.Daži antidepresanti var izraisīt apetītes zudumu un svara zudumu. No otras puses, citi antidepresanti kopā ar dažiem antipsihotiskiem vai garastāvokļa stabilizējošiem līdzekļiem var izraisīt apetītes palielināšanos, kas izraisa svara pieaugumu.

Dažkārt ārsti ļoti apzināti izmanto psihotropo zāļu ietekmi uz apetīti. Kā piemēru var minēt pacientus ar ēšanas traucējumiem, kuriem vienlaikus ir miega traucējumi vai depresijas traucējumi. Šādā situācijā viens no palīdzības veidiem ir antidepresanti, kas cita starpā uzlabo garastāvokli un rosina apetīti.

Lasi arī:Diēta, kas liek justies labāk un laimīgāki

Kāpēc uzturs ietekmē veselībugarīga?

Dažas attiecības starp uzturu un garīgo veselību var uzskatīt par diezgan acīmredzamām.Šīs pārējās sakarības tomēr šķiet daudz noslēpumainākas un grūtāk saprotamas . Pēdējos gados zinātnieki analizē gremošanas sistēmas un nervu sistēmas attiecības, t.s. zarnu-smadzeņu ass. Tas sastāv no daudzām nervu šūnām, kas galu galā savieno gremošanas traktu ar nervu sistēmu. To darbību ietekmē hormoni, neirotransmiteri, imūnsistēmas šūnas, bet arī gremošanas traktā dzīvojošās baktērijas.

Zarnu mikrobiotas sastāvs ir atkarīgs no dažādiem faktoriem, t.sk par dzemdību formu, bērna barošanas veidu vai uztura veidu. Ņemot vērā to, kazarnu mikroflora ietekmē centrālās nervu sistēmas darbībuun tās sastāvs ir atkarīgs no uztura, kļūst skaidri redzama cita sakarība starp uzturu un garīgo veselību

Pareizs uzturs ir svarīgs visos dzīves laikos.Tas ir īpaši svarīgi jaunākajiem , kuriem veselīgs un sabalansēts uzturs ietekmē pareizu attīstību. Nepietiekams uzturs var izraisīt centrālās nervu sistēmas attīstības traucējumus, kas var radīt negatīvas sekas nākotnē. Turklāt bērniem ar nepietiekamu uzturu biežāk sastopami tādi garīgi traucējumi kā depresija, aizkaitināmība un agresīva uzvedība.

Lasi arī:Apetītes trūkums - ēšanas traucējumu cēloņi bērniem un pieaugušajiem

Uztura psihiatrija kā jauna disciplīna

Probiotikas, prebiotikas vai postbiotikas ir plaši pazīstamas pacientiem.Šiem produktiem piemīt spēja ietekmēt zarnu mikrofloras sastāvuPēdējā laikā diezgan daudz tiek pieminētas psihobiotikas, t.i., specifiskas probiotikas, kuru lietošana cilvēkiem ar garīga rakstura traucējumiem var dot konkrētu labumu bieži. Viens no tiem ir dažādu neirotransmiteru, piemēram, serotonīna vai gamma-aminosviestskābes, labvēlīgo baktēriju ražošana. Teorijas par depresijas patoģenēzi ietver tās, kas koncentrējas uz neparastu neirotransmiteru daudzumu nervu sistēmā.

Pastāv saikne starp uzturu un garīgo veselībuDaudzi novērojumi liecina, ka cilvēkiem ir slikti ēšanas paradumi strauja dzīvesveida vai citu problēmu dēļ. Tāpēcjaunā psihiatrijas nozare - nutripsihiatrija , citiem vārdiem sakot, uztura psihiatrija, attīstās arvien dinamiskāk. Viņas intereses ietver gan tiešas sakarības starp uzturu un veselībupsiholoģiski un meklē iemeslus, kāpēc šīs atkarības ir tik svarīgas un tik skaidras. Piemēram, depresija ir saistīta ar iekaisumu organismā. Papildu atkarību atklāšana ir izaicinājums pētniekiem.

Lasīt vairāk:

  • senils depresija: simptomi, cēloņi, ārstēšana
  • Mānijas depresijas psihoze: cēloņi, simptomi un ārstēšana
  • Viss par apetīti: Apetītes traucējumi, garša, apetītes zudums

Bibliogrāfija:

  • Szczygieł K., Samochowiec J., Uztura ietekme uz garīgo veselību pēc psihiatra domām, Via Medica 2022
  • Materiāls garīgās veselības fonds, Diēta un garīgā veselība, tiešsaistes piekļuve: https://www.mentalhe alth.org.uk/a-to-z/d/diet-and-mental-he alth
Zonde

Kategorija:

Psiholoģija