Palīdziet vietnes attīstībai, daloties ar rakstu ar draugiem!
Man ir 38 gadi. Man tika diagnosticēta holecistoliāze. Man ir arī astma un elpošanas un sirds problēmas. Kā es varu zaudēt svaru ar šīm slimībām un vai es varu vingrot? Baidos, ka mans žultspūslis var pārsprāgt.
Pirms vingrošanas jums jākonsultējas ar ārstu, kurš zina jūsu slimību attīstību un vēsturi, kā arī ārstēšanas metodi.
Pētījumi liecina, ka paaugstināts fiziskās aktivitātes līmenis palīdz novērst žultsakmeņu veidošanos (JAMA; The New England Journal of Medicine, 1999). Turklāt pētījumi ir parādījuši, ka augsts fiziskās aktivitātes līmenis samazināja žultsakmeņu simptomu risku pat par 70% (European Journal of Gastroenterology and Hepatology, 2010). Tomēr fiziskās aktivitātes jāievieš pakāpeniski un regulāri. Savukārt pareizi ārstēta astma (ja neskaita slimības simptomu akūtās fāzes) nav šķērslis fiziskajām aktivitātēm.
Līdz ārsta apmeklējumam, lūdzu, pievērsiet uzmanību savam uzturam, izvairieties no pārmērīga tauku daudzuma (bet neizslēdziet to pilnībā), cukura, kā arī palieliniet šķiedrvielu un ūdens daudzumu. Jums vajadzētu ēst 3-4 ēdienreizes regulāri visas dienas garumā, mazās porcijās.
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta
Marta RomanovskaMarta Romanovska- fitnesa instruktore, trenere un veselīga dzīvesveida entuziaste. Tas sniedz atbildes uz jautājumiem par fitnesu plašā nozīmē: notievēšanas un atpūtas aktivitātes, trenažieru izvēli un atjaunošanos pēc treniņa. Viņš sniedz padomus par to, kā sastādīt diētu, lai vingrinājumi būtu efektīvāki.
Vairāk padomu no šī eksperta
6 Vaiders plakana vēdera un zarnu slimības gadījumā [Eksperta padoms]Fiziskā aktivitāte un skolioze. Ko nedarīt? [Eksperta padoms]Enerģijas līdzsvars un muskuļu audu palielināšana [Eksperta padoms]Es zaudēju svaru un pēc tam atkal pieņemos svarā. Kāpēc? [Eksperta padoms]Ko darīt, lai saglabātu enerģiju treniņa laikā? [Eksperta padoms]Vai ātrs svara zudums pusaudzim ir labs un veselīgs? [Eksperta padoms]Vai jūs vingrojat pret žultsakmeņiem, astmu un sliktu sirdi? [Eksperta padoms]Kāpēc es žāvos vingrojot? [Eksperta padoms]Kā pusaudzis var sāktnovājēšanu? [Eksperta padoms]Kā atbrīvoties no sāpēm? [Eksperta padoms]Kā efektīvi sadedzināt taukus? [Eksperta padoms]Kā nostiprināt lielās un nokarājušās krūtis? Vingrinājumu paraugi [eksperta padoms]Kā vingrot vēderu un kājas, lai zaudētu svaru? [Eksperta padoms]Kādi treniņi ļenganai un nokarenai augšstilbu ādai? [Eksperta padoms]Kādus vingrinājumus veikt skoliozes gadījumā? [Eksperta padoms]Vēdera vingrinājumu laikā rodas pārmērīgs skābums [Eksperta padoms]Pusaudzis vēlas zaudēt svaru? Kur sākt? [Eksperta padoms]Kur sākt ar kāju muskuļiem? [Eksperta padoms]Tievēšanas un krosfita treniņi [Eksperta padoms]Aptaukošanās. Kur sākt zaudēt svaru? [Eksperta padoms]Mugurkaula muskuļu stiepšana skoliozes gadījumā [Eksperta padoms]Treniņš pusaudzim, lai veidotu figūru un sadedzinātu taukus [Eksperta padoms]Spēka treniņš pusaudzim [Eksperta padoms]Pieņemties svarā ziemā un zaudēt svaru vasarā. Ko darīt, lai nepieņemtos svarā? [Eksperta padoms]Vegānisms un apmācība. Kā ēst [Eksperta padoms]Man ir kauns iet uz sporta zāli. Ko es varu darīt? [Eksperta padoms]Pašapkalpošanās noteikumi, kas arī palīdzēs zaudēt svaru [Eksperta padoms]Vingrinājumi vēdera tauku un augšstilbu tauku sadedzināšanai [eksperta padoms]Vingrojumi pēc ķeizargrieziena [Eksperta padoms]Vingrinājumi: kā tikt galā ar lieliem muskuļiem? [Eksperta padoms]