Gaidāt Lieldienas, iztēlē var redzēt sakoptu māju, labumiem pilnu virtuvi un laimīgu ģimeni. Esi uzmanīgs, ja centīsies attaisnot šo vīziju – svētkus sagaidīsi noguris un aizkaitināms. Izlasiet mūsu recepti mierpilniem un priecīgiem svētkiem.

Pasaule nesabruks, ja vissLieldienāsnetiks aizpogāts līdz pēdējai pogai. Lai izvairītos no liekas steigas, sastādiet reālistisku rīcības plānu 2–3 nedēļas pirmsbrīvdienām . No darāmajām lietām izvēlieties tikai to, kas patiešām ir svarīgs. Apsveriet, kāda dzīvokļa tīrīšana patiešām ir nepieciešama. Vai tagad vajag lustras pulēt, kristālus nopulēt un šuves berzt? Nereti pietiek ar logu mazgāšanu, putekļu noslaucīšanu, vannas istabas uzkopšanu, Lieldienu olu un pavasara ziedu pušķu uzlikšanu uz galda, lai dzīvoklis smaržotu svaigi un izskatītos svētki. Atcerieties, ka dzīve turpināsies pēc Ziemassvētkiem – tad beigsiet pavasara tīrīšanu. Nedomājiet, ka, ja jūs katru gadu cepāt pastēti, siera kūku un mazurkas visai ģimenei, tas tā būs arī šogad.

Priecīgas Lieldienas: neesiet perfekcionists

Ideāli ir, lai pēc tiem tiektos, nevis lai tie būtu. Jums nav jābūt tīrākajiem logiem, vislabākajai siera kūkai un Cepelia Lieldienu olām. Ja zināt, ka nepaspēsiet laikā vai kaut kas jums ir par daudz, vienkārši ļaujiet tam iet. Jebkura piespiešana ir laba garastāvokļa ienaidnieks, un Ziemassvētkiem vajadzētu būt jaukiem. Kad ambīcijas dominē pār saprātu, mēs ātri izdegam un kļūstam hroniski noguruši. Viena lieta par perfekcionismu ir tāda, ka tas mudina jūs labot citus. Ja vīrs ir izsūcis paklāju, nevāc no tā ziedputekšņus, neberzē flīzes, kad meita tikko nomazgājusi. Tādā veidā jūs zaudējat spēkus, laiku un nervus. Un turklāt jūs sarūgtinat savus mīļos.

Priecīgas Lieldienas: izveidojiet plānu

Izveidojiet sarakstu ar ēdieniem, kurus vēlaties pagatavot, un pārbaudiet sarakstu kritiski. Atcerieties, cik daudz lietu parasti paliek neskartas uz galda… Ierobežojieties ar tradicionālajiem gardumiem, kas patīk visiem. Ja svētkos dodaties uzņemt daudzbērnu ģimeni, ļaujiet katram kaut ko pagatavot. Neatliec visu ēdienu gatavošanu uz pēdējo brīdi. Ja nolem pastēte, gaļas pamatni vari pagatavot 2 nedēļas pirms Ziemassvētkiem un sasaldēt. Pēc tam jūs pievienojat tikai atlikušās sastāvdaļas unliek cepeškrāsnī. Cepti dibeni cieši sapakotām mazurkām var noturēties vēsā vietā līdz 10 dienām. Labs risinājums ir arī neapstrādātas mīklas sasaldēšana. Visu, kas nebojājas, vislabāk iegādāties iepriekš, lai nestāvētu rindās.

Priecīgas Lieldienas: jautri laiks

Lasiet grāmatu, skatieties filmu, dodieties uz peldbaseinu, pastaigājieties, uz kino vai pļāpāt. Vai arī gulēt aromātiskā vannā vannā. Ej pie friziera vai kosmetologa, uztaisi sev ko jaunu. Ir svarīgi darīt to, ko vēlies, nevis to, kas jādara, jo tikai tad tu atpūtīsies un atpūtīsies. Organizējot savu laiku, ievēro secību "prioritāšu sarakstā", lai tad, kad pienācis laiks atpūtai, nomierināties, nevis sarūgtināts, ka esi visu palaidis garām. Sievietes, kuras ir dzīvespriecīgas un atraisītas, vieglāk tiek galā un veido siltas attiecības ar tuviniekiem un citiem. Tāpēc, pirmkārt, parūpējies par sevi, jo ir grūti iegūt labu garastāvokli, kad esi noguris un miegains

Pēc eksperta domāmMonika Dreger, psiholoģe, Varšavas psiholoģiskā grupa

Mēs bieži neapzināmies, cik nogurdinoši varam būt ģimenei un draugiem Ziemassvētku gatavošanās laikā. Mēs rīkojam, steidzamies, norādām, lai… padarītu to perfektu. Jautājums tikai, kam? Kurš pateiks viedokli: labi vai slikti Ziemassvētki? Ir vērts padomāt, kura balss mums saka, ka mums ir jāatbilst savai mātei vai tantei. Vai mūsu rīcība atbilst mūsu vai citu vajadzībām? Daudzi no mums nevar palaist vaļā, neskatoties uz to, ka ģimeni kaitina viss pirmssvētku steigas. Neņemot vērā tuvinieku cerības, mēs turpinām. Mēs neapzināmies, ka ģimenei nav vajadzīgas tik ideālas brīvdienas, bet gan tas, ka mammai ir jāsmaida. Ir vērts apstāties un padomāt, no kurienes rodas šī piespiešana, kas var sabojāt atmosfēru. Tikai vēl vairāk, lai iegūtu iekšēju mieru.

Priecīgas Lieldienas: dalieties ar savu pirmssvētku uzkopšanu

Neuzņemieties visu uz sevi, pretējā gadījumā jūs cietīsit neveiksmi daudzās nodarbībās. Īpaši tas attiecas uz sievietēm, kuras apvieno darba un mājas pienākumus. Psihologi pienākumu sadali dēvē par "atbildības deleģēšanu". Ideālā gadījumā katram būtu jādara tas, kas viņam patīk vislabāk. Ja vīrs dod priekšroku sūkšanai, ļaujiet viņam veikt tīrīšanu, ja viņš labi gatavo, ļaujiet viņam pievienoties virtuvē. Es gludinu aizkarus, tu mazgāji logus. Atcerieties, ka brīvdienas ir ģimenes laiks, tāpēc ir jāsagatavojas ģimenes laikam. Bērni var noslaucīt putekļus no grāmatām, uzkopt uz galda, vecākie - palīdzēt iepirkties, virtuves darbos.

Priecīgas Lieldienas: varbūt ceļojums uz Lieldienām?

Ja jums ir apnikuši Ziemassvētki mājās, pierunājiet ģimeni doties kopā. Jūs izvairīsitiestīrīšana un ēdiena gatavošana visu brīvdienu laikā. Apvienojot īsu atvaļinājumu ar dažām atvaļinājuma dienām, jūs iegūsit daudz papildu priekšrocību: stiprināsiet imunitāti, atslābināsit, piesātināsiet ar skābekli un stimulēsiet kaulus.

ikmēneša "Zdrowie"

Kategorija:

Psiholoģija