Kritieni ir izplatīta problēma senioru vidū – katrs trešais, kas vecāks par 65 gadiem, krīt vismaz reizi gadā. Lūzumi bieži vien ir gados vecāku cilvēku kritienu rezultāts. Uzziniet, kāpēc tie ir tik bīstami un kā jūs varat tos novērst.

Gados vecākiem cilvēkiem to rezultātā radušies kritieni un kaulu lūzumiir nopietna problēma.Kritienivisbiežāk rodas senioriem, veicot ikdienas pamata darbības, piemēram, pieceļoties, apsēžoties, noliecoties vai ejot. Dažkārt neuzkrītošs kritiens seniora gadījumā var radīt daudzas negatīvas sekas. Pie nopietnākiem pieskaitāmi lūzumi, kuru ārstēšana gados vecākiem cilvēkiem bieži vien ir ilga un to ierobežo daudzi faktori. Kritienu cēloņus šajā vecuma grupā var iedalīt divās pamatgrupās – iekšējā un ārējā.

Iekšējie kritienu cēloņi

Tie ir saistīti ar t.s involucionālas (senils) izmaiņas, t.i., atrofiski procesi, ko izraisa visu ķermeņa sistēmu novecošanās. Runa ir par nervu sistēmas reakcijas palēnināšanos uz stimuliem, muskuļu spēka pavājināšanos, līdzsvara traucējumiem, asinsrites traucējumiem, redzes, dzirdes un kustību koordinācijas pasliktināšanos. Turklāt senioru novecojošā organisma darbību ietekmē pavadošās slimības, t.i., sirds un asinsvadu, neiroloģiskās (Parkinsona slimības, pēcinsulta), vielmaiņas (diabēts, osteoporoze) vai muskuļu un skeleta sistēmas slimības (deģeneratīvas izmaiņas, deformējošas pēc pagātnes traumām) . Gados vecāki cilvēki arī bieži cīnās ar garīgām slimībām, piemēram, demenci, depresiju un trauksmi. Svarīgi ir arī lietotie medikamenti – blakusefekti ir reibonis, uzmanības novēršana vai asinsspiediena pazemināšanās, kas daudzos gadījumos samazina vispārējo pašsajūtu. Visi šie faktori var būtiski pasliktināt seniora kustības, palielinot viņa kritiena risku.

Ārējie kritienu cēloņi

Tas ietver visus vides faktorus, kas apgrūtina vecāka gadagājuma cilvēka pārvietošanos, piemēram, slidena grīda, kustīgi paklāji, kāpnes, pārāk augsti sliekšņi, rokturu trūkums mājās vai saziņas līdzekļos, nepietiekams apgaismojums vai stāvokļa pasliktināšanās. no laika apstākļiem (sniegs, ledus uz ietvēm).

Kritienu sekas

Biežākās kritienu sekas senioru vidū ir hematomas, sasitumi, muskuļu sastiepumi, kaulu lūzumi un galvaskausa traumas (satricinājumi, intrakraniāli asinsizplūdumi), kuru sekas bieži parādās kādu laiku pēc paša negadījuma. Ir vērts pieminēt arī t.s pēckritiena sindroms, ko izraisa bailes no kārtējā kritiena, kas izpaužas ikdienas fizisko aktivitāšu ierobežošanā, lai samazinātu tā iespējamību. Tas būtiski pasliktina elpošanas, asinsrites, muskuļu un skeleta sistēmas darbību un pacienta garīgo stāvokli – un to ierobežo vecuma izmaiņas, un tieši ietekmē viņa dzīves kvalitātes pasliktināšanos.

Lūzumi gados vecākiem cilvēkiem – kāpēc tie ir tik bīstami?

Visizplatītākie lūzumi pēc kritieniem ir augšstilba kaula, pleca kaula un tālāk apakšdelmā tieši virs plaukstas locītavas. Skriemeļu un ribu lūzumi ir retāk sastopami. Vecākiem cilvēkiem visbīstamākie ir apakšējo ekstremitāšu apvidus - pat vismazāk sarežģīti, tie var izraisīt daudzas komplikācijas. Tas galvenokārt ir saistīts ar nepieciešamo imobilizāciju, kas var izraisīt ļoti nopietnas komplikācijas, piemēram, pneimoniju, perifērās asinsrites traucējumus, dziļo vēnu trombozi, spiediena čūlas, urīnceļu infekcijas, zarnu motilitātes traucējumus (aizcietējumus), osteoporozes pasliktināšanos, muskuļu izsīkumu utt. Laika imobilizācija galvenokārt ir atkarīga no izmantotās ārstēšanas. Jo ilgāk tas ir, jo vairāk blakusparādību tas var izraisīt. Pacienta stāvoklis ne vienmēr ļauj veikt ķirurģisku ārstēšanu, kas ievērojami pagarina gulēšanas laiku un - sliktākajā gadījumā - var izraisīt nāvi.

Kā nodrošināt senioru?

Novērsiet iespējamos kritienus, pirmkārt! Iepazīstoties ar iepriekš minētajiem kritienu cēloņiem, ir vērts analizēt viņa situāciju un, ja iespējams, novērst tos, kas viņu uztrauc. Ir vērts apskatīt tuvāko apkārtni – pat dzīvokli. Nodrošinot to ar margām vai vannas istabas rokturiem, balstiem vai neslīdošiem paklājiņiem, tas noteikti atvieglos funkcionēšanu. Svarīgi ir arī mūsu senioru valkātie apavi - tiem jābūt viegliem, aprīkotiem ar neslīdošām zolēm un pielāgotiem jebkādām deformācijām pēdas zonā. Tam arī jānodrošina atbilstoša potītes stabilizācija. Dažos gadījumos būs nepieciešams izvēlēties atbilstošu palīgaprīkojumu, piemēram, spieķi, kruķus vai pastaigu rāmi. Ja cilvēka vispārējais veselības stāvoklis pasliktinās, ir vērts viņu nosūtīt pie ārsta un veikt iespējamo ārstēšanu vai mainīt līdzšinējās devasmedikamenti.

Fizioprofilakse - kāpēc tā ir tik nepieciešama?

Papildus iepriekš minētajiem padomiem svarīgākais ir sistemātiski strādāt pie vecāka gadagājuma cilvēka fiziskās sagatavotības, jo tieši tā nodrošina ikdienas funkcionēšanu neatkarīgi no trešajām personām un samazina risku krītot. Jums palīdzēs kvalificēts fizioterapeits, kurš izveidos jums piemērotu vingrojumu programmu.

Fizioterapeitam jāmāca pacientam droši mainīt pozas, un, ja ir kritiens - sekot līdzi kritienam

Šādā programmā jāiekļauj vingrinājumi, kas vērsti uz atbilstošu locītavu kustīgumu un apkārtējo audu lokanību, muskuļu spēku, līdzsvaru, koordināciju un vispārējo ķermeņa efektivitāti. Pareiza atsevišķu locītavu kustīgums nodrošina to pilnvērtīgu izmantošanu ikdienas pamatdarbību laikā, bez nepieciešamības kompensēt, kas bieži vien pārslogo blakus esošās locītavas. Šādu darbību piemēri ir noliekšanās, lai kaut ko paceltu no grīdas, vai kāju pacelšana, lai izvairītos no šķēršļiem mūsu ceļā. Atbilstošs apakšējo ekstremitāšu muskuļu spēks nozīmē iespēju noiet lielāku attālumu vai lielāku efektivitāti kāpjot pa kāpnēm. Pārliecība un gaitas efektivitāte nodrošinās līdzsvaru un koordināciju. Savukārt kopējā efektivitāte ļaus funkcionēt ikdienā bez straujas noguruma uzkrāšanās – vecāka gadagājuma cilvēkam tā var būt došanās iepirkties bez nepieciešamības ik pa laikam apsēsties uz soliņa, lai atpūstos.

Vērts zināt

Gados vecāki cilvēki ir grupa, kas ir īpaši neaizsargāta pret kritieniem, kas bieži vien nopietni apdraud viņu veselību un pat dzīvību. Riska faktoru ir daudz, taču lielāko daļu no tiem var novērst. Vissvarīgākais šajā gadījumā ir profilakse. Atbilstoša fizioprofilakse ne tikai ievērojami samazinās šādu incidentu risku, bet arī ļaus vecāka gadagājuma cilvēkiem dzīvot patstāvīgu, aktīvu dzīvi un, galvenais, uzlabos tās kvalitāti.

Kategorija:

Veselība